Den andra hjärnan | SE.Lamareschale.org

Den andra hjärnan

Den andra hjärnan

Kroppens kommandocentralen ligger inne buken, kontrollera både din fysiska och psykiska välbefinnande.

I själva verket är så ytterst viktiga denna hemliga hälsa nav, har forskare döpt den andra hjärnan.

Läs vidare för att förstå den verkliga innebörden av magkänsla

Megan symptom var verkliga nog.

Hon var till slut diagnosen ulcerös kolit, en form av inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) som förstör med matsmältningen.

Det visar sig dock att hennes vänner var också på något.

"Vi visste att matsmältningsbesvär kan göra dig orolig", säger Michael Gerson, MD, en patolog vid Columbia University.

Men ny forskning visar förhållandet kan också utvecklas i omvänd: Personer med psykiska hälso hicka kan utveckla besvärande tarmar.

Vi är inte bara talar om en liten matsmältningsbesvär.

Cirka 70 procent av kvinnorna lider gastrointestinala (GI) dilemman, många av dem kronisk.

Tanken att problemet skulle kunna starta i huvudet-eller omvänt, att vad du lagt i din mage kan bråka med din mind-förändrar hur läkarna tycker om diagnos och behandling.

load...

Och medan forskare studera anmärkningsvärd hönan eller ägget-liknande länk, är en sak klar: I hjärtat av det ligger en super komplex stealth organ.

Introduktion Din andra Brain

Tänk för ett ögonblick vad du vet om din gut.

Ja, det är ett nätverk av slemmiga utseende inälvsprodukter du skulle nog helst inte granska på nära håll, men om du kunde kika in den med ett mikroskop, du kanske bli bländade.

Du skulle se biljoner mikroskopiska bakterier eller mikroorganismer, många formade som små varm korv.

Dagen du föddes, började de att multiplicera i din gut och delas upp i oändliga stammar tills ett år senare blev de en levande, ständigt föränderliga organtarm microbiome.

load...

Allt som allt bakteriemass klockorna på runt tre pounds, om vikten av en Chihuahua, och är så unik för dig som ditt fingeravtryck.

(Experter upptäcker microbiomes på andra platser-inklusive dina genitalier-och misstänker att dina bakterier fler än din mänskliga celler genom 10 till ett.)

Nu, innan du hoppar in i ett fat med hand sanitizer, vet att din intestinal microbiome är nödvändigt för liv.

Det hjälper kroppen utvinna näringsämnen från mat, reglera vävnadsutveckling och döda germy inkräktare.

Det övervakas av tarmen oberoende polisen trupp, det enteriska nervsystemet, som kan arbeta utanför jurisdiktion din noggin.

Tillsammans, tarm microbiome och enteriska nervsystemet utgör vad Gershon kallar en "andra hjärnan", som har något otroligt besläktad med, tja, brainpower.

Till exempel hormoner och signalsubstanser vanligtvis förknippas med din primära hjärnan (tror dopamin och serotonin) kan också spottas ut av din andra hjärna.

I själva verket producerar tarmen mer hormoner än någon annan del av kroppen, och det är ansvarig för 95 procent av din leverans av humörstabiliserande serotonin.

Vilket innebär att när tarmen inte fungerar korrekt, kan du vara i båten full av känslomässig stress.

Som framgår av Megan berättelse, det går åt båda hållen: När hjärnans kemi är ur balans, tarmarna lider big-time.

Tänk på din andra hjärna som kraften bakom en "insida som reflexmässigt speglar din sinnesstämning", förklarar Emeran Mayer, MD, chef för UCLA Center for Neurobiology of Stress.

load...

Styrkan i anslutningen är häpnadsväckande: Upp till 90 procent av personer med colon irritabile (IBS), till exempel, också lider av psykisk hälsomissöden.

Och en studie visade att när deprimerade människor tog vissa matsmältningsfrämjande-oavsett om de hade mage frågor, deras psykiska hälsa förbättras.

Starta din Gut

Först de dåliga nyheterna: har de flesta floran inte utvecklats för att klara moderna dieter (läs: skräpmat), säger invärtes Steven Lamm, MD, författare till No Guts, No Glory.

Saker som förädlade livsmedel kan döda hälsosamma bakterier och lämnar utrymme för sina ohälsosamma bröder att flytta in och utlösa förödelse.

Kopiösa mängder av stress, alkohol och antibiotika meds kan också förstöra nyttiga bakterier, ironiskt lämnar dig mer sårbar för infektion.

Men det är lätt att få GI systemet tillbaka i balans, säger WH rådgivare Frank Lipman, MD, författare till Revive: sluta känna används och börja leva igen.

Hans gut vänliga fyra-R plan bort, byta upprepa inokuleringen,-involverar reparation byta skräp för mikroflora-närande livsmedel och kosttillskott.

(Fiber, i synnerhet, stärker mikroflora.)

Ännu enklare: Få utanför.

Spendera alltför mycket tid inomhus kan stänga av kroppens tillgång till nya stammar av nyttiga bakterier.

Eller göra en del yoga eller någon praxis stressreduktion som lugnar alla dina nervsystem, säger Lamm.

För hennes del är Megan Starshak tillbaka till löpning.

Med hjälp av IBD medicin och en gut höjande diet, hon har precis avslutat en halv Ironman.

När plågsamma, motion spränger nu hennes hjärna med endorfiner som förbättrar hennes mentala tillstånd och hennes matsmältning-via okrossbar mind-gut obligation.

Relaterade nyheter


Post Hälsa

Hur man poopar politiskt på jobbet, på planen och på en kille

Post Hälsa

Selena Gomez blir känslomässig i den här nya videon om hennes livsbesparande kirurgi

Post Hälsa

Detta är vad nyårets upplösningssäsong är som när du har en ätstörning

Post Hälsa

Bara hur säkra är skönhetsprodukterna du använder varje dag?

Post Hälsa

Varför många gravida kvinnor inte screenas för dödliga hudcancer - tills det är för sent

Post Hälsa

Den tysta och växande hälsorisken som alla kvinnor behöver veta om

Post Hälsa

Du är inte för ung att ta ett slag: Här är 5 symtom

Post Hälsa

12 enkla sätt att minska smärta och inflammation

Post Hälsa

Din poop kan spara någons liv

Post Hälsa

5 tecken du kan ha en magsår

Post Hälsa

Du måste veta om sexuellt överfall på campus

Post Hälsa

Riskerna med en sedentär livsstil: Stå upp för din hälsa