De bästa vita brusmaskinerna som hjälper dig att sova genom något | SE.Lamareschale.org

De bästa vita brusmaskinerna som hjälper dig att sova genom något

De bästa vita brusmaskinerna som hjälper dig att sova genom något

Med en sömn maskin, kan du vara den person som har den typ av nattsömn som andra människor drömmer om.

Är du vaken på natten-uggla grannar eller andra knarrig, screechy ljud som går mer än bara bump i natten?

Du kanske vill överväga vitt brus maskiner och deras pålitliga, ljuddrunknings kapacitet.

Först ska du förstå vad buller är innan du kör ut och köpa en sömn maskin, en av de pålitliga gå till lösningar för insomniacs allt.

”Vitt brus är i grunden en konstant buller som täcker alla hörbara frekvenser”, säger Rajkumar (Raj) Dasgupta, MD, biträdande professor i klinisk medicin vid Keck School of Medicine vid University of Southern California.

load...

”Vi [ofta] använda terminologin 'vitt brus' fel.

Inte allt som är märkt 'vitt brus' är verkligen vitt brus.

Folk älskar ljudet av regn i bakgrunden och tycker att det lugnande och fridfullt, men det är inte motsvarar definitionen av vitt brus.”

Josna Adusumilli, MD, en neurolog och sömnstörningar läkare vid Massachusetts General Hospital, bryter ned ytterligare genom att förklara att vitt brus är slumpmässigt brus som genereras med snips från alla frekvenser (därav varför det porlande bäck eller sprakande eld räknas inte).

”Det kan hjälpa maskera andra ljud i omgivningen som kan störa sömnen eftersom det ofta är det förändringen i ljudet, snarare än det verkliga ljudet i sig, som får dig att vakna upp”, säger han.

load...

”Om det finns vitt brus i bakgrunden, det finns mindre av en förändring i ljudnivåer om ett nytt ljud uppstår, och mindre av en slump att du kommer att vakna.”

Även natur spår och andra omgivande ljud inte uppfyller vetenskapliga definitionen av vitt brus, kan begreppet ”blanke” ditt sovrum med en lugnande ljudet ha en liknande effekt.

Vitt brus och andra ljudspår för sömn skapa en buller bas när du slumra, vilket innebär att nattetid Dins kan vara mindre stötar och störande.

Dasgupta erbjuder denna enkla analogi: ”Låt oss säga att du är i en mycket mörk, mörkt rum, och plötsligt jag slår på en ficklampa.

Du kommer att vakna upp eftersom det är robust och ljusa.

Men om du tar ett rum med en nattlampa eller hallen ljuset på, när du slår på ficklampa det kommer inte vara så intensiv.”

Vettigt, eller hur?

Så nu när du vet allt detta, är ett vitt brus maskin är fix till din sömn elände?

”Jag tror att den stora sak att tänka på är: Är du avundsjuk på människor som kan sova genom något?

Som det finns en explosion utanför, och du är som: 'Hur är du fortfarande sover?”, Säger Dasgupta.

”Det är vitt brus är claim to fame.”

Om det låter som du, bläddra dessa alternativ som erbjuder både elektroniskt och motoriserad vitt brus.

Kolla in sex av våra favoriter nedan.

Compact Standby: Marpac Dohm-DS All-Natural White Noise Sound Machine

Mer än 11.000 kunder över detta system på Amazon, med ett genomsnitt på 4,3 av 5 stjärnor.

Även om mycket grundläggande, användare säger att denna kompakt motor-baserad maskin-som kan justeras för att replikera varierande ljud av rusar vind utan att blåsa luft-är smygande och oväntat effektiv.

Och dess enkla design och mekanismer verkar hålla det en träff med användare bara letar efter en okomplicerad standby.

”Det finns inga problem som du skulle hitta med elektroniska sådana, som alltid verkar ha några subtila repetitiva mönster som så småningom driver dig galen”, skrev en nöjd ägare.

load...

Köp det:

60, amazon.com

Smart Machine: Sound + Sleep High Fidelity Sleep Sound Machine

På den motsatta änden av skalan, den smarta adaptiva teknik Sound + Sleep maskin övervakar bakgrundsljud och störningar justera volymen hela natten.

Trettio skiftande (och metallbit specifik) ”naturligt inspelade” ljudprofiler omfattande från en eldstad sprakar med intermittenta katt spinner och havsvågor kraschar över den låga boom av dimma horn-kan programmeras för att spela medan du slumra i upp till 30 minuter.

Vitt brus är också ett alternativ, och kan ställas in för att uppträda på vitt, brunt, eller (så trendiga RN) rosa bullernivåer.

Köp det:

82, amazon.com

Detta är det bästa sättet att få en bättre nattsömn:

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

Den minimalistiska: LectroFan White Noise Fan Sound Machine

En något mer anpassnings val på Marpac Dohm motoriserade brus maskin, den LectroFan replikerar omgivningsfläktljud elektroniskt.

Användarna har möjlighet att stänga av maskinen mellan fläkten eller vitt brus, med en 60-minuters timer för automatisk avstängning efter att de har drivit att sova.

På Amazon, har denna lilla maskinen mer än 6500 recensioner och fortfarande håller en löjligt hög godkännande betyg på 4,7 stjärnor, det är mycket kunden godkänt (och typ av snygga till boot).

Köp det:

$ 45, amazon.com

De ultraportabla: HoMedics Portable Mini Sound Spa Sleep Solutions (SS - 1200)

Om sömnlöshet bara slår medan okända inställningar är HoMedics bärbara ljud Maker en lätt komprimerbart (och kraftfull) alternativ.

Resevänliga enheten erbjuder fyra bakgrundsljudprofiler: vitt brus, regn, hav och everglades-som en granskare säger låter som kvittrar syrsor, enligt en granskare.

Det är också batteridrivna, för enkel rum till rum omlokalisering och kan ställas in för automatisk avstängning efter 15, 30 eller 45 minuter.

Köp det:

16, amazon.com

Pick för familjer: Pictek White Noise Machine

Med en imponerande blandning av 24 ljudalternativ-från ”Tokyo temple regn” den låga hum av en dammsugare för att skonsam dunkande i livmodern-the Pictek enhet ger en rad sömn stöd för alla åldrar.

Det kommer också med ett hörlursuttag så att du kan koppla in och ta en tupplur (eller inte störa din tystnad älskande partner eller sovande brud) som du vill.

Ljud och volym val sparas även från en användning till nästa för en anpassningsbar en-tap on-off.

Köp det:

30, amazon.com

Den Multitasker: Sharper Image Travel Sleep Sound Machine med Alarm

Relaterade nyheter


Post Hälsa

Exakt vad du ska göra om du får en Tick Bite

Post Hälsa

9 saker Butt Doctors vill att du ska veta om din baksida

Post Hälsa

Hur får man tillbaka smärtlindring

Post Hälsa

5 tecken du kan ha en magsår

Post Hälsa

9 saker som klarar av dina hormoner

Post Hälsa

7 saker du aldrig känner dig generad över på Gyno

Post Hälsa

Hur Tatueringar hjälper kvinnor att återhämta sig från allvarliga hälsoproblem

Post Hälsa

11 solfel du gör förmodligen

Post Hälsa

Beslagsöversikt

Post Hälsa

Kvinnor skickar nu bilder av sina livmoderfibrer över Reddit

Post Hälsa

5 tecken Du borde inte ignorera din smärta

Post Hälsa

7 sätt att styra av bakterier