Din slutgiltiga guide till Pooping | SE.Lamareschale.org

Din slutgiltiga guide till Pooping

Din slutgiltiga guide till Pooping

Fakta om avföring du aldrig visste att du behövde

När de är levande och väl inne i tarmen, de bakterier hjälpa smälta det mesta av vad du äter och producera illaluktande gaser som svavel och metan.

Dessa vackra ämnen är det som gör din avföring så doftande, säger Sam.

Plus, om du äter mycket fett, en hel del socker, eller rå, svåra att smälta grönsaker som broccoli eller kål, som kan göra dessa bakterier producerar ännu mer gas, vilket gör badrummet luktar värre än vanligt, säger Sam.

load...

För det mesta är bajs typiskt brunaktig på grund av samspelet mellan gallan och maten det hjälper till att smälta, säger Sam.

Men som ni förmodligen väl medveten om, det finns tillfällen där det välbekanta nyans är dramatiskt annorlunda.

Om ditt nummer två är ljust grön, kan det tyda på att maten fördes genom matsmältningssystemet lite för fort (men det är inte ohälsosamt).

Om avföringen är en gulaktig färg, kan det innebära att din kropp har problem att absorbera fett eller du kanske har en glutenkänslighet.

Kolsvart bajs kan visa upp om du har tagit järntillskott eller anti diarré medicinering, säger Sam.

Åh, och majs, havre och andra fiberrik mat som inte är helt bryts ned under matsmältningen kan visa upp i bajs också.

Det är helt friska kroppen helt enkelt inte har tillräckligt med tid att smälta allt som fiber, säger Sam.

Är din Poop Normal?

Konsistensen på din poop beror främst på vad du äter eller inte äter, säger Sam.

Om du äter massor av god-for-dig fiber, din poo ska se "bulk up".

Och om du dricker en bra mängd vatten, bör de inte vara svårt alls.

När din kost saknas i någon av dessa avdelningar kan din poop ser hårdare eller mindre, säger hon.

En normal avföring, enligt Bristol Stool Form Scale nedan bör vara någonstans mellan tre och fyra, säger Sam.

Typer ett och två innebär att du kan förstoppad, medan typer fem till sju indikerar diarré, säger hon.

När det gäller mängden gånger du ska pooping per dag, säger Sam att de flesta människor går mellan en och två gånger varje en till två dagar.

Allt över två gånger om dagen kan vara ett tecken på att något är fel;

Medan gå tre dagar utan, ja, gå, kan innebära att man kan vara lite pluggas upp, säger hon.

Den största sak att komma ihåg är att alla har sin egen "normal", säger Balzora.

Med andra ord, inte svettas det om du är en två gånger om dagen-goer eller varannan dag goer.

Kul fakta: Den tid det tar för en måltid för att gå från munnen till VVS kan variera från 18 till 72 timmar, vilket skulle kunna förklara variationen i allas timing, säger Sam.

load...

Vad kan vara kasta av din Poop Sched

Om ditt schema verkar vara lite off i endera riktningen, finns det några saker som kan vara bakom dina oregelbundna resor till badrummet.

Först och främst, kan bakterierna i ost påverkar bakterier i tjocktarmen och bromsa matsmältningsprocess, säger Sam.

Andra livsmedel som nötkött och svåra att smälta kött kan vara hård på din kolon och täppa dig.

Och som vi nämnde tidigare, vistas hydrerad också hjälper dig att hålla på rätt spår.

Överraskande, ditt humör kan också röra med bajs schema, säger Sam.

Här är anledningen: Din magtarmkanalen-vägen maten följer från mun till stum kantas med samma serotoninreceptorer som din hjärna.

Och när du är stressad, som är manifesteras i dina tarmar och kan göra det svårt för dig att gå, säger hon.

Å andra sidan kan kaffe, alkohol och kryddstark mat gör du går lite oftare än du vill.

Koffeinet i kaffe kan stimulera din kolon och uppmuntrar den att flytta saker tillsammans, säger Balzora.

Alkohol, även om det inte är ett njutningsmedel, kan också göra att du måste bajsa lite mer än vanligt på grund av alla socker i det, säger Sam.

Det är värt att notera är dock att det inte har funnits några konkreta undersökningar för att bevisa detta.

Slutligen kan en kemikalie i kryddig paprikor som kallas capsaicin irritera kolon och gör kroppens matsmältningen kortare, säger Sam.

Kryddig mat fans säkert vet, de irriterande brukar inte få ned och kan bränna lite som de gör sin exit.

De två arbets Healthy Pooping

Du kan vara pinsamt att göra ett nummer två på kontoret eller din mans plats, men håller det tills du kommer hem är inte föreslagits av Sam, Balzora eller sannolikt något gastroenterolog.

Det beror på att sätta ditt system på paus kan helt slå tillbaka på bakdörren senare i livet, säger Balzora.

"När du får för vana att hålla saker i, får ändtarmen förvirrad och vet inte hur man ska reagera när du har bajsa redo att komma ut. Det kan leda till förstoppning eller problem senare", säger hon.

load...

På kort sikt, hålla din poop orsakar din kolon att absorbera vatten från den, vilket gör det mycket svårare att gå senare, säger hon.

Den andra måste följa regeln om att gå är att acceptera att din kropp är en fantastisk avgift maskin allt på egen hand.

"Att gå på toaletten är hur din kropp renar sig själv", säger Balzora.

"Köp inte in renar eller detox trender eftersom din kolon är ett underbart instrument som redan gör det."

Relaterade nyheter


Post Hälsa

Utmattad? Är inte alla?

Post Hälsa

Är Aspirin den nya Wonder Drug?

Post Hälsa

5 sätt att behandla och förebygga migrän

Post Hälsa

Hemma-medicinska test: Är de säkra?

Post Hälsa

Är det förebyggande hälsosynpunkt värt det?

Post Hälsa

Varför dina öronpiercinger plötsligt luktar Putrid - och hur man förhindrar stanken

Post Hälsa

Är det Strep eller bara en dålig ont i halsen? Så här berättar du

Post Hälsa

Postpartum Depression

Post Hälsa

Det här är vad det verkligen är att skriva Rehab för substansmissbruk

Post Hälsa

6 tecken på leukemi Varje kvinna behöver veta

Post Hälsa

Sexuellt överförda sjukdomar (översikt)

Post Hälsa

Min bipolär sjukdom var feldiagnostiserad som ADHD