Number-One orsaken till att dina axlar alltid dödar dig | SE.Lamareschale.org

Number-One orsaken till att dina axlar alltid dödar dig

Number-One orsaken till att dina axlar alltid dödar dig

Läs detta om du ständigt tiggeri för en massage.

Enligt Riccardi, kan dålig hållning orsakar muskel obalans med vissa muskler blir alltför snäv och andra blir alltför utsträckta och svagare.

”Dessa obalanser i styrka och spänning orsakar humerus-or armen ben att inte sitta mycket väl på skulderbladen”, säger han.

Och eftersom dessa obalanser är ofta resultatet av att sitta vid ett skrivbord eller hunching över ett tangentbord hela dagen, fastställa din hållning är avgörande om du vill att dina axlar att sluta skada och fungerar som de ska.

load...

(Och så kan du nå din popcorn och äta den också!)

Kolla in dessa 13 saker du inte visste om ryggsmärtor:

Så varför exakt är axelleden vara så komplicerat?

”Det finns en hel del att det”, säger Riccardi.

”Det är artikulation av din humerus på skulderbladet.

Armen rör sig på skulderbladet och skulderbladet rör sig på bröstkorgen.

Det finns också nyckelbenet, som interagerar med bröstbenet och skulderbladet.

Med så mycket på gång, till allt från vanliga muskelspänningar ligament stukningar, rotatorkuffskador, labral tårar, bursit, dislokationer, subluxationer och ligament slapphet kan alla påverka axeln och orsaka smärta eller obehag.”(Läs mer inre lugn och bygga styrka på bara några minuter om dagen med WH s med Yoga DVD!)

load...

Om du har perfekt hållning och axlarna fortfarande ont, det finns några skäl till varför.

Medan vissa av skador orsakas av överanvändning eller för mycket övning med dålig form andra liknande labral eller rotatorkuffskador-skulle kunna vara mer traumatisk karaktär.

”Även om smärta i axlar inte nödvändigtvis vara från att utöva eller en bilolycka, till exempel, kan du få ont i axlarna utan överanvändning eller trauma” Riccardi säger.

”En av de vanligaste skadorna som påverkar axeln vad som kallas skuldra impingement.

Det är då bilden och glid av de två benen inte matchar perfekt, och något hamnar få kläm när du gör något som når ovanför.”Om smärtan kvarstår, alltid se en läkare och överväga att få ett steg avföring för dem är svåra att nå nattliga snacks.

Riccardi säger att steg ett att fastställa din hållning bör vara att öppna upp bröstet, så börja med att ligga vertikalt på en skumrulle så det är längs med ryggraden, låt armarna hänga ut åt sidan, att böja på armbågarna till en 90-graders vinkel.

Detta kommer att bidra till att öppna upp din bröstmusklerna, släppa ett visst tryck i ryggen.

Även om detta är en bra utgångspunkt, definitivt boka tid hos en läkare eller sjukgymnast, som kan hjälpa dig att åtgärda problemet för gott.

Relaterade nyheter


Post Hälsa

The Scary Sleep Threat som är på uppgången

Post Hälsa

Du måste veta om sexuellt överfall på campus

Post Hälsa

Du är inte för ung att ta ett slag: Här är 5 symtom

Post Hälsa

7 skäl varför ditt ansikte kunde svullas

Post Hälsa

Jag diagnostiserades med en livshotande blodsjukdom i college

Post Hälsa

Art of Shaving Official Rules

Post Hälsa

6 Pubic Hair myter Det är dags du slutade tro

Post Hälsa

5 tecken du kan ha en skrämmande B12-brist på

Post Hälsa

Är det en parasit - eller bara en magsäck? Så här berättar du

Post Hälsa

Lungklamcellscancer

Post Hälsa

Jag förstod inte att jag var deprimerad tills jag studerade det i Med School

Post Hälsa

Fler kvinnor i USA är obese än någonsin tidigare