Följ dessa 8 steg innan du börjar bli förberedd för graviditet | SE.Lamareschale.org

Följ dessa 8 steg innan du börjar bli förberedd för graviditet

Följ dessa 8 steg innan du börjar bli förberedd för graviditet

Innan knölen: hälsokontroller, vitaminer, kost och mer.

Graviditet kräver läkare besök, livsstilsförändringar, vitaminer och massor av förberedelser (hm, som plantskola inte kommer att skapa sig själv) innan leverans.

load...

Men även innan ett positivt graviditetstest, finns det några saker kvinnor bör göra för att göra sig redo för att bli gravid.

”Helst du och din partner vill tillåta själv sex månader att gå igenom en checklista över förplanering innan faktiskt bli gravid.

Detta skapar grunden för en hälsosam graviditet och friskt barn ”, säger Sherry Ross, MD, ob-gyn och kvinnors hälsa expert på Providence Saint Johns Health Center i Santa Monica, Kalifornien.

load...

Naturligtvis kan inte alla kvinnor förbereda sig för graviditet.

"För 50 procent av kvinnor som har oplanerade graviditeter, kommer de antagligen en okomplicerad graviditet, även utan att gå via prenatal checklista”, säger Ross.

I en perfekt värld, men skulle alla kvinnor och deras signifiant andra följa doc rekommenderade åtgärder innan bära ett barn.

Så vad exakt är det perfekta sättet att prep?

För par som aktivt försöker, här är åtta saker kvinnor bör att göra innan han blev en mamma-till-vara.

För att röra bas om allmän hälsa, en chatt och kolla upp med en läkare är nyckeln.

”Helst skulle en frisk kvinna se sin leverantör minst fyra månader före befruktningen”, säger Diana Ramos, MD, MPH, certifierad ob-gyn och medordförande i den nationella fördomarna hälso- och sjukvård Initiative (PCHHC), som rekommenderar framtida mamma ser en ob-gyn, specifikt.

Ramos noterar också denna "väl besöka" bör innehålla en blodtryck, vikt och cellprov checkup ", för att se till att det inte finns några underliggande medicinska tillstånd som du kanske inte är medvetna om, som en sköldkörteln [problem], anemi, etc.”

Varje kvinna redo att göra en baby bör också ta en multivitamin med folsyra.

”Detta B-vitamin är avgörande för att minska fosterskador”, säger Ramos.

”Kvinnor måste ta en multivitamin med folsyra minst tre till fyra månader före graviditeten.” Folsyra hjälper till att förhindra problem med ryggmärgen och hjärnan.

load...

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

Växande ett friskt barn innebär att skapa en närande miljö där det kan frodas.

”Alla unga vuxna bör bedöma deras hälsa och livsstil beteenden”, säger Ramos.

”Prata med en leverantör för att hantera, skära ner, och stoppar ohälsosamma beteenden, såsom rökning, droger och alkohol.”

Förutom att eliminera dessa laster, Jill Hechtman, MD, av Tampa Obstetrics rekommenderar minska stress, få mer sömn, och begränsa koffeinintag.

Om du försöker bli gravid, bör du veta dessa fakta om graviditetstest:

Att bo i toppform är viktigt innan bli gravid.

Det innebär att bibehålla en hälsosam vikt, motionera och hålla sig till en balanserad kost.

Och när det gäller val av mat, finns det några som ska elimineras.

”Undvika icke-pastöriserade livsmedel, såsom ost, kallskuret, råa livsmedel”, säger Ramos.

Istället hålla sig till en medelhavskosten.

"Det har omfamnas av medicinska samfundet som modell för en sund livsstil. Växt livsmedel, färsk frukt, fullkorn, fisk, magert kött, obearbetade livsmedel och hälsosamma fetter är höjdpunkterna i denna diet, som är perfekt för pre- graviditet planeringsperioden."

Ross noterar också söka upp en dietist kan vara en bra resurs för att vägleda framtida mammor i rätt kost riktning.

(Kick-starta din nya, hälsosamma rutin med kvinnors hälsa 12-Week hela kroppen Transformation!)

Historien frågor när det gäller hälsa och framtida familj.

”Kvinnor bör få testas för genetiska eller ärftliga sjukdomar om någon familjemedlemmar har haft ett barn som fötts med missbildningar, diabetes, krampanfall och utvecklingsstörning”, säger Ross.

”En grundlig diskussion om din familj genetiska historia kommer att säkerställa ingenting kan överföras till ditt barn.

Till exempel, om du eller din partner är judisk, skulle du behöva ha en Tay-Sachs test för att se om du är en bärare.

Om du är en bärare av Tay-Sachs, kommer din partner också behöver testas eftersom barnet är större risk för sjukdomen, om båda föräldrarna är bärare.”

Att dela medicinska historia är viktig, och att uttrycka några bekymmer som du har kan vara till hjälp också.

”Din leverantör bör gå över problem som du kan ha, samt diskutera problem som de har som rör din graviditet ", säger Hechtman. Det innehåller din tidigare graviditet historia. ”Till exempel, om ditt barns axlar fastnade under förlossningen hade du en vaginal tår som utvidgas till ändtarmen,-it uppstod det en prematur leverans eller någon annan fråga som viktigt att ta itu med eftersom det kan förändra hur vi hantera detta graviditeten.”

Relaterade nyheter


Post Mamma

The Crazy Stuff som händer med dina bröst när du har en baby

Post Mamma

11 skäl att VM är som föräldraskap

Post Mamma

De 25 föremålen som varje förväntad mamma behöver på hennes barnregistret

Post Mamma

Den verkliga avgiften att dricka medan du ammar

Post Mamma

Vi frågade mammor Vilka produkter var verkligen livsförändrade när de först hade barn

Post Mamma

6 Föräldraskapstips från hela världen som bara låter galen mot amerikanerna

Post Mamma

Kate Hudson kallade sig själv lat för att ha en C-sektion och människor är pissade

Post Mamma

8 Bizar, irriterande och potentiellt pinsamma saker som kan hända med kroppen efter att ha födt

Post Mamma

Kvinnor dela vad det verkligen är att använda en sperm Donor

Post Mamma

16 saker din mamma hade rätt om

Post Mamma

The Scary Ingredient Gravida kvinnor borde undvika

Post Mamma

Hur man hanterar oönskade föräldraskapsråd