Sova med en man (och faktiskt sova) | SE.Lamareschale.org

Sova med en man (och faktiskt sova)

Sova med en man (och faktiskt sova)

Tricks för att slå dina största samsovning klagomål

”Dålig sömn kan göra oss mer själviska som vi prioriterar våra egna behov över vår partners”, säger forskaren Amie Gordon, en psykolog och doktorand vid UC Berkeley.

load...

Men här är kicker: Eftersom sömnbrist människor är mer benägna att snåla på utställningar av tacksamhet, båda parter i slutändan känsla tas för givet.

”Du kanske har sovit som ett barn, men om din partner inte, kommer du förmodligen både hamna grinig”, säger Gordon, vars tidigare forskning har visat att uttrycka tacksamhet är avgörande för relationen tillfredsställelse och livslängd.

Kan inte komma ihåg förra gången du fick en god natts sömn under en övernattning?

Här är hur man kan slå dina största samsovning klagomål:

Han snarkar... Mycket

Detta Alla hjärtans dag, ge honom en gåva av en hög loft tryck som är utformad med den högsta punkten i mitten att hålla honom från att rulla på rygg.

Eftersom människor uppleva de mest luftvägs instabilitet när de är framsidan uppåt, kan sido sova bidra till att förhindra luftvägarna vibrationer och sömnlösa nätter, säger Ulysses J. Magalang, MD, medicinsk chef för sömnmedicin vid Ohio State University Wexner Medical Center.

load...

Om snarkning är svår, föreslår han be sin doc om sömnapné, en sjukdom där andningen upphör under sömn som kan orsaka extrem trötthet för båda parter.

Du slåss Under Covers

Det är enkelt: Få två täcken.

I Skandinavien, Tyskland och Österrike, Par täcker ofta sina sängar med två dubbla storlek, sida vid sida täcken och avstå täck krig helt och hållet.

Om du stolthet själv på en Pinterest-värdig sovrum, drapera en täcke ovanpå duntäcken att städa utseendet.

Han gillar att sova med TV On

Ögat masker kan hjälpa till att blockera ut ljus.

Samtidigt öronproppar kan hjälpa dämpa alla ljud som går bulan i natten, säger Magalang, som konstaterar att ljus och buller är de vanligaste problemen för säng delaktiga.

Om öronproppar inte göra jobbet, eller bara känner roligt för dig-tyder på att dina Late Show älskande beau bära supertunna och squishy hörlurar som utformats speciellt för sliprar.

Försök Bedphones, $ 30, bedphones.com.

Han sparkar i sömnen

Medan en provisorisk kudde barriär kan mjukna slag förtjänar natten besegra ett läkarbesök.

Det kan vara ett symptom på en mängd sömnstörningar inklusive REM-sömn beteendestörningar, där förlamning som normalt inträffar under REM-sömn är ofullständig eller frånvarande, vilket gör den sovande att agera ut drömmar.

load...

Eller om din kicker råkar också vara en snorer, kan han lider av sömnapné och stötar som hans andnings slutar och han vaknar, säger Magalang.

Du har olika sömn scheman

Din beau s skräll larmet är det sista du vill höra när du har två timmar att sova.

Tänk dig en tyst vibrerande väckarklocka som passar i ett örngott eller en handled, föreslår Magalang.

Försök Shake-n-Wake zzz Silent väckarklocka, $ 14, amazon.com.

Mer från WH:

Sömn Positioner för par Effekterna av sömnbrist 15 knep för att sova bättre

Förvandla din kropp för alltid med de nya reglerna för Lifting Kvinnor, ett genombrott fitness och kost för kvinnor.

Beställ nu!

Relaterade nyheter


Post Relation

När är rätt tid att berätta personen du pratar om din enorma skuld?

Post Relation

4 sätt att hantera när du arbetar med en ex

Post Relation

Chilly Fall Bröllop: Hot, Sexy Bride

Post Relation

Är du en bra pengar match?

Post Relation

8 stycken av fruktansvärda kärleksråd kvinnor har fått från vänner och familj

Post Relation

Är du faktiskt en bra datum?

Post Relation

6 par kostymer tips vi lärde oss på det hårda sättet så du behöver inte göra det

Post Relation

10 livsmedel, 40 recept: hälsosamma receptidéer för sidovätter

Post Relation

5 viktiga tips för par som inte kan sluta bryta upp och komma tillbaka tillsammans

Post Relation

5 personer beskriver hur de är biseksuella påverkar deras kärleksliv

Post Relation

Hur man tar en par semester utan att komma in i dumma argument

Post Relation

Överraskande faror med öronproppar