Detta är vad nyårets upplösningssäsong är som när du har en ätstörning | SE.Lamareschale.org

Detta är vad nyårets upplösningssäsong är som när du har en ätstörning

Detta är vad nyårets upplösningssäsong är som när du har en ätstörning

"Nyårs blev bara en ursäkt för att straffa mig själv."

Griswold var 14 när hon föll i en klinisk depression efter överföring till ett särskilt strikt privat skola.

Hon gick från toppen av sin klass som kämpar för att passera, och hennes aptit försvann.

"Innan jag visste att det var jag i en fullfjädrad strid med anorexia nervosa," en sjukdom som kännetecknas av kalorirestriktion, rädsla för att gå upp i vikt, och en extremt negativ kroppsuppfattning, enligt National Eating Disorders Association (NEDA).

load...

"Jag var tvungen att dra sig ur skolan, jag förlorat det mesta av mina vänner och jag var på sjukhus fler gånger än jag kan räkna på behandlingshem över hela landet", säger hon.

Walking en tunn linje

För de 20 miljoner kvinnor i USA som kommer att drabbas av en ätstörning vid något tillfälle kan varningssignaler inkluderar upprepat lämna mat eller alltid använder toaletten omedelbart efteråt, överdriven träning, och konsumera en onormalt stor mängd mat i en diskret period tid, enligt NEDA.

När semestern rullade runt, säger Griswold hennes ”indikatorer” bara förvärrats.

"I slutet av året är vanligtvis en tid som människor reflektera över sin förra året och hålla hopp för nästa”, säger Griswold. ”Jag ville inte göra någon av dessa saker när jag var sjuk, så istället, skulle jag helt enkelt stänga av och stanna hemma, och inte äta.”för några år, hon talade sig till att göra ett framträdande på en fest, men skulle”känna äckligt eftersom jag försökte cookies. Senare skulle jag känner hopplös eftersom jag skulle lämna parter känner ensammare än när jag kom.”

load...

Resolution säsongen var ännu värre dock säger Griswold.

Med alla runt omkring henne gör resolutioner att äta sundare och gå ner i vikt, kände hon pressade att göra detsamma.

”Målen var hälso- och fitness-relaterade, men i slutet av dagen som inte spelade någon roll”, säger hon.

”Det fortfarande alltid blev en tävling med andra.” Att se om hon kan förlora mest i vikt, äta minst antal kalorier, eller utöva längsta blev hennes besatthet.

Skillnaden mellan en sund upplösning och en drivs av en äta oordnad kan vara svårt att upptäcka i början, men tecknen är mer uppenbara med tiden, säger Rebecca Wagner MD, klinisk chef på Äta Recovery Center i Houston, Texas.

"När målvikten är aldrig nog och blir bara lägre, eller om någon börjar att eliminera post efter punkt eller hela livsmedelsgrupper från sin diet för att de vill äta 'ren' Jag börjar oroa", säger hon.

En bättre upplösning

Efter ca 15 års kämpande med anorexi-och tusentals timmar av terapi Griswold var småningom kunna driva igenom till återhämtning och hitta sig själv på ett lyckligt vikt.

Och det började när hon dikade resolutionerna.

”I januari 2017 bestämde jag att jag var klar att vara sjuk.

Jag fick en heltidstjänst som barnflicka och jag närt mig sakta tillbaka till hälsa ”, säger Griswold.

Sedan dess har hon arbetat hårt för att undvika att associera med någonting ätstörningar relaterade.

”Jag slutade vänskap som gångjärn på besatt om hälsa och välbefinnande, och jag gå bort från samtal om resolutioner eller mål som jag känner inte skulle vara hälsosamt för mig.

load...

Min återhämtning är det viktigaste för att skydda.”

Det är därför Griswold och Wagner båda rekommenderar dikning upplösningen mentalitet.

Oavsett om du kämpar med en ätstörning eller inte ”de flesta människor ställa resolutioner för att de vill må bättre, men när de inte är i stånd att uppnå eller bibehålla sin höga mål, de riskerar att känna sig som ett misslyckande,” säger Wagner.

”Det är den exakta motsatsen känsla av att de hade för avsikt att skapa med upplösning, och det kan snabbt vända saker till ohälsosam territorium.”

Istället föreslår Wagner fokusera på mål som du kan uppnå året runt, snarare än specifika sådana för januari.

Hon säger också att vara flexibel med dina förväntningar, it'll minska risken för att känna sig som ett misslyckande, och försöka att inte hoppa på tåget när dina vänner sätta upp mål för sig själva.

Det som fungerar för någon annan kommer inte nödvändigtvis fungerar för dig, säger Wagner.

”Om ett mål är inte förenligt med något du värdesätter, du är långt mindre sannolikt att uppnå det”, säger hon.

(Heal hela kroppen med Rodale 12-dagars energischema för bättre hälsa.)

Plus i slutet av dagen, du är den som har att hantera konsekvenserna av dina beslut-dina vänner inte.

Det är en lärdom som tog Griswold lång tid att lära sig, men nu är det en hon tar till hjärtat.

"Jag känner glädje och frid som jag aldrig visste fanns innan”, säger hon. ”Nu när jag inte ständigt tänker försöker vara som alla andra, jag lyckats med att köra mitt eget litet företag och tycker om att resa i världen som en solo backpacker. Jag känner verkligen som om jag ikapp förlorad tid.”

Relaterade nyheter


Post Hälsa

Lunginflammation

Post Hälsa

Hantering av PMS: fördelarna med att vara premenstural

Post Hälsa

7 skäl varför ditt ansikte kunde svullas

Post Hälsa

Den här kvinnan har ingen ätstörning - men hon svälter till döden

Post Hälsa

5 skäl du håller på att få solbränna

Post Hälsa

5 tecken Din tarmen är oskadad (även om magen känns fin)

Post Hälsa

Ska jag oroa mig för kemtvätt?

Post Hälsa

10 växter som verkligen kan hjälpa dig att stressa

Post Hälsa

Minska din livmoderhalscancerrisk

Post Hälsa

Sprain (översikt)

Post Hälsa

7 frågor du har alltid haft om sinusinfektioner - Besvaras

Post Hälsa

Hudbiopsi