17 konstiga saker som kan krossa din fertilitet | SE.Lamareschale.org

17 konstiga saker som kan krossa din fertilitet

17 konstiga saker som kan krossa din fertilitet

Ta reda på vilka gemensamma vanor kan göra det svårare att bli gravid

17 konstiga saker som kan Mess med din fertilitet

Ta reda på vilka gemensamma vanor kan göra det svårare att bli gravid

Du vet att det tar en frisk kvinna (och man) för att göra ett friskt barn.

Men ibland kan det vara långt svårare att bli gravid än du vill, även om det är rätt tid, med rätt kille, och solid hälsa.

Det visade sig att din fertilitet kan påverkas av många fler faktorer än du kanske har trott.

Så om du försöker bli gravid, eller ens om du kan förutse en lite du någon gång i framtiden, är det viktigt att lära sig vad (ofta lätt!) Livsstilsförändringar kan finnas i lager.

load...

Redo att öka din baby-göra potential?

Här är 17 saker som kan bråka med din fertilitet:

Artificiell Nattetid Ljus

Vi vet att det är dåligt att stirra på smartphone eller tablett skärmar på natten, men dessa vanor kan bråka med mer än bara din sömncykel.

Enligt forskning som publiceras i tidskriften Fertility and Sterility kan artificiellt nattljusexponering skada både din förmåga att tänka och fosterutveckling om du redan är gravid.

Sena ljusexponering kan undertrycka melatonin produktion, "sömnhormonet," det är också produceras i reproduktionsorganen och blockerar ägg från skadliga fria radikaler, särskilt under ägglossningen.

load...

Otillräcklig melatonin produktionen kan också störa ett växande foster interna klocka, vilket resulterar i långsiktiga problem, forskare föreslår.

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

Skräpmat

Om du inte konsumerar rätt näringsämnen (tror enkelomättade fetter, zink, vitamin D och B6), kan du störa kroppens reglering av kritiska reproduktiva hormoner som progesteron, insulin och testosteron.

Plocka upp dessa hälsosamma livsmedel på din livsmedelsbutik resa nästa för att öka kroppens baby-göra potential.

Plus, se till att du äter en rejäl och näringsrik frukost: forskning som publiceras i klinisk vetenskap visade att konsumera ungefär hälften av din dagliga kalorier i AM kan öka din fertilitet.

Din kolesterol och hans

Högt kolesterol kommer inte bara att skada din hjärt det kan också inverka negativt din förmåga att tänka, enligt en ny studie i Journal of Endocrinology and Metabolism.

Forskarna fann att höga fritt kolesterol hos kvinnor var förknippad med en längre tid på att försöka bli gravid.

Men få detta: När både manliga och kvinnliga partners hade högt kolesterol, var det ännu svårare att bli gravid, jämfört med par med normala kolesterolnivåer.

Dessa resultat höll sant även efter justering för ålder och BMI.

Så om du och din kille är hoppfull för en tredje medlem, se till att ni båda kontrollera dem kolesterol nivåer stat.

Påfrestning

Om du har svårt att bli gravid, kan en spa-dag eller yoga verkligen vara i ordning;

En studie som publicerades i år i tidskriften Human Reproduction fann att höga stressnivåer är förknippade med en ökad risk för infertilitet.

Forskarna fann att kvinnor med höga nivåer av alfa-amylas (ett stresshormon i samband med din sympatiska nervsystemet) hade en 29 procent lägre risk för graviditet och var två gånger större risk för infertilitet än kvinnor med låga alfa-amylas nivåer.

load...

Ingen tid att zip off till din favorit beach resort?

Tack och lov har vi avrundat uppåt massor av sätt att lindra stress på bara fem minuter eller mindre (ledtråd: de innehåller choklad!).

Dålig Oral hälsa

Dessa pärlvita tänder skryta fördelar långt bortom den perfekta profilbild.

En studie i Journal of parodontologi fann att kvinnor som behövde fertilitetsbehandlingar hade högre nivåer av tuggummi blödning och inflammation än de som tänkt naturligt.

"Flera studier har visat att en kvinnas munhälsa kan vara relaterade till sin reproduktiva framgång", säger Susan Karabin, DDS, en talesman för American Academy of parodontologi.

