Nej, verkligen: hur är din hälsa? | SE.Lamareschale.org

Nej, verkligen: hur är din hälsa?

Nej, verkligen: hur är din hälsa?

Nu genom lördag 19 maj markerar National kvinnors hälsa Week, en wellness initiativ samordnas av US Department of Health and Human Services, och vi tror att uppdraget bakom denna händelse är alltför viktigt för en kvinna att ignorera.

load...

”Sanningen är att en frisk kvinna handlar inte om att få på en skala eller mäta din midja-och vi har inte råd att tänka på det sättet”, säger First Lady Michelle Obama i denna uppsats skrev hon för oss att hedra National kvinnors hälsa Week.

”I stället måste vi börja fokusera på det viktiga, om hur vi känner och hur vi ser på oss själva.”

Vi kunde inte vara mer överens.

Ta kontroll över ditt välbefinnande

Varje dag vid kvinnors hälsa vi ge dig de tips, träning, kost planer och hälsa nyheter för att hjälpa dig start eller bo-på väg att bli lyckligare och mer vältränad, säker, och informerade.

load...

Den här veckan är inget undantag.

Till stöd för de 5 pelarna i nationella kvinnors hälsa veckan, här är våra bästa take-action tips för att investera i ditt eget välbefinnande.

Använd dem i och för god hälsa.

1. Få Aktiv

Uttråkad med din träningsrutin eller skrämmas av gym?

Lägg dessa pass till din rutin: Team Up, har mer Fun: Partner Workout

Dessutom får råd direkt från en fitness ikon: Ställ in kvinnors hälsa Facebook-sida på 1:00 (EST) på fredag, 18 maj för en chatt med tränare Jillian Michaels.

Läs mer >>

2. Äta hälsosamt

Visst, lätt att säga.

Lättare att göra när du har specifika idéer.

7 dagar av Flat-Belly äta (en 1500-kalori-per-dag hälsosam kost plan, det är utskrivbara!)

3. Var uppmärksam på Mental Health, stresshantering, och Sleep

Vi behöver alla hjärnan och kroppen raster.

Hålla dessa gå till strategier i din arsenal: 15 sätt att hjälpa dig att sova bättre

4. Undvik rökning;

Använd säkerhetsbältet;

Använd en cykelhjälm

Detta är ett måste läsa: Din kropp på.. Rökning Skriv ut en och gå: 101 bästa sakerna du kan göra för din kropp

5. Få Förebyggande visningar

Vilka visningar?

Här är en genomgång av bästa stay-hälsosamma strategier efter årtionde:

Ta Pledge!

Måndag är nationella kvinno Checkup dagen.

Är du med?

Allt som krävs är ett telefonsamtal.

Vi kommer att twittra ut påminnelser för att hålla dig på rätt spår, så se till att följa @WomensHealthMag på Twitter, och låt oss veta hur du vänder dessa tips i vanor!

Foto: iStockphoto / Think

Lär dig att skjuta upp din fettförbrännande hormoner för att gå ner i vikt, få styrka och leva yngre längre med hormonet Diet.

Beställ nu!

Relaterade nyheter


Post Hälsa

Är probiotiska tillskott verkligen värda att ta?

Post Hälsa

Jag diagnostiserades med autism som en vuxen - här är vad det är

Post Hälsa

Jag gjorde bokstavligen allt jag kunde förhindra att få cancer - och jag har fortfarande det

Post Hälsa

Hur man hanterar posttraumatisk stress

Post Hälsa

Throat Cancer (struphuvud och struphuvud)

Post Hälsa

Illamående

Post Hälsa

Hur man berättar om du ska gå till akut vård eller ER

Post Hälsa

Hur mycket gör IUDs din hälsa i fara?

Post Hälsa

8 saker kvinnor med osynliga sjukdomar vill du veta

Post Hälsa

Hypofysörer

Post Hälsa

7 skäl Du har kramper som inte har något att göra med din period

Post Hälsa

Vad har alla dessa framgångsrika kvinnor gemensamt?