5 tecken Din tarmen är oskadad (även om magen känns fin) | SE.Lamareschale.org

5 tecken Din tarmen är oskadad (även om magen känns fin)

5 tecken Din tarmen är oskadad (även om magen känns fin)

# 4 verkligen kommer att överraska dig.

1. Du fånga varje bugg som går runt

En jättestor 70 procent av ditt immunförsvar finns i tarmen.

Den tunna, klibbiga slem som linjer din mag-tarmkanalen består av immunceller, immunoglobuliner (antikroppar som angriper buggar) och tarmbakterier, förklarar Alpert.

load...

Om du ständigt bli sjuk, det finns en god chans att detta system inte är upp till par.

Hennes råd: Ät mer fiberrik frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, och skala tillbaka på socker.

En hälsosam kost bidrar till att främja tillväxten av goda bakterier i tarmen (som livnär sig på fiber) och begränsar tillväxten av skadliga bakterier (som livnär sig på proteiner och fetter, som rött kött).

load...

Du kan också tala med din läkare om att ta en over-the-counter probiotiska som Culturelle;

Den har stammen Lactobacillus GG, som vissa studier föreslår förbättrar immunitet.

2. Det finns en kliande, blistery utslag på armbågar och knän

Vad är kopplingen?

Om du har celiaki, intag även minsta mängden gluten orsakar din kropp att släppa en antikropp, IgA, som angriper tarmen.

Men ibland IgA samlar även i små blodkärl under huden, vilket leder till eksemliknande utslag.

Den goda nyheten är att om du har utslag, kan din läkare bekräfta diagnosen celiaki genom biopsi huden och letar efter specifika antikroppar.

(Utan utslag, skulle du behöva genomgå en endoskopisk biopsi.) Ännu bättre: När du startar en glutenfri diet, bör din utslag försvinna.

3. Dina Pearly Whites söker inte-så-White och Pretty Skrovlig

Har din tandläkare nämnas att emaljen på tänderna är helt nedslitna?

Se en GI specialist, pronto.

Detta kan vara ett tecken på odiagnostiserade gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), eller sura uppstötningar, särskilt om du har andra subtila symtom såsom halsont, väsande andning, och / eller hosta.

"Du kan se karaktäristiska lösta områden på väg mot de övre och nedre kindtänderna, eftersom syran som kommer upp från matstrupen tenderar att lösa tänderna längst bak i munnen", förklarar Mark Wolff, DDS, Ph.D., professor och ordförande för avdelningen för kardiologi och omfattande vård vid New York University College of Dentistry.

load...

(När sockerhaltiga livsmedel urholka emalj, framtänderna är de som oftast skadas.)

GERD kan diagnostiseras med tester såsom röntgen eller endoskopi (där läkaren infogar en tunn slang med en kamera och ljus ner i halsen);

Behandling kan omfatta att förlora vikt, ändra din kost och med over-the-counter eller receptbelagda läkemedel.

4. Du är deprimerad

Du har hört talas om komfort livsmedel som får dig att må bättre (åtminstone tillfälligt), men det är också möjligt att det du har ätit gör ditt humör usel.

Det beror på att vissa typer av bakterier i tarmen kan öka risken för att utveckla ångest eller depression, enligt en 2017 studie vid McMasters University i Kanada.

När dåliga bakterier förökar de aktivera receptorer i din mag-tarmkanalen som i sin tur orsakar frisättningen av inflammatoriska ämnen som kallas cytokiner, förklarar Barry Sears, MD, ordförande i den ideella Inflammation Research Foundation och författare till bästsäljande boken The Zone.

Dessa cytokiner reser till hjärnan, där de stör neurotransmittorer (t.ex. Stämningshöjande serotonin, noradrenalin och dopamin) och utlösa en släng av depression.

Du kan hjälpa till att hålla tarmen och hjärnan glad genom att äta massor av livsmedel rika på polyfenoler, som frukt, grönsaker, te och extra jungfruolja.

De "goda" bakterier i tarmen kommer att använda dessa molekyler för att bekämpa de "dåliga" bakterier som kan förorena upp ditt humör, säger Sears.

5. Du är Achy och torkade

Vissa studier tyder på att över 20 procent av befolkningen har små tarmbakterier överväxt (SIBO), vilket innebär onormalt höga nivåer av dåliga bakterier lurar i tunntarmen.

Medan SIBO orsakar ofta traditionella GI frågor såsom uppblåsthet och diarré, ibland visar bara upp som vaga symtom som värk i kroppen eller trötthet, konstaterar Gina Sam, MD, en gastroenterolog vid Mount Sinai Medical Center i New York City.

Sam förklarar att för mycket dåliga bakterier kan störa kroppens förmåga att bryta ner och smälta maten, utlöser vitamin- och mineralbrist som zap din energi.

Om du är bushed och kan inte räkna ut varför, se din läkare för blodprover för att kontrollera om bristerna.

Om SIBO verkar troligt, är nästa steg ofta ett utandningstest, som ser på nivåer av väte och metan i blodet.

(Höga nivåer kan tyda på bakteriell överväxt.) En kombination av antibiotika för att döda skadliga bakterier och probiotika för att bygga upp goda bakterier igen kan hjälpa dig att återta din entusiasm.

Relaterade nyheter


Post Hälsa

Jag försökte sova 8 timmar en natt för en månad - här är vad som hänt

Post Hälsa

7 tecken du kan behöva ett tillägg

Post Hälsa

5 frågor Du borde faktiskt fråga din apotekare när de frågar om du har några frågor

Post Hälsa

Riskerna med en sedentär livsstil: Stå upp för din hälsa

Post Hälsa

Skolios

Post Hälsa

6 kvinnor Dela hur de hanterade periodläckor i allmänhet

Post Hälsa

Hur orolig borde du verkligen handla om drogresistent Gonorré?

Post Hälsa

Ja, din vision kommer sannolikt att bli värre - men här är vad du kan göra för att stoppa det

Post Hälsa

De nya reglerna för STD-testning som du behöver veta om

Post Hälsa

Problemet med nationell bröstcancermedvetenhetsmånad

Post Hälsa

Har du vitamin B12-brist? Besvara dessa 5 frågor för att ta reda på

Post Hälsa

Är det en parasit - eller bara en magsäck? Så här berättar du