Kan äta rätt verkligen förhindra cancer? | SE.Lamareschale.org

Kan äta rätt verkligen förhindra cancer?

Kan äta rätt verkligen förhindra cancer?

Experter klämta in på länken diet-sjukdom.

Större Waistline = större cancerrisk

Gäst redaktör för ecancermedicalscience speciella problem, Luca Mazzarella, MD, Ph.D., av Europeiska institutet för onkologi i Italien, säger siktar på ett BMI högre än 18,5 men lägre än 25 är din bästa insats för att skydda dig mot cancer.

load...

Det beror på övervikt kan öka risken för bröstcancer 30 till 60 procent, enligt Prevent Cancer Foundation, och magen fett kan din risk med 43 procent.

Viktökning, nämligen från fett ökar kroppens nivåer av inflammation, som främjar cancertillväxt, och eftersom fettcellerna producerar östrogen, kan höga nivåer främja tillväxten av östrogenberoende bröstcancer.

Ändå det betyder inte att du ska gå på någon typ av extrem diet.

Mazzarella konstaterar att deprivation kost faktiskt kan höja din cancerrisk genom att beröva dig mest av vissa vitaminer, mineraler och antioxidanter;

De kan också bidra till endokrina problem.

Är antioxidanter Allt De är uppsprucken vara?

”Phytonutrients och vissa antioxidanter vitaminer och mineraler är en nyare fokusområde i näringslära forskning som blir mer och mer spännande varje år”, säger Taylor, som förklarar att de är en typ av växt förening som har en ton av hälsofördelar.

load...

"Många av dessa fytonäringsämnen tycks spela en viktig roll i att minska cancerrisk genom att skydda cellerna från DNA-skador eller mutation, vilket minskar inflammation och stimulera immunsystemet för att förstöra muterade celler.” Exempel på phytonutrients innefattar resveratrol (finns i rödvin) , karotenoider (som finns i mörkt grön, röd, orange, lila, och blå planteras), ellagsyra (som finns i tranbär) och flavonoider (som finns i mörk choklad, vin och te).

Till exempel i en 2017 Cancer Cell International studien fann forskarna att antioxidanter i rött vin blockerade tillväxten av lungcancer-den mest dödliga typ av cancer.

(Pinot Noir gjorde jobbet bäst.) Under tiden i en Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention studien kvinnor med invasiv bröstcancer som konsumerade bättre kvalitet kost hade en lägre risk för död jämfört med dem som inte äta så många hälsosamma livsmedel.

Din cancer kämpar Menu

Forskning visar att en växtbaserad kost rik på färgglada frukter och grönsaker (minst fem till nio portioner per dag!) Och fullkornsprodukter, och låg halt av mättat fett, salt och socker är associerad med en signifikant minskad risk för många typer av cancer, säger Taylor.

Bara hålla detta i åtanke: "Även om forskning stöder att många livsmedel innehåller näring komponenter som korrelerar med en minskad risk för cancer, gör kompletterande former av dessa näringskomponenter inte verkar fungera på egen hand och har ibland visat sig faktiskt öka risken" säger Taylor.

Summan av kardemumman: Tyvärr i de flesta fall som diagnostiseras med cancer är inte inom din kontroll.

Men Mazzarella påpekar att det är viktigt att vara medveten om vad du äter, eftersom det kan vara den största faktorn som påverkar risken för att du kan påverka cancer.

load...

Relaterade nyheter


Post Hälsa

Vad hände när jag försökte meditera varje dag i en månad

Post Hälsa

Den andra hjärnan

Post Hälsa

7 tecken du kan behöva ett tillägg

Post Hälsa

Finns det farliga bakterier som lurar i ditt duscha?

Post Hälsa

De flesta kvinnor som har haft denna typ av cancer visade inte symtom

Post Hälsa

Throat Cancer (struphuvud och struphuvud)

Post Hälsa

Den tysta och växande hälsorisken som alla kvinnor behöver veta om

Post Hälsa

Exakt vad du ska göra om du får en Tick Bite

Post Hälsa

Systrar, överlevande

Post Hälsa

Farorna med att äta konserverade livsmedel

Post Hälsa

Kan du ha en autoimmun sjukdom?

Post Hälsa

Människor av färg dödar på grund av förseningar vid livräddande melanomkirurgi