Finns det en bästa tid på dagen? | SE.Lamareschale.org

Finns det en bästa tid på dagen?

Finns det en bästa tid på dagen?

Eftersom du vet att du har funderat det förut.

Going nummer två är källan till många skämt och memes, men låt oss inte glömma hur viktigt det är att vårt välbefinnande.

Vad går ner luckan måste så småningom komma ut fotograferingen och tarmarna inte stanna för något eller någon.

Men finns det en optimal tidpunkt på dagen för att låta bajs lös (med undantag för, du vet, inte fem minuter innan en anställningsintervju)?

”För de flesta människor, den bästa tiden och deras ordinarie tid är på morgonen”, säger säger Kenneth Koch, MD, chef, avsnittet om gastroenterologi vid Wake Forest Baptist Medical Center.

load...

Det beror på när du var Snoozin', tunntarmen och tjocktarmen var upptagen med att bearbeta den mat du åt dagen innan.

Att maten tenderar att passera genom kroppen när du startar din morgon, och de flesta av oss kör på toaletten i 30 minuter, säger Koch.

Precis som att hoppa över din morgon kopp kaffe skulle kasta hela dagen, tarmarna älskar också vanor.

Och rusar till jobbet istället för att gå igenom din morgonrutin mässar med dina tarmrörelser, säger Koch.

Det är då oegentligheter börjar sippra in.

Den gyllene bajs regeln om regelbundenhet: Allt från en avföring en vecka till tre gånger om dagen är normalt, säger Stephen B. Hanauer, MD, medicinsk chef för Northwestern Medicine Digestive Health Center.

load...

Det är ett brett spektrum, men att hitta vad som fungerar för dig och gör din Tootsie Rolls falla som ett urverk.

”Det bästa sättet att ha regelbundna tarmvanor är att vara regelbunden i de saker som effekt tarmvanor”, ​​säger Hanauer.

En viktig faktor: din kost.

Kaffe, frukt, grönsaker och fiber ger dig hjälpa det kommer att göra du går.

Så om du skytte för en vanlig am poop innan du beger dig ut genom dörren, börja dagen med en fiber frukost och kaffe.

Inte bara måndagar eller onsdagar men varje dag.

På så sätt vet du precis när lusten kommer att strejka.

”Människor som har mönster och regelbundna vanor kan utnyttja dem”, säger Hanauer.

Du måste också bygga ett badrum paus i din få-klar schema så att du inte har ett bajs-mergency höger när du når tåg eller buss.

”Du kan tänka på 100 anledningar du inte har tid”, säger Koch.

”Men har att frukost, inser att lusten att ha en avföring, och sedan ta tid.

Det är så du hamnar i en vanlig rörelse.”

Och om du inte går?

Bakterierna i kroppen omvandlar pallen till gas, så att du kommer att hamna gasfyllda och uppsvälld, säger Hanauer.

Inte perfekt.

Dessutom kan det leda till andra frågor som förstoppning och colon irritabile om du håller den för länge, säger Koch.

Nedre raden: Ignorera inte kroppens signaler och få tid att släppa att stocken där den hör hemma.

Bonuspoäng om du kan göra det innan din morgon pendla.

Relaterade nyheter


Post Hälsa

11 Slumpmässiga anledningar Varför din period är helt borta

Post Hälsa

Jag förstod inte att jag var deprimerad tills jag studerade det i Med School

Post Hälsa

5 anledningar du håller på att få jästinfektioner om och om igen

Post Hälsa

Jag försökte hypnos för att behandla min kroniska ångest - här är det som hände

Post Hälsa

Vi är närmare än någonsin att bygga Bionic Human

Post Hälsa

Spider vener

Post Hälsa

Finns det en perfekt tid att få din influensaskott?

Post Hälsa

En av sju personer har varit sovna

Post Hälsa

Ta en bisarrig titt tillbaka på periodprodukter som används under hela historien

Post Hälsa

4 Olika kvinnor beskriver sina pågående strider med social ångest

Post Hälsa

6 tecken Du har fått ett allvarligt problem med din mage

Post Hälsa

5 gånger du borde ringa i sjuk för att arbeta