Så se till att borsta, tandtråd, och göra det till din examen varje halvår.

Rökning

Förhoppningsvis har en ökad risk för lungcancer och bröstcancer gjorde du dike detta extremt ohälsosamma vana.

Om inte, kanske detta kommer: The American Society for Reproductive Medicine (ASRM) uppskattar att rökning är kopplat till 13 procent av infertilitet fall.

Plus, en studie i tobakskontroll fann att kvinnor som utsätts för passiv rökning sex eller fler timmar per dag som vuxna var 36 procent större risk att få problem med att bli gravid.

Tack och lov, kommer din fertilitet nivå återgå till det normala i ungefär ett år, så om du försöker bli gravid (eller bara leva ett längre och friskare liv), skära ut cigaretterna-och berätta för dina vänner och familj att göra detsamma.

Din vikt

Om du behöver en annan anledning att slå på gym (eller skala ner din träningsrutin om det är extremt intensiv): "Övervikt är ett stort problem om du försöker bli gravid", enligt ob-gyn Mary Jane Minkin, MD , klinisk professor vid Yale School of Medicine.

Det beror på en ohälsosam vikt kan bråka med dina perioder och ägglossning.

Dessutom American Society for Reproductive Medicine uppskattar att 12 procent av infertilitet fall är på grund av viktrelaterade frågor.

Men att vara underviktig kan vara lika skadligt.

"Att förlora en betydande mängd av vikt eller överdriven motion, särskilt om ditt BMI understiger 18 eller 19, kan orsaka brist på ägglossning i extrema fall och därmed påverka fertiliteten", säger ob-gyn Alyssa Dweck, MD, är medförfattare till V för Vagina.

Tänk på detta en påminnelse om alla de fantastiska fördelarna med att upprätthålla en hälsosam vikt som inte har något att göra med hur du ser ut.

Hormonell obalans

Vi vet att sköldkörteln är nyckeln till ämnesomsättningen reglering, men det kan också påverka din förmåga att tänka, säger Dweck.

"Tyreoidearubbningar kan mycket väl leda till infertilitet, eftersom förändringar i sköldkörtelhormon, oavsett om man är hyper- eller hypothyroid-störa ägglossningen. Tack och lov, kan korrekt användning av läkemedel och andra föreskrivna behandlingar sannolikt korrigera detta", säger Dweck.

Läs mer för att ta reda på om du kan ha en sköldkörtelsjukdom.

Mediciner

"Det finns vissa mediciner, särskilt vissa antidepressiva och stämningsstabiliserande, som kan påverka din förmåga att tänka genom att göra din kropp producerar mer prolaktin, ett hormon som stör ägglossningen", säger Minkin.

Så om du funderar på att bli gravid, prata med en ob-gyn om vilka läkemedel är säkra eller osäkra, vad som kan påverka din förmåga att tänka, och vilka du för närvarande tar, säger Minkin.

På så sätt kan du kanske hitta ett alternativ som inte kommer att störa bli gravid.

Din ålder

Åh, den biologiska klockan,

Bara nämna det gör många av oss helt orolig.

Medan många kvinnor skjuter upp graviditet förrän senare i livet, vare sig på grund av sin karriär, relationer status eller hey, de bara vill (vi är upptagna människor!) - det är viktigt att inse att fertiliteten inte för evigt.

"Fertility för kvinnor börjar naturligt sjunka långsamt efter 32 års ålder", säger Dweck.

"Mer särskilt efter 35 och ännu mer uttalad efter 40. Kvinnor inte producerar fler ägg med åldern, utan föds med en begränsad mängd. Med tiden, antalet och kvaliteten på äggen minska."

Som sagt, det är definitivt möjligt att tänka efter ålder 35. Om du fortfarande ser ingen framgång efter sex månader för att försöka (jämfört med ett år, om du är under 35), se till att se en ob-gyn att diskutera potentiella komplikationer och behandlingar föreslår Minkin.

Amning

Första saker först: Det gamla fruar berättelse om amning gör det omöjligt att bli gravid är helt falskt det är inte preventivmedel.

Men det kan göra det svårare att bli gravid.

