Skönhetsfördelarna med meditation | SE.Lamareschale.org

Skönhetsfördelarna med meditation

Skönhetsfördelarna med meditation

Hur fem minuter "mig tid" lindrar stress och gör underverk för ditt utseende också.

”Våra muskler spända och huden förlorar det röda skenet och fina linjer och rynkor börjar bildas," Bankerna säger. Stress påverkar också håravfall. Som blodkärlen börjar ihop, berövar det hårsäckar av syre, mineraler och vitaminer den behöver för frisk hårväxt."

load...

Vitaminer i stället riktas till organ-liknande hjärta, lungor och hjärna-som behövs för att överleva.

Ändå kan biologi inte klandras för allt.

"När vi är under stress tenderar vi (i allmänhet) att göra mindre av de saker som vi behöver göra för att hålla vår hud frisk", säger Christine Cabell, MD, hudläkare och Mohs kirurgen vid Geisinger Health System, Geisinger Wyoming Valley Medical Center.

"Vi sover mindre, dricka mindre vatten, dricka mer koffein, hoppa delar av vår hudvårdsrutin och motionerar mindre."

Och varje liten bit tar en vägtull.

"Många av oss märka en förändring i tonen, färg och fukt i huden efter att ha missat några nätter god sömn i en rad eller efter stress av resor."

Fördelarna med Meditation

En starkare retinol eller tjockare fuktkräm kan lindra några av symptomen, men det smartaste botemedlet är att lindra stress själv.

"När vi mediterar (även om ett par minuter om dagen) vi tillåter våra sinnen och organ för att ange ett mer avslappnat tillstånd", säger Dr Cabell.

”Detta kommer att agera för att släppa kemikalier som motverka 'stress' kemikalier och hormoner.

Dessutom möjliggör lugn andning hjälper syresätta våra kroppar och både andning och tillstånd av lugn kommer att bidra med eliminering toxin. "Hon rekommenderar även yogaställningarna som frigör tyngdkraften på huden." Yoga stimulerar också blodflödet, lymfatiska flödet och syresättning i hela kroppen."

load...

"Jag har hört patienter berätta att de har märkt en minskning av fina linjer och rynkor, förbättrad acne och mindre mörka ringar och påsar under ögonen samt en frisk lyster till huden från att utöva meditation", säger Banker, som liksom Cabell rekommenderar meditation till sina patienter.

Räkna med att se resultat inte bara på din hud och hår, men på din mentala välbefinnande-i så lite som två veckor.

Den Nybörjarguide Meditation

Med våra sinnen rör sig hundra miles per minut, är det svårt att föreställa sig meditation möjligt.

Kan vi någonsin bara "vara"?

Beth Lewis, leran Health Club + Spa master Trainer och Yoga instruktör i New York City rekommenderar en nybörjare klass för att lära sig grunderna.

"Nya utövare hoppar ofta i klasser som är för avancerade och när det visar sig vara alltför svårt, får de avskräckta och ge upp på praktiken", säger Lewis.

load...

För dem som helt enkelt inte har tid, gör en 5 minuters öva hemma räcka.

"Man måste få tid för sig själva. Det är bäst, speciellt för nybörjare, för att hitta en lugn plats utan distraktioner och ligga platt på ryggen. Om det finns någon rygg eller nacksmärta, rekvisita bör användas för att göra situationen så bekväm som möjliga. När den är helt bekväma, nära ögon och fokusera på andningen. Bli inte alltför fastna i vad som borde eller inte bör hända, bara låta allt sjunka."

Barb Schmidt, författare till The Practice och grundare av fridfullt sinne fridfullt liv, har en enkel tredelad praxis som gör meditation en del av hela dagen.

" 'The Practice' tjäna som påminnelser om att vi kan stoppa, ta ett andetag och börja om igen, utvilade och redo att ta på allt som kommer vår väg med tillförsikt, lugn och styrka", säger Schmidt.

"Jag gillar att kalla detta sätt att leva" levande inifrån och ut." Genom att starta dagen med en 5-minuters meditation, mentalt stanna lugnt och fridfullt hela dagen och avslutar med en reflektion aktivitet innan sängen förstärker en stressfri livsstil under hela dagen.

"Med varje steg och val vi gör hela dagen, vi kopplade inom vår djupa källa tålamod, mod, fred och kärlek."

Och nu har vi vackra hår och hud för att bevisa det.

Relaterade nyheter


Post Skönhet

5 sätt Din dusch gör att du ser sämre ut

Post Skönhet

7 sminkfel du gör

Post Skönhet

De 10 bästa grundarna för varje ålder och hudtyp

Post Skönhet

25 Fittest Female Celebs

Post Skönhet

Följ dessa 3 regler för att se till att dina anti-agingprodukter faktiskt fungerar

Post Skönhet

Vi testade 3 skönhetssatser - här har det hänt

Post Skönhet

6 Conditioners som gör ditt hår lukta otroligt

Post Skönhet

Är dessa 6 Sketchy Celebrity-endorsed Beauty Behandlingar egentligen värda att försöka?

Post Skönhet

Du har antagligen tvättat ditt ansikte fel hela livet

Post Skönhet

9 Egentligen fantastiska skönhetsprodukter du kan köpa för $ 3 eller mindre

Post Skönhet

Hur man konturar som en kändis

Post Skönhet

Vaxnings- och rakningstips