Skrämmande nyhetsvarning: Din diet kan ge dig Alzheimers | SE.Lamareschale.org

Skrämmande nyhetsvarning: Din diet kan ge dig Alzheimers

Skrämmande nyhetsvarning: Din diet kan ge dig Alzheimers

Medan begreppet Alzheimers som hjärn diabetes är inte ny för vissa forskare, fick nyligen uppmärksamhet efter framträdande mat författare Mark Bittman täckte ämnet i en New York Times kolumn.

load...

En livsmedels författare diskuterar Alzheimers?

Tro på det.

Suzanne de La Monte, MD, MPH, är en neuropatolog vid Brown University vars lag myntade typ sikt 3 diabetes.

Hennes forskning under det senaste decenniet tyder på att konsumera för mycket socker kan leda till insulinresistens i hjärnan en mycket dålig sak.

”Vi fann att genom att hjärnan hos råttor insulinresistenta råttorna utvecklat en Alzheimer-liknande sjukdom mönster, bland annat neurodegeneration”, säger hon.

load...

Hur insulinresistens leder till demens

En biologirepetitions: Våra celler behöver glukos från mat till energi.

Insulin, ett hormon som produceras i bukspottkörteln, hjälper cellerna ta i glukos från blodet, vilket cellerna metabolisera sedan för energi.

Om det finns ett överskott av glukos i blodet, säg, från att äta för mycket söt mat, din bukspottkörtel att producera mer insulin för att hänga med.

Dina celler, men kan bli resistenta mot ökad insulin.

Om celler i hjärnan blir insulinresistenta, att de inte får tillräckligt med energi och de försämras.

Utsvultna hjärnceller kan resultera i minnesförlust och förvirring-kännetecken för Alzheimers.

Omfattningen av problemet

Som fetma klättra, så även forskare förväntar sig, kommer fall av diabetes och Alzheimers.

Samtidigt med diabetes inte orsakar Alzheimers sjukdom, är de två sjukdomarna kopplade: 2017 japanska forskare slutsatsen att ha diabetes fördubblar risken att utveckla Alzheimers.

Det är en skrämmande stat när man betänker att nästan 105 miljoner amerikaner (nästan en tredjedel av befolkningen) har diabetes eller pre-diabetes, enligt American Diabetes Association.

Nästan 5,5 miljoner amerikaner lever med Alzheimers och mer än 115 miljoner nya fall av projiceras över hela världen under de kommande 40 åren, enligt Rhode Island Hospital.

load...

”Fetmaepidemin som leder till stigande priser av diabetes dödar oss tidigare och producera en förlamande tillstånd av kronisk sjukdom,” de la Monte säger.

”Dessa problem betona våra sjukvårdssystem och förkorta livslängden.”

Hur man undviker den

”Detta problem handlar om prevention,” de la Monte säger.

”Folkhälso Svaret är att stoppa fetma vid den yngsta möjliga ålder genom imponerat på föräldrarna behovet av att inte över-feed barn eller mata dem snabba eller förädlade livsmedel.”

Men det är inte för sent för vuxna för att skydda deras hälsa.

De La Monte rekommenderar följande:

1. Håll koll på din vikt ”Det tar år att nå nivåer sjukdoms av fetma,” de la Monte säger.

Om du regelbundet väga dig och mäta midjan, vet du när du gå upp i vikt och du kan agera tidigare för att förlora det.

2. Ät mindre kött De la Monte föreslår går mot vegetabiliska livsmedel och skära ner på kött.

”Jag förespråkar inte vegetarian eller vegan livsstil, bara ändra proportioner för att följa den amerikanska regeringens riktlinjer MyPlate.” Dessa riktlinjer föreslår att hälften av tallriken ska vara frukter och grönsaker;

Den andra halvkorn och protein.

(Läs mer om fördelarna med att äta mindre kött.)

3. Skär ner på Sugar Sugar är inblandad i typ 2 och 3 diabetes, så det är bäst att hålla konsumtionen av socker till ett minimum.

Men tro inte att minska ditt sockerintag ger dig licens att äta för mycket andra ohälsosamma livsmedel i stället.

”Det felaktiga intrycket att skära socker i en aspekt av måltiden frigör dig att äta fyra segment pizza är helt fel”, säger hon.

4. Koka Mer lära sig att laga mat (med färska, icke-bearbetade livsmedel) är en bra idé, och det sparar också pengar.

(Behöver några idéer? Kvinno hälsa recept Finder kan du söka rätter av koktid, huvudingrediens, och mycket mer!)

Relaterade nyheter


Post Hälsa

13 Tankar varje kvinna har under sin period

Post Hälsa

Vad 9 psykologiska diagnoser betyder faktiskt

Post Hälsa

5 hudförhållanden du kan komma på din vagina

Post Hälsa

Problemet med nationell bröstcancermedvetenhetsmånad

Post Hälsa

Pinkeye (konjunktivit)

Post Hälsa

Hur man verkligen skyddar dig från Ebola

Post Hälsa

Har du en ångestsyndrom - eller är du bara orolig?

Post Hälsa

Paula Pattons dyrbara ögonblick

Post Hälsa

6 saker du borde veta innan du donerar plasma

Post Hälsa

11 Slumpmässiga anledningar Varför din period är helt borta

Post Hälsa

5 Stressreläerande produkter som är bättre än Fidget Spinners

Post Hälsa

7 sätt att stanna på ditt spel hela dagen lång