Jag slutar kostsoda i en månad - här är vad som hänt | SE.Lamareschale.org

Jag slutar kostsoda i en månad - här är vad som hänt

Jag slutar kostsoda i en månad - här är vad som hänt

"För mig är karbonatisering som en orgasm för matstrupen.”

Jag drack Diet Coke minst tre gånger om dagen, och det började kännas överdriven.

Om jag var trött, jag skulle nå för en Diet Coke.

Om jag stressad, Diet Coke.

Om jag äter middag, Diet Coke.

Om jag var bakfull, definitivt Diet Coke.

Det var ett beroende, och det var dåligt.

Så för några månader sedan bestämde jag mig för att gå cold turkey,

Jag visste att om jag försökte avvänja långsamt jag aldrig göra det.

Jag markerade min kalender för november 28, måndagen efter Thanksgiving.

(Upprepa efter oss: Inga fler bantning Ever stället lära sig att äta ren med noll deprivation -och titta på pounds avhopp, med din ämnesomsättning Makeover..!).

load...

Vecka ett

När du väljer att sluta något som har en stor plats i ditt liv, är det ganska lätt i början.

Jag menar, jag skulle kunna gå ett par dagar utan freaking soda.

På tal om det hjälpte, eftersom det gjort det verkar äkta och det gjorde mig till svars för någon annan än mig själv.

Dagen innan min soda förbud var planerad att starta, sa jag min familj "Jag sluta Diet Coke i morgon", och även om de inte var säker på att jag skulle kunna hålla fast vid det, de var glada jag försökte.

load...

När jag såg goda vänner, sa jag genast att jag gav upp.

Jag hoppades också att ge upp lightläsk skulle hjälpa mig att dricka mer vatten.

Jag tränar en hel del, och smuttar vanligt H2O är generellt det bästa sättet att hålla hydrerad.

Problemet?

Jag har aldrig gillade vatten.

Jag köpte några alkaliskt vatten från mataffären, tänker någon form av gimmick kan hjälpa mig.

(Alkaline vatten är förmodligen bättre för dig än vanliga vatten tack vare ett högre pH-värde.) Men jag har även köpt Seltzer-massor av det.

En stor del av min kärlek till Diet Coke var inte bara smaken utan kolsyra.

För mig är karbonatisering som en orgasm för matstrupen, så jag tänkte att dricka seltzer kan bidra till att göra det hela enklare.

Jag såg till att seltzer jag köpte inte har lagt natrium (som många gör) och att det inte var smaksatt, eftersom en studie kom ut förra året säger smaksatt seltzers är inte bra för tänderna.

(Pröva dessa kreativa sätt att smaksätta din egen seltzer.)

Kolla in dessa galna diettrender från historien:

Vecka två

Jag reser en grupp för arbete i veckan, som råkade vara en bra sak.

Jag insåg att jag tenderar att nå för Diet Coke mest medan jag sitter vid mitt skrivbord fungerar, eller medan jag äter middag och tittar på TV på min soffa.

Att inte ha tillgång till ett kylskåp av diet soda på kvällen gjorde det mycket lättare att undvika.

Ändå började jag ha begär.

Jag såg till att jag köpte seltzers att bära runt, och jag tog också en vattenflaska.

Jag försökte intala mig själv att människor som dricker vatten skildra det faktum att de är friska och bryr sig om sin hälsa och det är kallt, och jag vill se cool.

load...

Det mentala trick arbetat ungefär lika länge som man kan förvänta sig, det vill säga inte särskilt länge alls.

Den tuffaste dag för mig var på väg hem från att resa.

Jag ska erkänna att jag hade gått ut på kvällen innan och slutade med mer sprit än jag hade planerat, så jag vaknade känslan lite uttorkad.

Jag chugged vattnet medan jag ledde till flygplatsen, men när jag kom på planet, det verkade som varje enskild person och deras mor drack läsk.

Fake-sirapsliknande kolsyrad amazingness.

Det var som om de alla försökte sabotera mitt mål.

Men jag höll stark och beordrade cirka fem seltzers från flygvärdinna.

Ta det, diet-läsk drickande gången säte passagerare, som var tvungen att gå upp och låt mig gå på toaletten mer än en gång.

