Hantering av PMS: fördelarna med att vara premenstural | SE.Lamareschale.org

Hantering av PMS: fördelarna med att vara premenstural

Hantering av PMS: fördelarna med att vara premenstural

En gång i månaden PMS gör mig lynnig, aggressiv - och klarögd.

Och jag gillar det så

I förra veckan var jag uppe hela natten med en rasande 24-timmars bug - och översvämmade badrum papperskorgen med snorkig vävnader.

En anteckning fastnat spegeln nästa morgon: "Eftersom du fyllde skräp med bakterier, kan du tömma det pronto?"

På väg att dumpa soporna var jag hit med en annan Post-it på kylskåpet. "Byt apelsinjuice du drack (ingen massa, med kalcium, helst Tropicana) Jag är inte ansvarig för att hålla alla i det här huset hydrerad."

load...

Och slutligen, en tredje på lägenhetsdörren: "Jag bär din svart tröja idag Hoppas du inte har något emot.."

Min rumskompis, Julie skrev alla tre memos - om Cinderella saknade en styvsyster.

Normalt skulle jag antingen förbise Julie pappers spår av passiv aggression eller initiera en vänlig tête-à-tête att bevara freden.

Men denna morgon, jag allvarligt förlorat det.

Tension svämmade mina axlar, gick igenom mina armar, och slutligen flöt i mina fingertoppar.

Jag slog ut ett e-mail till Julie med ämnet huvudet "Hur är detta för en notering?"

- då bittert spydde att medan jag uppskattade hennes noggrann uppmärksamhet till min avfallshantering och dryck konsumtion, det gjorde jag inte behöver en diktatorisk storasyster övervaka mitt beteende.

load...

Jag speciellt inte behöver en så klibbig att stjäla mina kläder och dekorera våra väggar i klibbigt gult papper - för att inte tala visar ingen empati for.oh, du fattar poängen.

På denna morgon, jag var också en vecka bort från att få min tid.

Mina PMS hade PMS - vilket betyder att jag tänkte, agerar och talar utan knappen Redigera jag använder så noga resten av månaden.

Men du kommer inte höra mig be om ursäkt för det.

Jag kände helt rätt till min rant och aldrig tvivlade mina arga känslor var äkta.

När allt kommer omkring, några av mina bästa beslut - från sinande dåliga relationer till konfrontera en chef, att be min syster om jag kunde skriva en berättelse om hennes sexliv (min redaktör älskade det) - har gjorts när jag hade PMS.

Äggstock verkande fungerar för mig.

Min rumskamrat sköt tillbaka ett e-postmeddelande som vi behövde för att prata, men inte förrän hon återvänt från en affärsresa 2 veckor senare.

Bring it on, tänkte jag.

Föra.

Det.

På.

Kalla mig galen?

Enligt Nisha Jackson, Ph.D., och författare av hormonet Survival Guide för Perimenopause: balansera dina hormoner Naturligtvis kemiska och hormonella förändringar orsakar PMS - ett tillstånd med mer än 150 fysiska och känslomässiga symptom (cirka 85 procent av menstruerande kvinnor upplever en eller flera av dem).

load...

Kliniskt sett hänvisar PMS till en sjukdom som har ett hormon bas och inträffar före mensen - 1 dag, 3 dagar, en vecka, 2 veckor, eller till och med tre veckor innan.

"Den mest populära erkänt symptom är humör instabilitet," Dr Jackson säger.

"Känslor av ilska, irritabilitet, depression, hopplöshet och sorg bero på en hormonell obalans."

Progesteron (ett lugnande humör hormon) är som lägst 10 dagar före menstruation.

Andra kropps kemikalier, inklusive östrogen (som upprätthåller blodsockerhalten), serotonin (ett glatt humör hjärnans kemiska), endorfin (en euforisk sinnesstämning hjärnans kemiska), och GABA (en lugnande humör hjärnans kemiska), också fluktuera som vi redskap upp för Tant Flow besök.

Med tanke på den sofistikerade samspelet mellan mina hormoner och signalsubstanser, Julies tur jag inte facklan hennes sovrum.

Ömmande bröst och uppsvälld mage inte motstå, jag är övertygad om att min inre turbulens har en bestämd upp.

Tjugoen dagar per månad, jag är en mycket ren, artig och vänskapliga rumskamrat.

Jag baka kakor, kasta tama partier och utbilda min pojkvän att sätta våra toalettsitsen ner efter att han kissar.

Men en vecka innan jag menstruate mina gut instinkter och råa känslor komma ut att spela.

Jag är fortfarande mig själv, men med en mer aggressiv variant på temat.

Vilket betyder att jag tenderar att analysera obekväma scenarier - oavsett om de är i mitt kärleksliv, arbetslivet, eller rumskamrat liv - minus min vanliga pretty-in-pink POV.

Och jag har upptäckt att jag gillar det så.

Och jag är inte den enda.

Gabrielle Lichterman, författare till 28 Dagar: Vad din cykel avslöjar om ditt kärleksliv, Moods, och potential, säger att kvinnor bör dra nytta av känslor som ytan när PMS sätter en spricka i våra rosafärgade glasögon.

