6 sätt att ha bra sex - även när du är stressad | SE.Lamareschale.org

6 sätt att ha bra sex - även när du är stressad

6 sätt att ha bra sex - även när du är stressad

Låt inte ångest störa din njutning

För mycket stress kan göra det nästan omöjligt att tänka på sex och upphetsning, vilket leder till inte så mycket händer där nere.

”Vad vi fann när vi kontrollerade för alla andra variabler var att distraktion var den största prediktorn för låga nivåer av upphetsning”, säger ledande studieförfattaren Lisa Dawn Hamilton, PhD, biträdande professor i psykologi vid Mount Allison University i New Brunswick, Kanada.

load...

Medan det bästa motgiftet skulle vara att minska spänningar, det är inte alltid möjligt.

Lyckligtvis kan du fortfarande har bra sex när du är stressade bara använda dessa sex expert godkända tekniker:

Ta bättre andetag

Korrekt andning är avgörande för en orgasm, säger sex lärare Yvonne Fulbright, PhD, författare till The Better Sex Guide till extra Älskog.

”Det förbättrar cirkulationen, förbättra din sexuella lyhördhet och känsla.” Låter fantastiskt, eller hur?

Innan du har sex, använda diafragma andning för att hjälpa dig att slappna av, föreslår Fulbright.

Ligg på rygg med böjda knän och fötterna.

Släpp alla dina tankar när du andas genom näsan och ut munnen, sedan lägga en hand på magen och fokusera på magen stigande och fallande.

Och om du befinner dig bli distraherad under sex, få tillbaka på rätt spår genom att fokusera på att andas djupt genom membran igen.

Långsammare Förspel

När du är stressad, kan en snabbis tyckas det enklaste alternativet, men det förmodligen inte kommer att bli den mest tillfredsställande.

Istället införliva vissa vind ner rutiner i din pregame, som att ge varandra massage eller ta en varm dusch tillsammans, säger Fulbright.

Men här är haken: Titta inte på detta som bara upptakten till huvudtävlingen.

Varva ner tillsammans och göra att fokus för din uppmärksamhet i stället för sex du förutse havande-avlastar både dig så att du verkligen kan njuta av förnimmelser, säger Fulbright.

load...

Plus, kommer lindra din stress tidigt öka dina chanser att få en orgasm senare på natten.

Få ditt hjärta att pumpa

Sluta slutar dina stressiga dagar framför TV: n och ta en kort promenad i stället, säger Fulbright.

Du är fortfarande ge dig själv tid att mentalt checka ut från jobbet, men du också få din puls upp, vilket ger dig en tillfällig boost av energi som du behöver för att komma i stämning.

Nå för Lube

För mycket ångest kan lämna dig torrare än öken även när du mentalt slås på som skickar en signal till hjärnan att du inte på humör, säger Fulbright.

Men du kan åtgärda det med några droppar glidmedel.

Ta det så snart du börjar få upptagen så att du inte har möjlighet att bli avskräckt av torrhet.

”Ett par droppar kommer att koppla dig och ta bort trycket”, säger Fulbright.

Fokus på vad som känns bra

Det är omöjligt att helt stänga av dig under sex, men du kan träna dig att slipa på dina känslor snarare än tankar om morgondagens stora presentation.

Forskning visar att öva mindfulness i sovrummet-uppmärksamma vad du känner just nu och låta andra störande tankar passera-kan hjälpa dig att få och hålla dig upphetsad, säger Hamilton.

load...

Relaterade nyheter


Post Kärlek

5 saker du alltid behöver göra efter analsex

Post Kärlek

8 kvinnor Dela vad de lärde sig från dating Mr. Wrong

Post Kärlek

Brandstartare

Post Kärlek

Problem nedan: Gyno Problem

Post Kärlek

Årets penis: 12 gånger Dicks gjorde rubriknyheter

Post Kärlek

Unga kvinnor som lever med cancer

Post Kärlek

Hur titta på Gay Porn kan göra din raka relation hotter

Post Kärlek

I en annan dramatiskt irriterande twist, bachelorn kastade tvillingar för nästa säsong

Post Kärlek

6 Halloween kostymstillbehör som är dubbla som sexleksaker

Post Kärlek

Allt du vet om Porr är en lögn, enligt en porrregissör

Post Kärlek

5 sätt Sexual Dry Spells är faktiskt typ av fantastiska

Post Kärlek

6 Roadblocks Håller dig från att ha bra sex, löst av kärleksläkare