Hur man äter rent för att gå ner i vikt | SE.Lamareschale.org

Hur man äter rent för att gå ner i vikt

Hur man äter rent för att gå ner i vikt

Denna 24-timmars planen lämnar ingen sten ovänd.

Viktminskning

Hur man äter Clean gå ner i vikt

Denna 24-timmars planen lämnar ingen sten ovänd.

Denna artikel skrevs av Lizzie Fuhr och repurposed med tillstånd från Popsugar Fitness.

Oavsett om du försöker att ta bort vikt eller förbättra din hälsa genom att anta en ren ätande livsstil kan vara den förändring du behöver se (och känna) resultaten.

load...

Byte av förädlade livsmedel med naturliga, oraffinerad alternativ kan verka som en kamp i början, men snart kommer att kännas som en självklarhet.

Om du är nyfiken på vad det handlar om eller om du är redo att äta ren för en dag, här är vad man ska göra hela dagen lång.

Morgon

Börja morgonen med en smart sip:

När du har smuttade på lite vatten, sparka din ren ätande plan i växeln med en frisk grön saft eller varmt vatten med citron före frukost.

När du återfukta med H2O, fungerar citron för att balansera kroppens pH och stöd i matsmältningen.

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

Morgon

Sparka ut raffinerade kolhydrater:

Inga varor från degen fallet eller bagels i morse!

Om du vill börja dagen med kolhydrater, se till att hålla dem komplex (som quinoa eller sötpotatis) och full av fiber.

Detta gör att du kommer att stödja din matsmältning och din energi nivåer.

Eftermiddag

Nå för grönt te:

Tankning upp med massor av kaffe kan lämna dig ångest och ofokuserad, så byta ut din andra kopp Joe för antioxidant-rika grönt te.

Det är hög i katekiner, som påskyndar lever aktivitet och öka produktionen av avgiftningsenzymer.

Eftermiddag

Klipp ut kryddor:

Ketchup,-oavsett dressing tröstande krydda är majonnäs ranch din pick-hålla det långt borta från en dag av ren äter.

Fokus på färska naturliga smaker av dina favorit örter och citrus att lägga till extra smak och förmåner till din tallrik.

Om du är i behov av något krämig på en smörgås eller sallad, spridas på avokado för alla dess omega - 3 fettsyror och fiber.

Kväll

Gå au naturligt med dessert: Du behöver inte säga sayonara till en söt avslutning i slutet av din måltid-bara hålla det rent och naturligt istället för överbelastning med socker och kemikalier.

load...

Ta en lätt behandling som en bit av färsk frukt eller en smak av mörk choklad i stället för att hålla kursen.

Kväll

Håll vatten bredvid din säng: Hydration är nyckeln till en hälsosam livsstil, och smuttar på vatten hela natten kommer hålla dig strömförande och klartänkt följande morgon.

Ett av de bästa sätten att säkerställa en bra nästa dag är en god natts sömn och vatten redo att gå på morgonen!

Kolla in tre tips för att få ut det mesta av din 24-timmars ren äta plan.

Relaterade nyheter


Post Viktminskning

Bizarre-men-Legit Viktminskning Råd: Ät som ett djur

Post Viktminskning

12 enkla matbyten som hjälper dig att gå ner i vikt

Post Viktminskning

6 sätt att bränna mer kalorier på en roddmaskin

Post Viktminskning

8 Kreativa sätt att bränna mer kalorier Denna Thanksgiving

Post Viktminskning

Sanningen om huruvida kvinnor med större storlek är faktiskt ohälsosamma

Post Viktminskning

Hur en Fruktjuice Cleanse påverkar din kropp

Post Viktminskning

8 saker du definitivt aldrig visste om matbehov

Post Viktminskning

Hur 6 kvinnor använde fuska måltider för att hjälpa dem att gå ner i vikt

Post Viktminskning

Jag Crowdfunded pengar för viktminskning kirurgi och det förändrade helt mitt liv

Post Viktminskning

Hur jag förlorade 60 pund babyvikt utan gym medlemskap

Post Viktminskning

10 enkla steg för att krossa hunger och gå ner i vikt

Post Viktminskning

80:10:10 Diet: Hälsosam eller skadlig?