Vecka tre

De säger att det tar cirka 16 dagar att bryta en vana.

Jag vet inte exakt vem som "de" är, men de är korrekta.

Jag passerade min 16-dagars mark den här veckan och märkte att jag inte längre var längtan efter min gamle vän DC.

Jag aldrig en gång gick att titta i mitt kylskåp för någon, inte heller jag tror även att beställa en när du är ute på middag med vänner.

Även när jag gick till en bar med mina föräldrar att titta på vårt fotbollslag (Go Pack Go!), Det gjorde jag inte ens att beställa en Diet Coke, vilket är vad jag normalt skulle ha gjort omedelbart.

Min mamma var imponerad!

Jag kan fortfarande inte drack en hel del H2O-I aldrig avslutat en full vattenflask men jag fick igenom några måltider med endast vatten att följa med min mat.

Jag var i ett bra ställe, men wow, mina sockerbegär sparka i denna vecka.

Jag vet inte om det var eftersom min kropp saknade den söta smaken av lightläsk eller vad, men jag har aldrig velat choklad och gummy surt godis och glass så mycket i mitt liv.

Jag kände speciellt när jag tittar på TV på min soffa sent på natten, vilket är när jag använde för att njuta en Diet Coke.

(Tillfällighet? Jag tror inte det.) En natt jag åt en glass smörgås, ett par mini Kit-Kats och en halv påse med Sour Skittles i ett sammanträde.

För att förhindra pågående socker binges, slutade jag bara köpa saker.

De cravings fortfarande kom och gick, men de minskade med tiden.

Vecka fyra

Det var att komma nära jul, och semester tid betyder massor av ohälsosamma dricka och äta.

Jag hade inte någon diet soda denna vecka, men det börjar verka som om jag hade ersatt det med en hel del vin och öl.

(Lär dig vad dietister äta och dricka på fester.)

Det är inte att säga att jag var boozy röra, eftersom jag litade fortfarande tungt på seltzer.

Min familj och jag faktiskt flög ut till Green Bay, Wisconsin för att gå till Packers fotbollsmatch på julafton.

Och gissa vad?

Vid middagen kvällen innan matchen, och även vid spelet och bakluckan, jag inte ens tänka på att beställa en diet soda.

Jag var oerhört stolt över mig själv.

Jag hade vatten med middag, och mellan måltiderna eller när vi stannade vid en närbutik, köpte jag seltzer.

Jag tyckte en tillfällig citronsmak seltzer, men jag tror att det är OK.

Vi kan inte vara perfekt, eller hur?

Efter att ha off Diet Coke för en månad, började jag må bättre.

En del av det kan ha varit psykiskt, eftersom jag psyched att ha erövrat en dålig vana.

Jag fann också att jag hade mer energi under hela dagen.

Utan soda innan sängen jag somnade lättare utan min mage uppkördhet eller grov från alla bubblor, och jag hade inte längre en ömmande mage på morgonen heller.

Jag kan inte säga att jag aldrig kommer att ha en Diet Coke igen, jag tror tiden kan jag sluta med en här och där så att jag inte känner helt berövade.

Men idag har jag sitter här, 38 dagar ren, och jag kunde inte mår bättre eller vara mer nöjd med mig själv.

Relaterade nyheter


Post Hälsa

9 saker som påverkar risken för bröstcancer

Post Hälsa

10 växter som verkligen kan hjälpa dig att stressa

Post Hälsa

Pinkeye (konjunktivit)

Post Hälsa

Strålbehandling

Post Hälsa

11 Slumpmässiga anledningar Varför din period är helt borta

Post Hälsa

Polycystisk njursjukdom

Post Hälsa

Min nära dödlig motorcykelolycka slutade upp Spara mitt liv

Post Hälsa

Vissa antibiotika kan kopplas till ökad risk för missfall

Post Hälsa

Vad händer med din kropp (och sinne) när du slutar ta pillan?

Post Hälsa

Bara hur säkra är skönhetsprodukterna du använder varje dag?

Post Hälsa

Uppnå dina mål: Hur du håller din enhet levande

Post Hälsa

7 Helt inte dumma poopfrågor Du har varit förlägen att fråga