Slutbestämmelsen om att äta fisk medan du är gravid | SE.Lamareschale.org

Slutbestämmelsen om att äta fisk medan du är gravid

Slutbestämmelsen om att äta fisk medan du är gravid

Bra för barnet?

Inte bra för barnet?

Vi bryter ner alla de senaste studierna.

Å ena sidan, omega - 3 fettsyror, som förekommer rikligt i fisk och skaldjur, är viktiga för hjärnans utveckling, säger Sonpal.

Faktum är att en ny studie som publiceras i American Journal of Epidemiology observerade en koppling mellan att äta mer fisk under graviditeten och en ökning (med 2,8 poäng) i barnens IQ.

load...

Det konstaterades också att fiskkonsumtion kan bidra till en minskning av symptom av autism.

Den mest överraskande upptäckt?

De typer av fisk mödrar-till-vara är tillsagda att undvika på grund av höga kvicksilverhalter-som tonfisk och tegelabborre-var de är kopplade till de utvecklings fördelar.

Dessutom barn vars mammor åt i genomsnitt tre till fyra portioner fisk varje vecka under graviditeten visade inga tecken på att kvicksilverhalterna trasslat med deras utveckling, jämfört med mammor som åt mindre fisk.

load...

Detta kan bero på att dessa typer av fisk innehåller också höga nivåer av en förening som kallas dokosahexansyra (DHA), som kan uppväga de negativa effekterna av kvicksilver, studie noterar författarna.

"Det finns fortfarande en hel del oro över om att äta fisk under graviditeten är säkert."

Å andra sidan, i studien var strikt observations och dess resultat inte ändra det faktum att höga halter av kvicksilver under graviditeten kan påverka hjärnan och nervsystemet utvecklings därför gravida kvinnor bör ändå mumsa på sidan av försiktighet, säger Sara Twogood, MD, biträdande professor i klinisk obstetrik och gynekologi vid Keck School of Medicine i Kalifornien.

Och enligt en ny studie som publiceras i tidskriften JAMA Pediatrics, äta för mycket fisk kan sätta ditt barn i riskzonen för fetma.

Forskarna fann att barn vars mödrar åt fisk mer än tre gånger per vecka under graviditeten inte bara växte snabbare i sina två första levnadsåren, men var mer benägna att vara överviktiga eller feta på fyra och sex år gamla, jämfört med barn vars mödrar åt lite ingen fisk under graviditeten.

"Det är svårt att sätta fingret på varför detta kan vara", säger Sonpal.

"Det kan bero på att föroreningarna i fisken kastar bort hormonbalansen hos barnet, som sedan kan översätta till ökad fettlagring."

Ändå är länken inte avgörande: Data skiljer inte mellan fisksorter, tillagningsmetoder, där fisken kommer ifrån, eller vad mödrarnas dietmönster var som i allmänhet.

load...

"Jag tror inte att det är nödvändigt att dra förhastade slutsatser ännu", säger Sonpal, som rekommenderar att hålla sig till den amerikanska Food and Drug Administration (FDA) riktlinjer för nu.

Domen:

"Även om den senaste forskningen är tankeväckande, kommer resultaten inte ändra hur vi counsel gravida kvinnor om deras fiskkonsumtion", säger Twogood.

Om något ytterligare stelnar det FDA: s rekommendation av två till tre portioner av låg kvicksilver fisk per vecka (som lax, havskatt, krabba, tilapia, räkor och öring) -Alla mer eller mindre kunde stava problem.

"Undvik haj, svärdfisk, makrill och tegelabborre, eftersom dessa fiskar innehåller de högsta nivåerna av kvicksilver", tillägger Twogood, och intag tonfisk bör begränsas till sex uns per vecka (ungefär en portion).

"Gravida kvinnor bör också undvika rå fisk och skaldjur att undvika potentiellt skadliga bakterier", säger hon.

(Översättning:. Inga sashimi eller färska ostron) att hålla eventuella bakterier och virus i schack, bör all fisk kokas till en innertemperatur på 145 ° C, säger Sonpal.

Om du fortfarande orolig sikta med fiskkonsumtion, försök att införliva flera vegetabiliska källor till omega - 3 fettsyror i din kost, till exempel marken linfrö, Chia frön, valnötter och certifierade organiska rapsolja, säger Sonpal.

Att ta omega - 3-tillskott är en annan låg risk sätt att andas lättare.

Phew.

Relaterade nyheter


Post Mamma

Hur jag använde Tom Brady för att få min man att sluta sova i naken

Post Mamma

Nikki Reed säger Ian Somerhalder kastade ut alla hennes p-piller

Post Mamma

Vad det verkligen är att vara gravid över 40

Post Mamma

16 saker Varje kvinna tänker under arbetet

Post Mamma

Vad man inte ska äta under graviditeten: En överlevnadsguide

Post Mamma

8 smarta sätt att dölja en babybump

Post Mamma

18 Mamma Vänner Varje kvinna har

Post Mamma

Varför din Ob-Gyn vill inte att du ska ha en planerad C-sektion

Post Mamma

Jamie-Lynn Sigler öppnar om vad det är att vara mamma med MS

Post Mamma

Allt du behöver veta om Doulas

Post Mamma

10 myter om graviditet

Post Mamma

Skulle du låta din vän amma din baby?