Hur man hanterar posttraumatisk stress | SE.Lamareschale.org

Hur man hanterar posttraumatisk stress

Hur man hanterar posttraumatisk stress

På 10-årsdagen av 9 - 11 terroristattacker, kvinnors hälsa undersöker symtomen, orsaker och botemedel för PTSD

Past Imperfect

På ett sätt, Patricia oförmåga att erkänna sina egna symptom avslöjade en djupare problem.

"Många gånger när folk utvecklar PTS symptom, beror det på att den traumatiska händelsen som länkar till tidigare minnen som inte har behandlats", säger Francine Shapiro, Ph.D., en av världens ledande PTSD experter.

load...

Minnen, säger hon, ofta av sårbarhet och maktlöshet.

Detta kan förklara varför kvinnor var mer än dubbelt så stor risk som män att rapportera PTS symptom i kölvattnet av 11 september Även män upplever flera trauman totalt än kvinnor gör, är mer benägna att de typer av trauman som kvinnor genomgår, särskilt sexuellt våld, producera PTSD.

I själva verket är en sexuell attack över fem gånger mer benägna att orsaka PTSD än ett angrepp.

Och när det finns en sexuell trauma i en kvinnas tidigare, det finns risk för att nästa trauma hon upplever-eller till och med vittnen, kommer att innebära på PTS symptom.

load...

En studie visade att kvinnor var 33 procent större risk att drabbas PTS symtom efter 9-11 om de hade en tidigare erfarenhet av oönskad sexuell kontakt.

Sådana fynd utmanar antagandet att PTSD är begränsad till en enda händelse.

"Vi är en produkt av våra minnesnätverk", säger Shapiro.

"Hur vi mår och hur vi uppfattar världen är baserad på tidigare erfarenheter vi har haft."

Det var inte förrän fem år efter 9-11 som Patricia-hennes panikattacker ihållande och förlossningsdepression nu även drabbar henne-konsult en terapeut och såg detta sammanhang i sitt eget liv.

Hon hade blivit antastad som barn och våldtog i tonåren, och terapeuten hjälpte henne att förstå hur den utlösande händelsen för 9-11 hade fört dessa trauman tillbaka upp till ytan.

Patricia fortfarande får panikattacker ibland, men nu är hon vet vad de är och hur man handskas med dem.

"Det viktigaste vändpunkten för mig var att säga, 'Jag behöver hjälp'," säger hon.

Damage Control Den mest accepterade behandling för PTSD är exponeringsterapi, där patienten konfronterar sina minnen tills de är tömda på sin illvilliga makt.

"Det handlar inte om att försöka torka bort minnet av traumat, det är egentligen mer om habituerade till det", säger Watson.

Hon beskriver hur en patient och terapeut kommer att undersöka hur den traumatiska upplevelsen kan ha format hur patienten tänker.

"Om en person hade en bilolycka, till exempel", säger hon, "plötsligt hon skulle säga till sig själv, det är mycket osäkert att köra när som helst."

Detsamma gäller oavsett om personen var direkt inblandade i olyckan eller bara sett det.

En bra terapeut kommer att undersöka patientens tolkning av traumatiska minnet och sedan hjälpa henne att identifiera vad som skiljer den.

Räkna ut dessa triggers är ett viktigt steg.

"Alla har triggers när de har traumatiserade", säger Watson.

"Det kan vara något de ser i en film,. Det kan vara ett visst ljud Det kan även vara hur de känner inuti, som hur deras hjärta slår när de blir glada om något, det kan utlösa ett minne av sitt hjärta att slå in rädsla, och sedan helt plötsligt de stängs."

load...

För Sarah Bunting, tog tid återhämtning.

Dagen efter 9-11, flydde hon tillbaka till Kanada, som om bara avstånd kunde sätta storleken på traumat i perspektiv.

I månaden som följde, grät hon varje dag.

Hon gick upp i vikt, och hon drack för mycket en form av självmedicinering.

Men efter att ha vuxit upp inom synhåll från Twin Towers, Sarah hade alltid ansett New York City sin hemstad.

I slutet av året hon körde tillbaka dit för att leva.

Hon gick i terapi och lät sig återuppleva sina minnen genom att skriva om dem varje år på årsdagen.

Hon började göra yoga, och så småningom, avsmalnande dricka bort och hon förlorade tyngden hon hade vunnit.

Ibland även direst trauman kan leda till positiva resultat.

I fallet med 9-11, flera studier funnit att många människor hade en ökad uppskattning av livet, ändrade prioriteringar och en ny förståelse av personlig styrka efteråt.

Några av dessa effekter bleknat efter sex månader.

Andra däremot liknande ökad vänlighet, andlighet, och lagarbete-inte.

För Sarah, den största förändringen var en ny uppskattning av vänner och familj.

Och det är viktigt att tala om de du älskar att du älskar dem- "varje gång du prata med dem i telefon", säger hon.

"Inte lämna något osagt."

Sarah bor nu i Brooklyn.

En regnig morgon i maj nästan 10 år efter 9 - 11 attacker, och två dagar efter Usama bin Ladin dödades, stod hon tyst en stund över hålet som hon hade grävt i hennes trädgård.

Då sänkte hon dammtäckta skor i marken och begravde dem, pausa säsong jorden med en handfull Alyssum frön.

Det förflutna hade funnit sin rätta plats, och framtiden var vidöppen.

Relaterade nyheter


Post Hälsa

Selena Gomez blir känslomässig i den här nya videon om hennes livsbesparande kirurgi

Post Hälsa

Hur slutar röka utan att få vikt

Post Hälsa

5 vitaminer och mineraler du behöver inte ta

Post Hälsa

Rastlös bensyndrom

Post Hälsa

Riskerna med en sedentär livsstil: Stå upp för din hälsa

Post Hälsa

Finns det en perfekt tid att få din influensaskott?

Post Hälsa

Hur man verkligen skyddar dig från Ebola

Post Hälsa

9 sätt att få din period att suga mindre

Post Hälsa

Din Tonsils kan vara att skylla på dessa irriterande hälsoproblem

Post Hälsa

11 kvinnor med PMDD Dela vad det verkligen gillar

Post Hälsa

Finns det farliga bakterier som lurar i ditt duscha?

Post Hälsa

Astma