Varför ska du aldrig gå i en löpsko - och vad man ska göra istället | SE.Lamareschale.org

Varför ska du aldrig gå i en löpsko - och vad man ska göra istället

Varför ska du aldrig gå i en löpsko - och vad man ska göra istället

Vem visste?

Det finns en anledning kan du nu hitta skor som gjorts speciellt för att lyfta vikter för CrossFit, för att köra, även fot wraps för yoga.

"Det är bäst att välja sneakers som är anpassade för din primära verksamhet", säger Brice Newton, chef för global skor merchandising för Brooks igång.

"Till exempel, löpare behöver sneakers som tål den repetitiva mönster och kraft som har tillämpats när man kör."

Till den avslappnade walker öga, kan de noggrant utformade smyger bara titta flashiga och kul att prova, men varje liten beslut som går in utforma ett par skor för motion görs med att förbättra träning prestanda i åtanke.

load...

En funktion som förbättrar driftsprestanda kan inte alltid göra samma sak för promenader, dock.

"Vi börjar med vad löpare vill och lager i en djup förståelse för biomekanik" Newton säger.

Vad löpare vill oftast skiljer sig från vad vandrare vill.

Walking gymnastikskor, till exempel, har oftast mer kudde totalt sett, men framför allt i hälen, säger fotvårdsspecialist Emily Splichal, MD, författare till varje dag är din Runway: en sko Lover guide till friska fötter och ben.

load...

"Även om det är mindre påverkan när man går än att köra, är foten på marken längre, så kudden hjälper till att kompensera den inverkan över tid", säger Splichal.

(Hon rekommenderar Therafit smyger, som har tjänat ett godkännande från National Posture Institute.)

När man går, fötterna följer mer av en "gungstol liknande" rörelse, säger Paulina Kelly, global produktmarknadschef för promenader på New Balance.

"Din vikt rullar från hälen genom bollen på foten, och fortsätter till tå."

Det betyder vandrare dra nytta av skor som är flexibla genom trampdynan för att tillåta det rullande rörelse, stöd genom valvet där kraften av foten träffar marken är tyngst, och all-over kudde.

Vandring i en löparsko, som ofta har mindre kudde, kan leda till att påverka skador som plantar fasciit, stressfrakturer, och Achilles tendinit, säger Splichal.

Här är hur man kan förbättra din kör form:

Naturligtvis, promenader och löpning är relativt lika, Newton påpekar, så vissa kör smyger kan vara bara bra för promenader, så länge det finns rätt mängd av stöd och passform känns bekväma.

Men sneakers gjorda för helt olika pass-liknande tyngdlyftning, som har en hård, plan botten för ökad stabilitet under dessa super tunga lyft-bör nog undvikas.

load...

Mer än något annat du vill vara bekväm, annars kommer du inte hålla promenader.

"Plocka rätt skor kan förebygga obehag och skada och kommer att uppmuntra dig att behålla en aktiv livsstil", säger Kelly.

Så när du letar efter den perfekta walking sko, börja med kudde och leta efter någon fast hålfotsinlägg, särskilt om du har plattare än normala fötter, säger Splichal.

Relaterade nyheter


Post Kondition

ABC News Ginger Zee: Det här är hur mina träningspass ändras efter att jag hade en baby

Post Kondition

8 tips för att köra din bästa maraton

Post Kondition

Vad dina träningskramper försöker berätta om din kropp

Post Kondition

7 tips för att krossa din nästa Megaformer-träning

Post Kondition

Killer Leg Workout Skier Mikaela Shiffrin Swears By

Post Kondition

De bästa gåvorna till din vän som bär Athleisure 24 7

Post Kondition

Se 3 vanliga vuxna (plus 3 barn och 2 djur) uppnå extraordinära fysiska känslor

Post Kondition

Den 15-Minute Cardio-Strength Hybrid Workout som kommer att få dig resultat

Post Kondition

Är cykelskor verkligen värt investeringen?

Post Kondition

Vi bad 3 Cirque Du Soleil-utövare att dela med sig av sina exakta träningsrutiner

Post Kondition

Den bästa spellistan för din intervallträningsrutin

Post Kondition

Varför vissa körningar bara suger - och vad man ska göra om det