5 sätt att hantera förlusten av ett husdjur | SE.Lamareschale.org

5 sätt att hantera förlusten av ett husdjur

5 sätt att hantera förlusten av ett husdjur

Död ett husdjur är aldrig lätt.

Lär dig vad du kan förvänta sig och hur man säger hej då

Dessa kändisar är säkert inte ensam i sina känslor.

Cirka 9 av 10 djurägare tänker på sina husdjur som familjemedlemmar, enligt en Harris Interactive enkät.

Efter döden av sina husdjur, cirka 30 procent av människor upplever sorg som varar minst sex månader, medan 12 procent erfarenhet svår sorg som resulterar i större liv störningar, enligt forskare från University of Hawaii.

load...

”Husdjur är ankare i vårt liv.

De ger vårda och ovillkorlig kärlek, kärlek som vi inte ens alltid får från andra människor, säger Alan D. Wolfelt, Ph.D., chef för Centrum för förlust och Life Transition och författare när ditt husdjur dör: A Guide till sorg, minnas och Healing.

”Förlusten av ett husdjur är en stor händelse i livet.”

Men efter döden av ett husdjur, många ägare uppleva vad psykologer kallar ”ofria sorg” smärtan av en förlust som inte är öppet erkänt eller socialt stöd.

Därefter kan deras sorg förvärras i klinisk depression, låg självkänsla, och tillbakadragande, vilket gör hälsosamma strategier är viktiga för att bearbeta död ett husdjur.

load...

”Även om vi alla känner sorg över förlusten av ett husdjur, vad integreras denna förlust i våra liv och mjukar upp sorg är handlingen att sorg”, Wolfe säger.

Det är viktigt att inse att de känslor som är förknippade med förlusten av en djur såsom sorg, ilska, misstro, och ånger-är alla normala och förtjänar uttryck, säger han.

Tappning upp starka känslor kan leda till djup förbittring och är påfrestande på kroppen, som kan göra dig mer sårbar för sjukdom.

Här till fem sätt att säga adjö och klara förlusten av din fyrbenta familjemedlem:

Fira hans liv

En minnesstund kan erbjuda en säker plats för dig och de nära ditt husdjur att dela berättelser och öppet uttrycka känslor, säger Wolfelt.

Överväga att hålla en liten hyllning till livet ceremoni hemma eller kontakta ett husdjur begravning hem.

De förekommer i de flesta större städer och erbjuder begravning och kremering tjänster samt kistor, urnor, och allvarliga markörer avsedda för husdjur.

Från belysning ljus att donera pengar till en organisation som gynnar djur, fira ditt husdjur liv kommer att hjälpa dig att säga adjö.

Ta ledigt

Även om sju av 10 anställda inom den privata sektorn får betalt sorg ledighet sträcker den tiden sällan till förlust av ett husdjur.

Ändå kan du behöva ta en dag eller två av arbete för att återfå din känsla av balans, säger Wolfelt, som konstaterar att många människor upplever letargi och mental förvirring efter ett husdjur död.

Om din chef är en karl sällskapsdjur ägare, förklara din situation för henne, eller helt enkelt ta en sjukdag.

Ingen förklaring behövs.

Lean på rätt vänner

Ungefär två tredjedelar av människorna i ditt liv kommer att få dig att känna sämre eller åtminstone inte bättre om förlusten av ditt husdjur med dåligt valda kommentarer som ”Du kan alltid få en annan” eller ”Var glad att du inte måste ta hand om honom längre ”, enligt Wolfelt.

load...

”Omge dig med de utvalda människor som bekräfta och förstå betydelsen av ditt husdjur i ditt liv och stödja dig”, säger han.

Att delta i ett husdjur förlust stödgrupp eller besöka en sorg rådgivare kan också hjälpa dig att arbeta igenom dina känslor.

Skydda din hälsa

Emotionella faktorer exakt en hel del energi från kroppen, vilket många människor att drabbas av försvagat immunsystem och sjukdomar under sorg, säger han.

Även om du kan uppleva en minskad aptit och törst eller har svårt att sova, efter döden av ett husdjur, ger din kropp massor av energi genom mat, vatten, och resten är viktigt att hålla sig frisk och mår bättre känslomässigt.

Sätt upp din resa till djuraffären

”Kämpa instinkten att få ett nytt husdjur så att du inte missar den gamla” Wolfelt säger.

”Det är viktigt att bara välkomna ett nytt husdjur i ditt hem när du är redo att fästa honom på lämpligt sätt utan jämförelse.” Även om varje persons tidslinje är annorlunda, föreslår han ger dig själv minst sex månader för att bearbeta förlusten av ditt husdjur innan det blir en en ny.

”När det tvivlar, vänta”, säger han.

Relaterade nyheter


Post Liv

BFF: bryta upp med din bästa vän

Post Liv

Alyson Hannigan blir allvarlig (sort av)

Post Liv

6 sätt att öka ditt kroppsförtroende

Post Liv

4 sätt att bryta fri från din ålder

Post Liv

Kolla in efterföljden till djävulen bär Prada

Post Liv

Självförbättringstips

Post Liv

Din helgdos

Post Liv

Hej, Hollywood, snälla gör matcher för dessa klassiska 90-tal filmer

Post Liv

Om NFLs Weird New Purse Ban

Post Liv

6 saker vi kan tacka svarta kvinnor för

Post Liv

20 tecken Du är i en långsiktig vänskap

Post Liv

15 saker som alla tänker medan de rör sig