10 kvinnor Dela hur de lärde sig att älska att köra - efter att verkligen haat det | SE.Lamareschale.org

10 kvinnor Dela hur de lärde sig att älska att köra - efter att verkligen haat det

10 kvinnor Dela hur de lärde sig att älska att köra - efter att verkligen haat det

Som driver världen?

Du!

Kondition

10 kvinnor berätta hur de lärt sig att älska Inkörnings Efter verkligen Hating Det

Som driver världen?

Du!

OK, så många av oss tycker inte om att köra något mer än vi gör skavde bröstvårtor.

Men det visar sig nästan varje kvinna du ser glatt bopping tillsammans på ett löpband eller på vägen, vid ett eller annat tillfälle, absolut hatade igång.

Så vad som ändrats?

Vi frågade 10 tidigare kör-haters hur de förvandlas till pound-the-trottoaren fans-och hur du kan också.

”När jag var på simma laget, en vecka varje månad var 'hell vecka', som alltid involverade köra två miles.

Som en icke-löpare, två miles kändes som en maraton!

Jag hatade det eftersom jag var inte bra på det.

Att älska att köra, jag var tvungen att ha tålamod med mig själv.

Löpning är inte lätt, och det är viktigt att komma ihåg att vi alla måste gå i vår egen takt.

Det fina med löpning är att det är det bästa mot din potential bäst.

Jämför dig inte med andra." -MellieCay Runs bloggare, Melissa Genove, 29, har gjort två maratonlopp och 11 halv maraton

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

”Jag lärde mig att tänka på det här sättet: Jag hatar kör, men jag älskar att utmana mig själv.

Mitt mantra är centrerad kring att utöka min komfortzon.

Jag kör för att jag vill bli av med 'jag kan inte' mentalitet.

Om jag valde att bara göra saker som jag var bekväm med, skulle mitt liv vara en skugga av vad det är.”-Fitness Instagramer Chinae Alexander, 30, förlorade 70 pounds och är utbildning för hennes första 5K

load...

”Först hatade jag att springa kändes så hårt.

Men min man och jag bestämde oss för att plocka upp en körning / gå planen och ut på vägarna.

Programmet var 30 minuter att köra och gå, tre dagar i veckan under 10 veckor.

Vårt mål var att bygga upp till 30 minuters löpning.

Det fungerade!

Jag blev kär.

Det är fredliga, det är mig tid, och det får mig att må bra.

Alla hatar alltid den första milen, men bara ge det 10 minuter.”-Personlig tränare Kourtney Thomas, CSCS, 31, bara sprang sin första 200-mil stafett

”The råd jag fick tidigt i min kör karriär var helt enkelt: 'Du behöver inte springa fort.'

Jag var en konkurrenskraftig idrottsman med en perfektionist tänkesätt, så när någon berättade det finns ingen press, som förändrade allt för mig.”-Victoria Rainaud, 24, löpare på sex år

load...

”En av de äldre flickorna i min kvinnoförening alltid igång.

Hon gjorde det ser så lätt, så jag frågade henne hur hon gjorde det.

Hon berättade för mig, det tog tid "och hon började långsamt."

Jag använde det för att påminna mig själv att jag inte kan räkna med att döda den första dagen.

Under varje träningspass, jag försökt att förbättra min tid genom några minuter.

Kommer det att vara roligt direkt?

Kanske inte, men du kommer dit.”-Barry s Bootcamp Irvine tränare Nancy Anderson, 30, har kört 15 5Ks, fem 10Ks, fem halv maraton, och en marathon

”Ärligt talat, jag hatar att köra med andra människor.

Jag är inte om att försöka ha en andfådd samtal och gå på någon annans takt.

Men andra människor kan behöva distraheras av en vän.

Jag skulle säga att om du inte gillar att köra med en vän, prova det ensam.

Om du inte gillar att köra ensam, prova en vän.

Och gå i en takt som känns bra.

Jag är klar alla hoppade upp på endorfiner och solsken.”-Marissa Conrad, 31, har kört 10 maratonlopp, några halvor, och’många andra raser’

”En dag jag sprang och klaga på det i mitt huvud.

Och då tänkte jag, ingen skriker 'Mamma,' jag lyssnar på musik jag älskar, och som löper längs en vacker bana.

Vad är egentligen så illa om den här situationen?

Mitt råd: Hitta en kick-ass spellista, en grupp av människor som motiverar dig, och försöka hitta saker som du tycker om det ”Diane Hanlon, 43, löpare på 10 år.

”Jag fejkade att ha astma i grundskolan bara för att få ut ur körs i gymnastiken.

När jag ville komma tillbaka i form efter en förlossning, undertecknade jag upp att gå en halv maraton med min mamma.

Som förändrade allt.

Jag ville springa med alla andra, men visste att jag inte skulle pågå i mer än fem minuter!

När jag avslutade halvmaraton, bestämde jag mig för att jag skulle köra det nästa år.

Jag hamnade kör omkring sju miles från 13,1 miles och har aldrig känt stoltare.

Året därpå körde jag det hela.

-Katie Nied, 32, har kört flera 5 och 10Ks och fyra halv maraton

”Jag började med 5Ks, som jag fann frustrerande.

Löparna startade så fort, och loppet var över precis som jag värmde upp.

Sedan försökte jag 10Ks, men så småningom blev uttråkad.

Min vän föreslog att jag prova en halv maraton, men det lät så skrämmande.

Några år efter senare begick jag och upptäckte jag var sprinter.

Det verkade nästan längre avstånd desto starkare och snabbare jag kunde avsluta.”-Deb Dellapena, 49, löpare 36 år

Relaterade nyheter


Post Kondition

Få en titt bakom kulisserna vid kvinnornas VM

Post Kondition

Är det bättre att köra för Miles eller Time?

Post Kondition

7 Fall Running Jackor som inte gör dig till en svettig röra

Post Kondition

5 sätt att undvika att brinna ut på din körning

Post Kondition

The Squatting Mistake som gör ont i dina knän

Post Kondition

Dessa 4 rörelser hjälper dig att skulpta 6-pack Abs utan att ens lämna huset

Post Kondition

Gör det här 14-minuters träning tre gånger i veckan för att bli starkare och smalare

Post Kondition

6 misstag du skulle kunna göra i Boot Camp Class

Post Kondition

Om du inte har styrkträning under en stund (eller någonsin), är de 6 bästa rörelserna att komma igång

Post Kondition

Utveckling av cykeldelar

Post Kondition

Måste du hålla fast vid din träningsplanens dagliga körsträcka?

Post Kondition

5 träningspassar som bränner mer kalorier än spinnklass