Har du vitamin B12-brist? Besvara dessa 5 frågor för att ta reda på | SE.Lamareschale.org

Har du vitamin B12-brist? Besvara dessa 5 frågor för att ta reda på

Har du vitamin B12-brist? Besvara dessa 5 frågor för att ta reda på

Svara på dessa 5 frågor att reda

Den första frågan: Är du vegetarian?

Denna artikel skrevs av JJ Virgin och från våra partners på förebyggande.

Tidigare denna månad, undvek en vän till mig knappt en otäck hösten när hon gick ut under en vandring.

Hennes diagnos?

B12-brist.

När hon lärt sig symptomen insåg hon att det hade gått framåt i månader obemärkt, och hennes erfarenhet är inte ovanligt.

Det är dags att sätta B12 i rampljuset.

Vitamin B12 är viktigt för nervsystemet och för att skapa DNA och RNA, byggstenarna i varje cell i kroppen.

Du måste B12 att behålla allt från humöret till matsmältningen.

Men många människor har ingen aning om tecken och symtom på lågt B12.

I själva verket kan en B12-brist gå odiagnostiserade i flera år, trots att orsaka svåra symtom som extrem trötthet, andfåddhet och muskelsvaghet.

Om du glömmer din att göra-lista eller har svårt att hitta de rätta orden, uppmärksamma.

Samma sak gäller för alla domningar eller stickningar i händer och fötter.

Det är lätt att missa tecken på B12-brist eller krita upp dem på stress eller alla kontakter.

Men om en eller flera av följande är sant för dig, är det dags att ta notis:

Det enda sättet att få vitamin B12 i kosten är genom att äta kött.

Om du undviker djurprodukter, sedan en B12-brist garanteras utan att komplettera.

I själva verket är det en stor del av hur "blek, svag vegan" stereotyp kom att bli: kronisk B12-brist orsakar blek hud och svaghet.

Inget behov av att överge din kost preferenser eller moraliska val, men tar B12.

Ålder ger visdom och frihet, men tyvärr, hämmar det också din förmåga att absorbera B12 från kosten.

Inte bara är du mer benägna att ha en B12-brist när man blir äldre, symtom på B12-brist som förändringar minne eller brist på uthållighet lättare missas.

Om du är över 50 år, med en kvalitet B12 tillskott ger den bästa chansen att hålla sig i form och stark.

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

Oavsett om du tar en liten lila piller eller har haft ett sår i det förflutna, magproblem och de mediciner som används för att behandla dem hindra kroppen från att absorbera B12.

load...

Forskningen först nu avslöjar den fulla anslutning, men studier har visat så mycket är sant: Om du behandla sura uppstötningar, bör du ta B12.

Blodsocker problem och störningar som Hashimotos eller lupus betyder din kropp är mindre benägna att absorbera B12 från kosten.

Även om du är en vanlig köttätare, du förmodligen fortfarande behöver ta en B12-tillskott för att upprätthålla hälsosamma nivåer.

B12-brist kan vara förödande, men det är lätt kan undvikas.

Komplettering är snabb och otroligt säker;

Eftersom B12 är ett vattenlösligt vitamin, använder din kropp vad du behöver och njurarna spola helt enkelt bort resten, utan några biverkningar.

Det mest effektiva sättet att ta en B12 tillägg är sublingualt eller som ett skott.

Eftersom de flesta människor inte gillar tanken på injektioner, är en sublingual komplettera det enkla svaret.

( "Sublingual" betyder bara att använda droppar eller en sugtablett som smälter i munnen. Det är särskilt användbart för människor som inte absorberar B12 bra i magen på grund av läkemedelsanvändning eller andra frågor matsmältnings.)

load...

Relaterade nyheter


Post Hälsa

Det finns 10 typer av människor som är mer utsatta för vitamin D-brist

Post Hälsa

Number-One orsaken till att dina axlar alltid dödar dig

Post Hälsa

Finns det en perfekt tid att få din influensaskott?

Post Hälsa

Ändra ditt öde - börja nu

Post Hälsa

Det vanliga beteendet som ökar risken för cancer med upp till 66 procent

Post Hälsa

Kan ditt gym ge dig meningit?

Post Hälsa

Magecancer

Post Hälsa

5 anledningar du håller på att få jästinfektioner om och om igen

Post Hälsa

Din slutgiltiga guide till Pooping

Post Hälsa

8 sätt att uppgradera din Pooping-rutin

Post Hälsa

8 orsaker till blod i dina trosor (annat än din period)

Post Hälsa

Dessa 4 faktorer kan kasta bort din känsla av lukt