5 sätt att behandla och förebygga migrän | SE.Lamareschale.org

5 sätt att behandla och förebygga migrän

5 sätt att behandla och förebygga migrän

Till att börja med kvinnor är tre gånger så stor risk som män att uppleva migrän, vilket delvis beror på att honor fluktuerande östrogen nivåer, säger David W. Dodick, MD, professor i neurologi vid Mayo Clinic och tillträdande president av den amerikanska Headache Society.

load...

”Östrogen kan ha en djupgående effekt på hjärnan, särskilt områden i hjärnan som bearbetar symptomen på en migränattack”, säger han.

Och även om män och unga kvinnor kan uppleva migränanfall är också mycket högre för kvinnor i åldrarna 18 och 55 på grund av menstruation, graviditet, amning och klimakteriet-all östrogenförändrande cykler förekomsten, förklarar han.

Migrän-inducerade skador, som ser ut som små vita prickar på en MR-undersökning, resulterar i en del på grund av hur hjärnan tar emot blod från kroppen, förklarar Dodick.

load...

”När du går djupare och djupare in i hjärnan, blodkärlen förgrenar sig mindre och mindre”, säger han.

”Och om du har en sänkning av blodflödet-vilket är fallet under en migränattack-de djupaste delarna av hjärnan kanske inte kan få blodet den behöver, vilket kan skada denna vävnad.” Lyckligtvis medan freaky dessa lesioner verkar inte påverka den långsiktiga kognitiv funktion eller minne.

Vill du lindra din egen migränrelaterade sjukdomar?

Det första steget är att erkänna att problemet är mer än bara huvudet smärta.

”Migrän är en störning i hjärnan, inte en huvudvärk störning” Dodick säger.

”En huvudvärk är bara ett symptom, precis som ljuskänslighet, svårighet att koncentrera sig, yrsel och illamående är också migrän symptom” Try dessa trick för att förebygga och lindra en del av dina biverkningar:

Spåra dina Triggers

Om du föra en dagbok, kanske du kan sätta fingret på vad som orsakar en attack, och sedan lära sig att undvika dessa beteenden.

Allt som upprör jämvikten i kroppen, oavsett om det är brist på sömn, intag av vissa livsmedel eller drycker, eller ta specifika läkemedel-kan utlösa en migrän, säger Dodick.

Pop en Painkiller

Behandla smärta så tidigt som möjligt och inte vänta på att värken att förvärras innan du tar medicin, råder Dodick.

De mindre ofta använder du smärtstillande medel, desto högre dos kan du ta, säger han.

Du säkert kan konsumera 400mg till 800 mg ibuprofen eller Excedrin (acetaminofen, aspirin och koffein), vilket är två till fyra tabletter, enligt Dodick.

Om smärtan inte minskar efter fyra tabletter, tala med din läkare.

Försök Biofeedback

Som en icke-läkemedels alternativ, öva avslappnings terapi tekniker fungerar som en bra förebyggande åtgärd för hantering av migrän, säger Dodick.

”Biofeedback är ett sätt för en person att kontrollera nivån av excitation och kropp tempererade genom meditation och andra metoder”, säger han.

Genom att bättre hantera de fysiologiska processer i kroppen, kan du minska migrän biverkningar och minska graden av attack.

Lägg Kosttillskott

Många kosttillskott såsom magnesium, riboflavin, coenzym Q10 och Tussilago (ett växtextrakt) har visat sig minska frekvensen av attack, säger Dodick.

Naturläkemedel är inte reglerade som receptbelagda läkemedel, men så kontrollera med din läkare innan lagerhålla ditt skåp med nya over-the-counter alternativ.

load...

Rör på din kropp

För vissa patienter kan överskotts utbildning utlösa en migrän, säger Dodick, men för många kan ett bra träningspass hålla värk bort.

”Regelbunden motion har visats som ett effektivt sätt att förhindra migrän” Dodick säger.

”Och om du kan hantera andra riskfaktorer som ångest samt att hålla din vikt ner, kan du minska varaktigheten av dina system och frekvensen av dina attacker.”

Relaterade nyheter


Post Hälsa

7 frågor du har alltid haft om sinusinfektioner - Besvaras

Post Hälsa

Placebo Effekt: Fake Pill, Real Power

Post Hälsa

Bältros (Herpes Zoster)

Post Hälsa

Jag slutar kostsoda i en månad - här är vad som hänt

Post Hälsa

Hudskott: Hur man identifierar hudkulor och stötar

Post Hälsa

Detta är vad ett existerande tillstånd verkligen verkar gilla

Post Hälsa

Hur slutar röka utan att få vikt

Post Hälsa

Reeboks NFL-bröstcancermedvetenhetstillverkningsregler

Post Hälsa

Art of Shaving Official Rules

Post Hälsa

Hemma-medicinska test: Är de säkra?

Post Hälsa

Är det förebyggande hälsosynpunkt värt det?

Post Hälsa

Enkla sätt att skydda dig från giftig klimat när du är på en vandring