11 kvinnor Dela vad en panikattack verkligen känns som | SE.Lamareschale.org

11 kvinnor Dela vad en panikattack verkligen känns som

11 kvinnor Dela vad en panikattack verkligen känns som

"Det är som att fastna i en bubbelpool."

Jag hade min första panikattack på college.

Min pojkvän och jag körde på motorvägen från Chicago förorterna till en fest på norra sidan av staden när jag kände en liten känsla av rädsla blossom i magen.

load...

Gud vet vad som orsakade det, men efter några minuter av denna obekväm känsla det plötsligt började blomma: Min gut spottas, jag bröt ut i en kall svett, jag började skaka.

Jag försökte ta ett djupt andetag för att lugna mig, och när jag inte kunde få tillräckligt med luft, bröt helvetet lös.

Vid tiden min förvirrade pojkvän hittade en bensinstation för att dra in, jag snyftade så hårt jag kunde inte hämta andan, paniken så överväldigande att jag kunde bara sitta och snyfta och vänta på att passera.

load...

Inom 20 minuter, det var över, och jag var så trött jag kunde ha sovit i flera dagar.

Även om jag fortfarande lider attacker ibland är de tack och lov få och långt mellan, och vanligtvis inte lika intensiv som de var i college.

Men under många år jag försökte formulera-i min dagbok, med en kurator-exakt hur det kändes att vara sker över av okontrollerbar ångest.

Som det visar sig, jag är inte den enda: Allt från tv-episoder (som en ny scen i ”här är vi”) till klassisk konst (Edvard Munchs berömda målning ”Skriet”) har försökt att fånga terror och hjälplöshet av en panikattack.

Här 10 kvinnor dela vad panikattacker känns som för dem:

”Jag har bara haft en eller två, men jag gick till ER eftersom jag hade bröstsmärtor och det gjorde ont att andas.

En annan gång jag kunde inte sluta skaka, det kändes som om jag var i övergången under förlossningen utom jag inte har sammandragningar.”-JoAnna Wahlund, Surprise, AZ

”Min panikattacker känns som att vara fångad i en bubbelpool.

Det är en ond återkopplingsloop där jag börjar känna ångest och en oförmåga att göra något eller bestämma vad du ska göra, och sedan inser jag att jag känner mig panik och det panik mig mer, och då får jag arg att jag känner panik och att jag panik, vilket förvärrar den, och så vidare.

Det känns som allt närmar sig mig och jag är klaustrofobisk och tappa kontrollen samtidigt som otrolig energi bygger upp mig.

Jag kommer ibland måste stampa fötterna snabbt eller smälla fan av mina lår eller köra utanför och kör tills jag kan inte försöka bli av med den känslan.”-Tara Haelle, Peoria, IL

load...

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

”Känslomässigt känns det som min hjärna är sönder.

Fysiskt känns det som en enorm vägt band bromsande runt mina lungor och diafragma så att jag kan ta andetag, men ingen av luften känns som det når fram till lungorna.”-Clair Evans, Birmingham, AL

Titta på en varm doc förklara om du ska vara orolig för din ångest:

”Panikattacker för mig tenderar att känna sig mer som någon har drivit mitt huvud under vattnet, och precis när jag tror att jag kommer att drunkna, jag drog upp en kort andetag bara för att skjutas tillbaka under igen.” -Carrie Anton, Madison, WI

”Jag börjar känna som min själ att separera från min kropp.

Mina muskler spasm och mitt bröst känns som om det har rep lindade runt det gör det svårt att andas.

Jag får tunnelseende och ingenting vettigt.

Jag kan inte tala eller förstå dem att prata med mig.”-Angie River, Vancouver, BC

”Jag känner verkligen yr och som jag kan inte stå upp.

När jag ligger ner, mitt hjärta och tankar ras, cirklande samma tvångs, negativa tankar.

Det är som rädsla färdas från mitt hjärta till min gut sätter klaustrofobi in, och jag kan inte avsluta en oroande tanke innan en annan börjar.”-Michelle Threadgould, Oakland, CA

"Jag har funnit det vara en nästan utanför kroppen-upplevelse, som om den 'logiska' en del av min hjärna bevittnar något den inte kan kontrollera, och den andra delen är i full-on, bokstav kamp eller -flygläge."

-Kate Summers, Chicago, IL

(Lindra stress och lindra värkande muskler efter en lång dag med Indie Lee Jasmine ylang-ylang Bath Soak från kvinnors hälsa Boutique.)

"Jag hör en ringsignal i mina öron och går kall och stel. Min puls plockar upp och om det är något som varar ett par dagar, jag har påträngande tankar (vanligtvis sätt mina barn skulle dö)."

-Shawna Ainslie, Bloomington, IN

"Jag får känslan mitt hjärta slår mycket snabbt och min hud blir taggig och varm. Det känns som mitt huvud är avhaspling, och panik sätter in ju mer jag tänker på hur min kropp fysiskt känns. Det tar en hel del fokus och djup andetag för att inte helt störta in i en panikattack. Som tur är har jag blivit bättre på att känna igen en från början och kan använda verktyg som lugnande musik eller andningstekniker för att få igenom det."

-Olivia Button, New York, NY

"Mine innebära en fullständig avstängning. Jag kan inte höra någon prata direkt till mig, men alla de slumpmässiga bakgrundsljud förstärks. Jag kan inte se höger det blir suddiga eller börja svart ut från periferin in. Och min andning blir helt ur min kontroll liknande varje andetag är det största hindret jag någonsin möter. Och jag kan inte kommunicera nästan alls. Min man säger också att jag får så här långt-off utseende till mina ögon."

-Rebecca Siegel, Cincinnati, OH

Relaterade nyheter


Post Hälsa

Rastlös bensyndrom

Post Hälsa

Hur slutar röka utan att få vikt

Post Hälsa

Kan du verkligen fånga upp i sömn?

Post Hälsa

Vad varje gravid kvinna bör tänka på när man väljer en Ob-Gyn

Post Hälsa

Allt du behöver veta om koffein

Post Hälsa

Celiac Disease eller Gluten Sensitivity?

Post Hälsa

Risken för rakning under bältet

Post Hälsa

Det finns 10 typer av människor som är mer utsatta för vitamin D-brist

Post Hälsa

Lyme Disease

Post Hälsa

Pop Quiz: de bästa medicinerna

Post Hälsa

8 naturliga sätt att känna sig mer energiserad

Post Hälsa

Socker dödar oss. Här är allt du behöver veta