PMS: Få ut det mesta av menstruationen | SE.Lamareschale.org

PMS: Få ut det mesta av menstruationen

PMS: Få ut det mesta av menstruationen

Din tid: Det finns upsides till menstruationscykeln.

Allvarligt, kan vi bevisa det

Eld upphör redo att sluta spendera $ 1500 per år på din pack om dagen vana?

Nows den bästa tiden att sluta röka, säger Louann Brizendine, MD, författare till den kvinnliga hjärnan.

Nikotin cravings är vanligtvis starkast i de 2 första veckorna efter att sluta, men att gå rökfri tidigt i din cykel kommer att göra dem lättare att hantera, eftersom abstinenssymtom är svagare när progesteronnivåerna är låga, enligt en färsk genomgång av studier från Medical University of South Carolina.

load...

Dagar 11 till 14: Drop Zone Vid mitten av cykeln, östrogennivåerna stiger, vilket leder till en ökning i LH, ett hormon som signalerar dina äggstockar att rulla ut din lilla kromosom bomb av ett ägg.

Den exakta dagen dess släppt är olika för alla, men ägglossningen faller vanligtvis runt dag 14, säger Mary Abusief, MD, aclinical karl i reproduktiv endokrinologi och infertilitet vid Brigham och Womens sjukhus i Boston.

Med tanke på att du fullmatat med östrogen, nows en bra tid att: Don ett pappersMiniDress Smear, spekulum, kompress - känner blödiga ännu?

Kvinnor klagar ofta över obehag av Pap-test, där en liten borste drar några celler från livmoderhalsen, säger Toni Weschler, MPH, en womens hälsa pedagog och författare till att ta ansvar för din fertilitet.

load...

Yeeeesh.

Men i dagarna före ägglossning, mjukar livmoderhalsen och öppnar upp för att låta hals vätskan ut - och spermier i, om det är vad du är ute efter.

Schemalägga en tur i stigbyglarna nu och du står för att undvika en hel del nypa.

Kommandot Konferensrum Du kan förmodligen argumentera cirklar runt din pojkvän någon kväll i veckan, men dessa dagar du kan moderera en O'Donnell / Trump smackdown.

En flod av östrogen ökar din hjärna förmåga att spika ord relaterade uppgifter, säger Pauline Maki, Ph.D., docent i psykiatri och psykologi vid University of Illinois i Chicago.

Flera studier, bland annat en som Maki ledde till National Institute on Aging, har funnit att kvinnor är mer verbalt smidig och kan komma åt sina ordförråd snabbare vid mitten av cykeln än vid andra tillfällen i månaden.

Översättning: dags att ge en presentation, gå till en anställningsintervju, eller slutligen lösa det långvariga Beatles vs Stones debatt.

Gå till O Just nu kan du vara hornier än Hugh Hefner på en tvilling konvent, så utnyttja.

En University of Chicago studie 2004 föreslog att döpa den här delen av cykeln sexuell fas eftersom deltagarna hade starkare sexuell lust, ökad fantasier och mer kåt aktivitet under ägglossning.

load...

Och en studie från Milan 2005 noteras att under denna fas, kvinnor hade högre nivåer blod av oxytocin, en hjärna kemikalie som ökar under orgasm.

Dagar 15 till 28: Fade-Out Efter ägglossningen, har du ca 2 veckor tills Big Red slår igen.

I denna fas äggstockarna utsöndrar mindre östrogen och mer progesteron, ett hormon som hjälper till att upprätthålla slemhinnan i livmodern på off chans du väntar ägget befruktas.

Om livets mirakel går outnyttjad annan menstruationscykeln inträder, vilket innebär att du bör förvänta dig själv för PMS.

Nows en bra tid att: Hyr en Pretty-Boy Flick Ladies föredrar mjukare jawlines och pouty läppar särskilt vid denna tid i månaden, enligt hjärnan vid University of Aberdeen i Skottland.

Efter ägglossningen, ökade nivåer av progesteron prep kroppen för graviditet, oavsett om ägget befruktas, säger forskaren Ben Jones kräver MD vara preggo sympati och stöd, och feminina ansikten uppfattas som mer omtänksam, säger han.

Det innebär att Tobey Maguires in, Matthew McConaugheys ut.

Burn magen buktar Youll göra mer för att bekämpa flab om du hoppa på ett löpband preperiod, hävdar en studie från 2003 publicerades i European Journal of Applied Physiology.

Din kropp bränner mer fett i slutet av din cykel eftersom progesteron främjar användningen av fett som energikälla, säger forskaren Leanne Redman, Ph.D., av Pennington Biomedical Research Center i Baton Rouge.

Hon rekommenderar även planerings träning runt menstruationscykeln: yoga, pilates eller styrketräning när du har tid och hög intensitet cardio postovulation.

Nu behöver du bara övertyga din tränare som att vara på rag motiverar en get-out-of-hjärt-frikort.

Relaterade nyheter


Post Hälsa

6 tecken Du borde se en Poop Doctor ASAP

Post Hälsa

9 sätt Stress Messes With Your Body

Post Hälsa

Jag fick 60 pund och kände mig som en zombie: 3 kvinnor Dela deras sköldkörtelskräckhistorier

Post Hälsa

Tanning Faror Poster Contest: Officiella Regler

Post Hälsa

Du måste veta om Diabetes

Post Hälsa

Astma

Post Hälsa

7 saker Pharmacists vill att du ska veta men kommer aldrig att berätta för dig

Post Hälsa

Hudbiopsi

Post Hälsa

Allt du aldrig ville veta om offentliga toaletter

Post Hälsa

Hudskott: Hur man identifierar hudkulor och stötar

Post Hälsa

Ta en bisarrig titt tillbaka på periodprodukter som används under hela historien

Post Hälsa

7 Weird saker du kan klara på PMS