"Om din pojkvän lämnar sina smutsiga strumpor på golvet, kommer du antagligen att släta över problemet när östrogen stigande under den första halvan av din cykel. Du är mer optimistiska och förtroendefullt sedan", förklarar hon.

"Men när hormonnivåer dopp, har du ett temperament flare om hans smutsiga vanor Eftersom låt oss inse det: hans strumpor inte hör hemma där det är inget fel med att uttrycka det.".

Vad mer, när du ser problem som de verkligen är, du är så mycket mer fast besluten att ta itu med dem - oavsett om det innebär att jaga att befordran eller i mitt fall, konfrontera min högdragna rumskamrat.

"Kanske din pojkvän är en slusk, och du slösar bort ditt liv som en matta renare" Lichterman säger.

Vilket inte är att säga att varje kvinna bör ge efter för varje PMS uppmana.

"Detta är en tid av ökad medvetenhet och begränsad tolerans", säger Diana Dell, MD, biträdande professor i OB-gyn och psykiatri avdelningar vid Duke University Medical Center.

"Det blir ett forum för att diskutera verkliga problem. Kom ihåg att detta är också en tid då oacceptabla frågor blir helt oacceptabla."

Som med alla saker emotionella betonar hon att behandla PMS enligt den enskilde - sedan en kvinnas PMS är inte varandras.

Det som verkar uppfriskande bitchy mig kanske laughably tama till någon annan - eller till och med spetsen på en Titanic-sized isberg för kvinnor med mer allvarliga symptom.

"Jag tror att många kvinnor säger saker som de har alltid velat säga under PMS", tillägger dr Jackson, som berättar att under PMS, kan kvinnor producerar mer testosteron - vilket gör oss mer aggressiv.

"Problemet är att eftersom de är också låg progesteron innan deras period, kan de gå överbord -. Och sedan tillbringa nästa vecka till 10 dagar att försöka fastställa vad de trasslat till"

Jag förstår.

Men jag kände inte orolig min e-post till Julie eller dess förestående återverkningar.

Jag var offret här och hade ingenting att motivera.

Med "The Talk" Good, dålig eller hormonellt välsignad, jag tampong gratis när Julie återvände från sin 2-veckors utfärd.

Det innebar att jag hade tid att memorera samtalsämnen jag hade avfyrade som svar på de Post-it-lappar 2 veckor innan.

Men nu när min kropp kemi hade lugnat ner, jag visserligen uppträdda dem tillsammans med en mycket mindre helvete och ilska än jag ursprungligen hade tänkt.

I själva verket, min stora Prata med Julie kokas ner till upprättande några gränser, sedan beställa en pizza.

Inga Tjejslagsmål, inga riv-svullna ögon - vilket i slutändan väcker frågan: Skulle terovarieverkande fungerar bättre om jag (flämtning) vänta med att kasta sig över premenstruella impulser och beslut?

"På dag 1 i din 28-dagars cykel, dina testosteron och östrogennivåer börjar stiga igen. Din hjärna färdigheter, verbala skarpsinne, och energinivån är särskilt skarp" Lichterman påminner mig.

Jag tar det som ett ja.

Teresa Hoffman, MD, en ob-gyn med Baltimores Mercy Medical Center, ytterligare stöd loggar PMS tankar när du känner dem, sedan vänta tills veckan efter din tid att ta itu med dem.

"Detta hjälper dig säga allt på ett mycket trevligare sätt", säger hon.

"Och det kommer inte att vara till nackdel för någon punkt du försöker göra eller försvara."

Dr. Hoffman råd är inte en massiv kompromiss, eftersom tvångs väntetid fungerade med Julie.

Då igen, kan det frustrerande ögonblick passera, och en fördröjd diskussion kan tyckas gamla nyheter 2 veckor i efterhand.

Naturligtvis med den följande månaden, skulle jag bli dubbelt förbannad på uppskjuten obehag och.

Åh, skruva.

Jag tänker inte be om ursäkt för att spela PMS-kortet.

Och om något av detta gör dig obekväm, jag gärna göra ett datum för att underhålla alla bekymmer.

Välj bara din vecka noggrant.

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

Relaterade nyheter


Post Hälsa

Den tysta och växande hälsorisken som alla kvinnor behöver veta om

Post Hälsa

Ja, din vision kommer sannolikt att bli värre - men här är vad du kan göra för att stoppa det

Post Hälsa

5 saker som händer med din kropp när du slutar ha på sig klackar

Post Hälsa

Reumatoid artrit

Post Hälsa

11 sanningar om antidepressiva medel från människor som tar dem

Post Hälsa

5 allvarliga medicinska tillstånd som kan orsaka din ångest

Post Hälsa

Vad har alla dessa framgångsrika kvinnor gemensamt?

Post Hälsa

Selena Gomez blir känslomässig i den här nya videon om hennes livsbesparande kirurgi

Post Hälsa

Utmattad? Är inte alla?

Post Hälsa

Är probiotiska tillskott verkligen värda att ta?

Post Hälsa

6 tecken Du dricker väldigt för mycket kaffe

Post Hälsa

Number-One orsaken till att dina axlar alltid dödar dig