25 sätt att slå morgonsjuka som faktiskt fungerar | SE.Lamareschale.org

25 sätt att slå morgonsjuka som faktiskt fungerar

25 sätt att slå morgonsjuka som faktiskt fungerar

Plocka upp huvudet (ur toalettskålen)!

Som sagt, det är inte roligt att känna att du måste spy i månader i sträck.

Här till 25 idéer få huvudet utanför badrumsgolvet:

1. Ät ofta.

Har små tilltugg minst varannan timme, även om du inte känner för det.

En tom mage gör att du känner queasier.

2. Men inte överäta alltför fullt är lika illa som en tom mage för förvärrade symtom.

3. Håll vanligt kex i din säng låda och chomp ett par innan du svingar benen ur sängen på morgonen.

4. Gå för kalla livsmedel som sallader, yoghurt, frukt och kall soppa, så varmt livsmedel tenderar att lukta starkare.

Starka lukter = bleurgh.

5. Stressa inte om allt du kan hantera är potatismos och toast.

Kroppen ger några ”närings grace” om du har ätit bra i förhandsuppfattningen fas-your välnärda kroppen kan ge det växande barnet.

Phew.

6. Håll hydratiserade.

Om vatten gör att du känner pukey, lägga frukt skivor till det.

Eller prova kokos vatten, brusande vatten eller ginger ale utspädd med sodavatten.

7. Precis innan sängen, äta ett mellanmål som innehåller både protein och kolhydrater, såsom museli med mjölk eller yoghurt och frukt.

8. Kalla vätskor tenderar att fungera bättre än rumstemp, så försök att sätta is i dina dinks.

Smutta långsamt snarare än gulping.

9. Håll ett orange i handväskan.

Ibland söta, flytande känsla i munnen hjälper.

10. Discover och sedan undvika dina triggers: Det kan vara ägg sallad, brysselkål, kaffe, tonfisk-du vet definitivt när du luktar det.

11. Peppermint kan hjälpa nix illamående hos vissa kvinnor.

Andas tre droppar eterisk olja från en vävnad, eller användning i en diffusor.

12. Akupunktur en gång i månaden kan förbättra sömnen och upprätthålla energi, samt minska värk och smärta.

Boka vecka sessioner för intensiv graviditetsillamående.

13. Byt till oparfymerade tvålar, duschgel och rengöringsmedel om badrummet gör magen tur.

14. Applicera tryck på Nei Guan handled akupressur punkt precis där din handled puls-med fingrar eller armband.

15. Trötthet förvärrar graviditetsillamående-varför det kan vara värre senare under dagen.

En siesta kan hjälpa.

Blunda i bilen eller parken i 10 minuter vid lunchtid för att hjälpa dig att hålla stark hela eftermiddagen.

16. Tygla din stress.

Japp, det är lättare sagt än gjort, men stresshormoner verkar förvärra illamående symptom.

Försök appen Mind the Bump gratis graviditet meditationer.

17. När en våg av illamående träffar, försök vänster näsborre andning, som lugnar nervsystemet.

Blockera försiktigt höger näsborre och andas lugnt genom vänster näsborre bara några minuter, både för inandning och utandning.

18. Ingefära är en beprövad illamående killer.

Riv ingefära i hett vatten eller köpa en paketerad ingefära te.

(Pepparkakor i allmänhet inte har tillräckligt med ingefära för att verkligen göra mycket, men om smaken gör susen för dig, gå med it-men vara försiktig med sockret.) Rekommenderade ingefära tabletter-ibland extra styrka hjälper.

load...

19. Digestive enzymer (tillsatser av kemiska ämnen som bidrar till att bryta ner mat) kan fungera, särskilt om du får upprepade rapningar och en fet känsla när du äter.

Prova vegetabiliska härledda enzymer, som fungerar över ett brett område av pH-nivåer.

20. Örten Maria tistel (aka tistel) kan vara till hjälp för att stödja hälsan hos levern och njurarna, eftersom graviditetsillamående kan vara ett tecken på en under fungerande lever.

load...

21. Undvik något alltför kryddig, fet eller stekt.

Livsmedel som kan störa matsmältningssystemet be om problem.

22. Ditto för mycket socker eller söt saker.

23. Få en graviditet magen bandet täta byxor kan göra din sjukdom mycket värre.

24. Hoppa i havet.

Den saltvatten färskhet kan göra dig tillfälligt glömma din vattnig mun.

25. Om allt annat misslyckas, ta ledigt och slå höet.

Världen kommer inte snurra så mycket i sängen.

Relaterade nyheter


Post Mamma

Den här sångaren säger att hennes postpartumdepression drabbade några sekunder efter att ha födt

Post Mamma

4 sätt att bli gravid som inte är sex

Post Mamma

9 kvinnor Dela vad graviditet var i sin 20s, 30s och 40s

Post Mamma

Det största problemet för nya moms

Post Mamma

7 Rädsla Gravida kvinnor har - men borde inte

Post Mamma

Real Talk från 6 kvinnor Om de tolv som deras nyfödda tog på sig sina giftermål

Post Mamma

16 saker din mamma hade rätt om

Post Mamma

Hur 9 olika kvinnor berättade för sina partners Vi är gravida

Post Mamma

Vilken nylig täckning av antidepressiva och autismstudien blev så fel

Post Mamma

7 näringsämnen din kropp behöver om du tror att du kan bli gravid snart

Post Mamma

Hur man hanterar oönskade föräldraskapsråd

Post Mamma

12 Tankar Varje kvinna har första gången hon har sex efter att ha födt