10 saker som en yogalärare lär om dig inom de första 5 minuterna av klassen | SE.Lamareschale.org

10 saker som en yogalärare lär om dig inom de första 5 minuterna av klassen

10 saker som en yogalärare lär om dig inom de första 5 minuterna av klassen

De vet när du måste gå # 2.

Denna artikel skrevs av Allison McCarthy och tillhandahålls av våra partners på Rodale Ekologisk Life.

Har du någonsin undrat vad som körs via din yogalärare sinne under klass?

Är hon kollat ​​dig upp och ner, ropar i huvudet allt som är fel med din hälsa?

Vad vet hon bara genom att titta på dig och din praktik?

(Reparera mer än bara din kropp: Följ med på vår online 21-dagars nyår, New Du meditation utmaning!)

Vi gillar detta: ekologisk bomull Grip Socks

Och vad andra Intel instruktörer invigt?

Vi knackade några av våra yogalärar vänner att ta reda på vad de kan säga om dig och din hälsa baserat på din praktik.

Klicka igenom bildspelet för att se vad de sa.

1. Vilka andra sporter du spelar

Till exempel löpare har ofta snäva vrister och kämpar med ställningar som innebär sitter på knäna, såsom Bikram s fasta fast och barnets pose.

Tecknen?

Du är tveksamma till att lägga all din vikt på ett ben, kämpar du med balanserande ställningar, och du är ovilliga att räta knäna.

(Tone upp, slå stress och må bra med Rodale nya Med Yoga DVD.)

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

3. Du kan ha en svag nedre delen av ryggen

Om du går ut i ett hörn för att starta savasana tidigt medan alla andra gör backbends, anser du förmodligen området ovanför korsbenet en oroshärd.

Pro tips: Lärarna säger att fler ryggskador uppstår faktiskt från framåt krökar.

4. Du är typ A

Att vara alltför ambitiös och driva igenom poser utanför din nuvarande förmåga-en kontrollampa tecken på att du är en typ A personlighet-kommer sannolikt att hamna skada mer än hjälpa.

load...

Men kom ihåg: Några av de mest positiva attityder är inte nödvändigtvis de akrobatiska sådana.

I vissa traditioner, erbjuder savasana mest fördelar för kropp och själ.

5. Du har haft för mycket koffein

Om du är nervös, faller ur balanserings poser, och söker ständigt omkring dig, alltför många koppar morgonkaffe kan vara den skyldige av din brist på fokus.

6. Du är Bakfull

Om du extra långsam att komma in i arbetsställningar, kan inte hålla jämna steg med strömmen, och tar täta pauser, du förmodligen lider av en sen utekväll.

(Den andra kontrollampa tecken är lukten av sprit som utstrålar från huden.)

7. Du har en dålig dag

Lärarna säger att inte titta i studion spegeln alls under hela klassen är ett tecken på att du kanske känner lite deppig.

8. Du behöver bajsa

Vind borttagning poser (liggande på rygg, kramar knän till bröstet) och inversioner (axel och plog) är den mest sannolika triggers för att passera gas i klassen.

load...

9. Hur ofta du tränar

Är du sugen på att träffa mattan när du kommer till studion?

Vill du gå igenom ställningar med lätthet?

Har du geek ut om yoga i lobbyn efter klass i stället för planering efter yoga drycker?

Om du svarat ja, då är du förmodligen en frekvent yogi.

10. Du har fått ett stort huvud

Om du flyttar alltför snabbt genom poser, ständigt titta i spegeln, och verkar vara i konkurrens med människor runt omkring dig, kan du vara skyldig till att vara egoistisk.

Relaterade nyheter


Post Kondition

Sanningen om 7-minuters träning

Post Kondition

Våra 10 Favorit Calorie-Burning Dance Moves

Post Kondition

Get-Fit Tricks från Sandra Bullocks Trainer

Post Kondition

Varför måste du flytta sidan för att få en bra bakre profil

Post Kondition

5 sätt att göra dina Abs träningseffekter mer effektiva - och mindre smärtsamma

Post Kondition

30-minuters rodd träning som kommer att krossa din kardio

Post Kondition

3 steg för att bli en löpare

Post Kondition

Det bästa fitnessmål jag någonsin har gjort

Post Kondition

Idrottsskadkvinnorna är mer sannolika att få

Post Kondition

7 saker jag lärde mig från att göra en push-up-utmaning

Post Kondition

Jag åkte världen medan jag tränade för en maraton - så gjorde jag det

Post Kondition

Heart-Pumping Yoga