Hjälp! Jag har Zero Sex Drive efter en baby | SE.Lamareschale.org

Hjälp! Jag har Zero Sex Drive efter en baby

Hjälp! Jag har Zero Sex Drive efter en baby

Jag har noll Sex Drive Efter en baby

Reddit frågade, svarade vi.

Experten:

Madeleine Castellanos, MD, styrelse-certifierad psykiater på Long Island Jewish Hospital och bloggare på TheSexMD.

Svaret: Okej, real talk: Sex efter ett barn är helt annorlunda, och din sexuella torkan är faktiskt ganska normalt för nya mammor.

Visst kan åtta månader tyckas som en lång tid, men i detta fall, kan det inte vara så chockerande.

Medan nya mammor och yngre mammor kan se deras sexlust studsa tillbaka snabbare, det är inte alltid fallet.

"Ju äldre man blir, desto större effekt de hormonella förändringar har på dig, [särskilt] om du har haft flera barn och har gått igenom att hormonella växlings flera gånger", säger Castellanos.

load...

Så inte panik om din sexlust är långsammare att komma tillbaka efter din tredje barn.

Här är anledningen: Efter förlossningen, flera olika faktorer samlas för att zappa din sexlust.

Den största faktorn av allt?

Hormoner.

Din kropp pumpar upp östrogen under graviditeten för att skapa den bästa miljön för ditt växande barn-och droppar i månader och veckor efter att du föda, säger Castellanos.

load...

Dessutom kan amning leda till större vaginal torrhet som är allt annat än sexig.

"När du lägger till dessa biologiska faktorer verkligheten i mindre tid, mindre sömn och snuggly barn i sängen, kan det göra det praktiskt taget omöjligt att ha någon tillstymmelse till ett normalt sexliv med din man", säger Castellanos.

Kommer saker och ting någonsin komma tillbaka till det normala?

Absolut.

En av de största sätt att hjälpa balansera dina hormoner är att komma tillbaka till en hälsosam kost.

Lättare sagt än gjort, särskilt med en krävande spädbarn i ditt liv, men det är viktigt.

"Det är lätt att falla för frestelsen att äta livsmedel med koffein, tillsats av socker eller sådana med högt innehåll av kolhydrater när du känner att du behöver lite extra energi, men dessa bara hålla hormoner på låga nivåer utan att ge din kropp den näring den behöver", säger Castellanos.

Få massor av magert protein, bönor, nötter och hälsosamma fetter (som avokado eller kokosolja) för att ge din kropp verktyg den behöver för att komma tillbaka till hormonbalans.

Zink, selen och B-vitaminer är också super bra, säger Castellanos.

Arbeta ut är viktigt också.

Inte bara kroppen att producera energi på ett annat sätt när du aktivt tränar, men det är det mest effektiva sättet att balansera alla hormoner i kroppen.

"Studier har visat att kvinnor faktiskt njuta av sex mer på de dagar då de aktivt har utövat, förmodligen på grund av ökningen av blodflödet och öka i testosteron", säger Castellanos.

load...

Och glöm inte att ta tid för dig själv utan barnet.

Barnvakter, datum nätter, eller ens ensam tid att bara sitta och läsa en bok eller göra ingenting är viktigt för att få din sexiga tillbaka.

"För att få sexig, har ditt sinne för att kunna slappna av och komma bort från kravet på att vara 'mamma'.

Detta kan innebära att hitta ett rum utan babykläder och leksaker så att mentalt det blir lättare att kliva ur mamma-mode ", säger Castellanos.

Att få ditt sexliv tillbaka på rätt spår efter ett barn kan vara arbete, men det är helt genomförbart.

Sätta gränser, upprätthålla en hälsosam livsstil, och få massor av sömn.

Om du fortfarande inte känner sex efter några månader, se din läkare för att utesluta eventuella andra underliggande problem.

Relaterade nyheter


Post Mamma

7 saker som den kungliga babyen lärde oss om graviditet

Post Mamma

Vad exakt är gestationsdiabetes? 7 saker att veta

Post Mamma

Min graviditet gav mig cancer

Post Mamma

Varför att vara gravid gör ditt hår fylligare - och ger födelse gör det helt fallet

Post Mamma

Död vid graviditet: Varför är så många mamma-att-vara döende?

Post Mamma

Vad förväntas en dag, vecka och månad Efter att ha haft en C-sektion

Post Mamma

The Dirty Parenting Secret ingen talar om

Post Mamma

Ska gravida kvinnor äta konserverad tonfisk?

Post Mamma

Hej, politiker: Låt oss sluta behandla arbetskamrater som andraklassiga medborgare

Post Mamma

Khloe Kardashian är rapporterat gravid - kolla in hennes graviditet ser så långt ut

Post Mamma

4 sätt att äta din placenta

Post Mamma

Varför din Ob-Gyn vill inte att du ska ha en planerad C-sektion