7 saker Din yogalärare vill berätta för dig | SE.Lamareschale.org

7 saker Din yogalärare vill berätta för dig

7 saker Din yogalärare vill berätta för dig

Det finns inget sådant som en typisk yoga kropp

Om du skulle fråga någon vad en yogi ser ut som de skulle nog säga lång, mager, flexibel och stark.

Popkulturen har definitivt påverkat den stereotyp, men som lärare som reser världen möte yogis i alla åldrar, kön och ras, kan jag säga klart det finns ingen perfekt yoga kropp.

load...

Några av de mest fantastiska yoga jag någonsin sett har kommit från organ som var utanför den stereotyp.

Du kan vara kurviga, lätt, unga eller gamla yoga är för alla.

En lugnande, reparativ praxis är lika kraftfull som ett starkt flöde klass

I dessa tider, vi går och vi går hårt.

Vi klippa jobb, köra familjer, hänga på stil trender och träffa våra träning som en chef.

Det finns så mycket go-go-go-go som ofta den perfekta botemedlet är inte en ond hård yogapass men en som kommer att balansera ut dig genom att sakta ner dig.

Att ta sig tid att andas, stretch, slappna av och meditera är avgörande för att ge oss den mentala styrkan att fortsätta i hög takt.

Så kom ihåg att dessa reparativ stil klasser är ett bra komplement till din makt / flödes klasser och att du inte alltid behöver 90 minuter av svett att känna restaurerade.

load...

Ibland räcker det med 20 minuters fokus, lugn och ro.

MER:

Vad händer med din kropp när du gör Yoga

Njut av att vara en nybörjare

Jag är en total overachiever som blir frustrerad lätt när jag inte kan behärska en utmaning.

Men yoga lärt mig att resan är ännu större än resultatet.

Visst, är en nybörjare kan vara en ojämn, ego-blåmärken tid.

Men det är också en tid när du är upphetsad, ambitiös och ivriga att suga allt i. Njut av denna resa, eftersom det är bara en tidsfråga innan du räkna ut det, behärska den, och längtar efter något nytt som exhilarates dig samma sätt.

Du behöver inte vara flexibla för att vara bra på yoga

Om jag hade en nickel för varje gång jag hörde någon säga: ”Jag är inte tillräckligt flexibla för att göra yoga,” Jag skulle kunna ge en garderob full av designerskor.

Det är som att säga att du är alltför smutsiga att ta ett bad!

Hela syftet med yoga är att hjälpa dig med din flexibilitet.

Ge det tid yoga är här för att hjälpa dig, inte genera eller förnedra dig.

Och under tiden, prova dessa sträckor för att förbättra din flexibilitet.

Svåra poser är inte nödvändigtvis bättre

Yoga har officiellt in i en ålder av Instagram, där människor lägger mind-blowing bilder på otroligt utmanande poser dagligen (och jag deltar verkligen. Det är jag på bilden ovan!).

load...

De kan vara inspirerande eller frustrerande beroende på din skicklighetsnivå, men här är det: Harder betyder inte alltid bättre!

En av de vanligaste misstag är att vara över ambitiösa, skjuta mot en pose bortom din nuvarande förmåga och sedan hamna ont.

Nästa sak du vet att du är alltför skadad för att öva veckor allt på grund av en dum ego slip.

Kom ihåg att målet med yoga är att må bättre och hitta balansen.

Så om en enkel stående pose och hip öppnare fyller du upp mer än en fot-bakom-huvudet, gör vad som fungerar för dig!

Det är en perfekt form av yoga.

MER: 6 Söta Foton av Hilaria Baldwin göra yoga med sitt barn

Yoga handlar inte om hur du ser ut, det handlar om du känner

Detta är avgörande!

Glöm hårda poser eller de tjusiga mönstrade leggings med matchande bh.

Alla dessa saker är roliga, men i slutet av dagen allt som betyder något är hur du känner.

Har praktiken förbättra ditt humör?

Lugna dig?

Förbättra din energi?

Grymt bra.

Var du i träningsbyxor?

Har du kamma håret?

Har du satte världsrekord i Chaturangas?

Vem bryr sig!

Håll dig till hur du känner och du lysa oavsett vad.

MER:

Vem behöver en Yoga Studio?

5 tips för att öva Solo

Relaterade nyheter


Post Kondition

5 saker du aldrig bör göra innan du tränar

Post Kondition

Den här transgenderkvinnan spänner över hennes sanna själv medan dominerar yogafrottningen

Post Kondition

Jag försökte Yoga för bättre X - här är vad jag lärde mig

Post Kondition

3 Fantastiska Yoga-klasser Du kan ta på Facebook Live (Yep, gratis!)

Post Kondition

4 Nya typer av camping du vill faktiskt försöka

Post Kondition

10 citat för Instant Fitspiration

Post Kondition

Hur man väljer rätt skumrulle för dig

Post Kondition

5 sätt att vara en snabbare och lyckligare löpare

Post Kondition

5-Move Workout som gör dig till drottningen i viktrummet

Post Kondition

8 kvinnor på hur de hanterar chafing, brännande träningssmärta

Post Kondition

10 sätt att få din bästa hike någonsin

Post Kondition

Jag gjorde 50 Crunches varje dag i en månad - här är vad som hänt