7 saker som stressar dig hemligt | SE.Lamareschale.org

7 saker som stressar dig hemligt

7 saker som stressar dig hemligt

Håll lugn och läsa den här artikeln

Hälsa

7 saker som i hemlighet betonar dig

Håll lugn och läsa den här artikeln

Känsla speciellt spänd i dessa dagar?

Det är lätt att skylla det på ditt jobb eller dina svärföräldrar, men du kan vara chockad över att upptäcka att dessa lömska syndarna kan betona dig också.

Läs vidare för slumpmässiga saker som kan skruva med lugn.

Din telefon

Vi vet att det verkar ångestframkallande att vara avskild från cell, men är bunden till det kan vara mer stressande.

En färsk studie från Kent State University fann att studenter som tillbringade mer tid på sina mobiltelefoner var mer orolig.

Vi vet att du inte exakt förvisa den helt och hållet, men försök att hålla det på tyst när du vill koppla av, säger stressen expert Sandra Thebaud, Ph.D., grundare av StessIntel.

load...

Det innebär att muting det när du är på gymmet, vid middagen, och speciellt när du sover.

MER:

Är din mobiltelefon förstöra din sömn?

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

Sociala media

En studie från University of Edinburgh funnit att personer med flera Facebook-vänner var mer stressade än andra.

Och forskarna säger att det kan ha att göra med att försöka blidka alla dina online-vänner-från din stora faster till college rumskamrat-samtidigt.

Så om du befinner dig overthinking varje inlägg och dela, kan det vara dags att logga ut ett tag.

MER:

Låt inte sociala medier förstöra din relation

Smusslar på Sleep

Du vet att stress kan leda till att du miste om ZZZs, men det kan fungera tvärtom också.

Forskning visar att när du behandlar sömnstörningar automatiskt förbättra livskvaliteten, som lyfter en hel del av depression och stress, säger Thebaud.

Hennes råd: Vänta inte tills det blir ett stort problem.

"Om du inte har sovit gott under längre tid än två veckor, måste du ta itu med det."

MER:

Den underlig anledning du är uttömd

Din Messy Room

Allvarligt, lägga undan tvätten.

En undersökning tidigare i år visade att endast en fjärdedel av kvinnorna skulle överväga deras sovrum avkopplande.

Och om du inte kan kyla det, där kan du?

Använd dessa tips för att bliss ut ditt sovrum och hitta några lugn under allt skräp.

MER:

Tips för rengöring av skräp från ditt liv

Din kost

Det finns en anledning människor är inte exakt full av solsken när de är på en juice rengöra.

Stress kommer ofta från att försöka förneka sig själv helt och hållet, säger Thebaud.

Om du är riktigt orolig spårar från dina friska ätande mål föreslår Thebaud göra en plan i förväg och hålla sig till det (som att du bara har en kaka på semester part).

load...

På så sätt behandla dig själv (med måtta) kommer att vara en del av planen, inte något att känna skuld om.

MER:

Är Juice Rengör verkligen vill äta kakor?

Din Nattetid Browsing

Tror att du kolla Twitter bara en gång innan sängen?

Gör det inte.

Forskare från University of Texas-Pan American fann att människor som surfat på nätet inom två timmar efter sänggåendet hade högre stressnivåer än de som inte gjorde det.

Så du kanske vill kontrollera din bärbara dator på sovrumsdörren från och med nu.

MER:

Är Internet Addiction en Real Thing?

Det hela 'ha allt' Conversation

Nästa gång någon tar upp detta på brunch, gärna byta ämne.

"Det ger människor idén att det är möjligt att 'ha allt', och göra allt", säger Thebaud-men är det inte.

Men i stället för att leva i ständig FOMO föreslår hon ser omkring dig och inse att ingen har fått ner det till en vetenskap.

Tanken på att vara perfekt bör ersättas med idén att göra det bästa du kan, säger Thebaud.

MER:

Du behöver inte att luta sig in eller välja bort

Relaterade nyheter


Post Hälsa

Rastlös bensyndrom

Post Hälsa

Få mer sömn: 10 Sov myter Busted

Post Hälsa

Min nära dödlig motorcykelolycka slutade upp Spara mitt liv

Post Hälsa

Den senaste forskningen om soja och bröstcancer: vad du behöver veta

Post Hälsa

Jag bytte från disponibel till återanvändbara bomullspuddar - här är vad som hänt

Post Hälsa

13 Tankar varje kvinna har under sin period

Post Hälsa

5 vitaminer och mineraler du behöver inte ta

Post Hälsa

Finns det en bästa tid på dagen?

Post Hälsa

Är det förebyggande hälsosynpunkt värt det?

Post Hälsa

10 ftalatfria skönhetsprodukter

Post Hälsa

Finns det farliga bakterier som lurar i ditt duscha?

Post Hälsa

11 Slumpmässiga anledningar Varför din period är helt borta