Hur man konfigurerar sig i en partner om ditt sexuella övergrepp | SE.Lamareschale.org

Hur man konfigurerar sig i en partner om ditt sexuella övergrepp

Hur man konfigurerar sig i en partner om ditt sexuella övergrepp

Låt dem vet att det är viktigt att du trott.

Här är några idéer att tänka på innan du får denna svåra samtal:

Om du är i terapi, Bjud din partner Detta är vad Kerner refererar till som ”två gånger vittnande” eftersom både din partner och din terapeut är där för att höra din historia på ett säkert utrymme.

load...

En studie publicerad i tidskriften Family Process tyder på att denna typ av terapi erkänner vad som hände med överlevande på ett sätt som hjälper paret etablera en gemensam berättelse om sitt liv tillsammans.

Söker terapi är särskilt viktigt om angreppet inträffar när du är i ett förhållande, säger Kerner.

"Det finns ingen regel om när att prata om det, och inte heller om du måste prata om det, men om du känner att du hyser en hemlig och inte bara skydda din integritet då kan det vara dags.”

load...

Var i ett bra huvud utrymme du vill vara så avslappnad som möjligt att gå in det här samtalet.

Det är ett känsligt ämne, vilket kan leda till känslor eskalerande snabbt.

Om motivet bryts när båda parter är lugn, det är mer troligt att diskussionen kommer att vara produktiv och välgörande.

Fortfarande orolig konfrontation?

Kerner föreslår att ta en promenad.

”Ibland är det lättare att ha en sida-vid-sida konversation än ansikte mot ansikte”, säger han.

Ställ spelregler Börja med att be din partner att lyssna och låta dig prata utan omedelbar respons eller avbrott.

Dessutom, låt dem veta vad du vill att de ska ha i åtanke när du pratar.

”Ställ några grundregler för din partner om hur du vill att de ska lyssna”, säger Kerner.

”Till exempel, om det är viktigt att du känner för att han tror att du-as ibland övergrepp offer har träffat med skepsis eller misstro-låt dem vet att det är viktigt att du tror.”

Har dem ta anteckningar Det är oundvikligt din partner kommer att få frågor, oavsett hur noggrann din beskrivning.

Det kan vara fördelaktigt att ha dem skriva dem ner, säger Kerner.

På så sätt kommer samtalet känna sig mindre som ett förhör.

Om du inte är redo att ta itu med detaljerna, det är OK.

Bara uttrycka dessa gränser för din partner.

Var tydlig med dina behov Medan vissa människor kanske vill vara ensam efter ett samtal så här, kanske andra vill ha en kram eller känns som att älska just då och där.

load...

Berätta för din partner vad som kommer att få dig att må bättre i ögonblicket.

Du har förmodligen haft tid att smälta fakta i situationen, medan hans tankar är racing.

Uttryckligen anger dina behov kommer att hjälpa honom linda sitt sinne kring vad som kommer härnäst.

Relaterade nyheter


Post Relation

10 sätt att förfalska det perfekta förhållandet på Instagram

Post Relation

Varför är du fortfarande singel - även om du säger att du vill ha ett förhållande

Post Relation

6 Regler för att komma över en brytning på det sunda sättet

Post Relation

6 tecken Du är kär i en narkissist

Post Relation

Jag föreslog till min flickvän - och ringde sedan av bröllopet

Post Relation

23 saker som sannolikt kommer att hända på ditt nästa OKCupid-datum

Post Relation

7 hemligheter för en fantastisk första dag

Post Relation

6 kvinnor på hur de inte släpper valet deras förhållanden

Post Relation

Är par som blir smutsiga på Facebook faktiskt mer kär?

Post Relation

Låt inte sociala medier försvåra ditt förhållande

Post Relation

5 Sure tecken Du är på väg att bli dumpad

Post Relation

Hur man hjälper din kille när han är på sin tid