"Om du fortfarande ammar ett barn, men det gick för en sekund det kan avsevärt påverka fertiliteten, så hög utsöndring av prolaktin, det hormon som du gör när du laktat, kan störa ägglossningen", säger Minkin.

Din livmoderhalssekret

Denna vätska som utsöndras av livmoderhalsen är avgörande när det gäller barn gör, eftersom det hjälper till att skydda spermierna när den färdas genom de kvinnliga reproduktionsorganen.

(Weird hur? Här är nio fler saker du inte visste om spermier.) Livmoderhalsen avvikelser kan orsaka infertilitet, oftast om det är för tjock, säger Dweck.

Men lyckligtvis detta behandlas vanligen med medicinering eller övervinnas med intrauterin insemination.

Ett annat skäl att sluta röka: Hos kvinnor ändrar tobak livmoderhalsen, vilket gör det svårare för spermierna att nå ägget, säger Dweck.

Smörjmedel

Ja, de kan göra processen sätt roligare (och bekväma), men vissa glidmedel kan utmana befruktning.

"Vissa smörjmedel kan faktiskt försämra fertiliteten genom att påverka sperma", säger Dweck.

"Om du har problem att bli gravid och känna torr under samlag, prova en spermie vänliga smörjmedel som Pre-Seed, tillgängliga över disk."

Livmodern polyper eller Fibroids

Livmodern polyper är vanligtvis små, ovala eller runda växter av endometrial vävnad som förblir bundna till livmoderväggen, och myom är i princip samma, men består av muskelvävnad.

"Dessa godartade utväxter kan faktiskt orsaka infertilitet", säger Dweck.

"Lyckligtvis många problem med livmodern polyper eller myom är lätt korrigeras med kirurgi."

Folsyrabrist

Om det finns en vitamin du måste ta när du försöker bli gravid (och om du förutse graviditet i framtiden!), Det är folsyra.

Din kropp använder denna viktiga B-komplex-vitamin för att skapa röda blodkroppar, och det är viktigt för att förvänta mödrar.

Så hur mycket behöver du?

Minkin råder upp till 400 mikrogram folsyra varje dag.

Det enklaste (och mest tillförlitliga) sätt att säkra detta intag är genom att ta en daglig folsyra (de flesta har 400 mikrogram).

Du kan också nosh på solrosfrön, spenat, ägg och korn som pasta och spannmål för ett uppsving.

Ta reda på om du får tillräckligt med folsyra.

Ftalater

Du kan vara mycket mer bekant med denna baby-making hot än du tror: Ftalater är en grupp av syntetiska kemikalier som används i plaster och vissa kosmetika.

Enligt en studie som presenterades förra året vid det årliga mötet för European Society of Human Reproduction and Embryology, kan de äventyra din förmåga att bli gravid.

Tidigare studier har visat ftalat exponering kan bråka med en mans fertilitet och denna studie fann att kvinnor med flest ftalater i sina system var dubbelt så stor risk att drabbas av implantation misslyckande efter IVF förfaranden som kvinnor med den lägsta nivån av ftalater.

Läs mer om hur här för att minimera din ftalat exponering.

Kroniska sjukdomar

Relaterade nyheter


Post Mamma

11 Verkliga kvinnor Dela sina åsikter om amning i allmänhet

Post Mamma

Skulle du låta din vän amma din baby?

Post Mamma

9 kvinnor Dela Exakt hur mycket det kostar dem att ge födelse

Post Mamma

10 sista minuten mors dag gåvor du kan köpa på Amazon Prime

Post Mamma

Jag försökte denna kontroversiella teknik att bota mitt barns matallergier

Post Mamma

Vilken naturlig födelse är verkligen

Post Mamma

Allt du behöver veta om graviditetstester

Post Mamma

14 saker vi önskar män visste om graviditet

Post Mamma

Hur man pratar med dina barn om deras vikt

Post Mamma

Min Badass mamma visade mig hur man är en riktig man

Post Mamma

Jag var 45 och singel när jag bestämde mig för att jag skulle vara pappa - så fann jag en surrogat

Post Mamma

4 saker som jag aldrig realiserat skulle hända med min kropp efter att ha haft en baby