10 riktigt bra skäl att träna som har ingenting att göra med hur du ser ut | SE.Lamareschale.org

10 riktigt bra skäl att träna som har ingenting att göra med hur du ser ut

10 riktigt bra skäl att träna som har ingenting att göra med hur du ser ut

Ditt humör, din Smarts, dina prestationer på jobbet, din cancer risk vanlig svett sessioner löna sig på många fler sätt än du kanske tror

Kondition

10 Riktigt bra anledningar att räkna ut att ha något att göra med hur man ser

Ditt humör, din Smarts, dina prestationer på jobbet, din cancer risk vanlig svett sessioner löna sig på många fler sätt än du kanske tror

Det är inget fel med att vilja se din bästa i dessa bedårande gym selfies du kan inte sluta att ta.

Men den vackra och härliga med att arbeta ut är att det finns så många goda skäl att göra det som inte har något att göra med vad du ser när du tittar i spegeln.

load...

Här är några av våra favoriter.

Det förbättrar ditt humör

En rask träningspass är som en dåligt humör avvisande, öka produktionen av kemikalier i hjärnan som underlättar stress och ångest och få dig att känna gladare och mer avslappnad.

Forskning visar att du skörda frukterna även om du känner så bummed, du måste dra dig till Zumba klass.

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

Det hjälper dig att sova bättre

Kalla det naturens Ambien: En färsk studie National Sleep Foundation fann att upp till 67 procent av ordinarie motionärer säger att de får en god natts sömn-och det spelar ingen roll om du snöra på dig sneakers på morgonen, eftermiddagen eller även sent på natt.

load...

Det stärker ditt minne

Oavsett om du har en examen som kommer upp eller en stor presentation på jobbet för att ge, kanske du vill träffa din favorit inomhus cykling klass först.

En ny studie av unga vuxna från tidskriften Behavioral Brain Research fann att en enda session av aerob träning resulterade i högre nivåer av hormoner som är förknippade med ett starkt minne blod.

Det ökar din kreativitet

Om du redan är fit, kan träna jack din förmåga att spåna nya idéer.

Ny forskning publicerad i tidskriften Frontiers in Neuroscience fastställt att vanliga motionärer som red en stillastående cykel klarade sig bättre på kreativitet tester än vad icke-utövare.

Det kan minska risken för cancer

Hur mycket tränar och vilken typ av träning är inte exakt klart, men forskningsanknytning fysisk aktivitet med en lägre risk för bröst- och livmodercancer, enligt National Cancer Institute.

Susannah Breslin aktier vad livet är som efter en cancerdiagnos

Det laddas ditt Batterier

Cykling, även vid måttlig takt 2 - 3 gånger i veckan, kan öka energinivåer med 20 procent och minska trötthet med 65 procent;

En körning eller annan konditionsträning kan också minska utmattning.

Anledningen: att bryta en svett höjer din ämnesomsättning och ökar produktionen av hjärnans kemiska dopamin och som hjälper dig att känna dig mindre trött.

Det gör dig mer självsäker

Bara att veta de fantastiska fysiska bedrifter Din kropp är i stånd att och uppleva din egen styrka och makt ger dig kick-ass förtroende som spiller över till andra områden i ditt liv.

Du ska tar färre sjukdagar

Det är inte precis klart hur regelbunden motion hjälper till att hålla dig från att få förkylningar, influensa och andra sjukdomar, men forskning tyder på att trycka på gym minst 2 - 3 gånger i veckan resulterar i en starkare förmåga att bekämpa bakterier och virus.

load...

Det Underlättar Killer Kramper

Innan du pop smärta medicin eller sticka en av dessa värme fläckar på magen, ger utöva ett skott.

Forskning visar att träna utlöser frisättning av endorfiner, som är som naturliga opioider som lindra plågan periodens smärta.

Du kommer att göra bättre At Work

Inte undra på att så många företag har egna gym: en studie som publicerades förra året i tidskriften Population Health Management länkar sällan träning med lägre produktivitet på jobbet.

Relaterade nyheter


Post Kondition

Efter 9 år utan en period har jag slutat springa

Post Kondition

Den otroliga orsaken till att så många bröstcanceröverlevare går med i Dragon Boat Racing-lag

Post Kondition

9 Burn-Tastic sätt att tona upp med en barbell

Post Kondition

9 Butt övningar för en supertonad Tush

Post Kondition

Är det bättre att köra en kortare sträcka upp en brant stigning eller en längre sträcka på en platt väg?

Post Kondition

13 Kändisar som säger vandring hjälper dem att hålla sig galen

Post Kondition

Hur man berättar om du gör fel träning

Post Kondition

6 Calorie-Blasting Moves som gör dig till en bättre löpare

Post Kondition

Utveckling av cykeldelar

Post Kondition

8 bilder som tyder på att lyfta tungt gör dig inte stor

Post Kondition

Den 18-Minute Fitness Routine som helt förändrar din kropp

Post Kondition

Trainer Confessions: The Best Booty-Boosting Move någonsin