Vad du ska göra före, under och efter träning så att du inte bryter ut | SE.Lamareschale.org

Vad du ska göra före, under och efter träning så att du inte bryter ut

Vad du ska göra före, under och efter träning så att du inte bryter ut

Finne säkra din träningsrutin

Ta bort din makeup

"Kombinationen av svett och bära smink kan orsaka en ansamling av överflödig olja", säger David E. Bank, MD, en hudläkare i Mount Kisco, New York.

"Eftersom porerna öppnar samtidigt svettning, vill vi inte att blockera hudens naturliga förmåga att andas genom att täppa upp det med smink."

Det kan faktiskt leda till acne cosmetica-en form av akne som ser ut som små röda knölar utan inflammation.

Bank föreslår att rensning towelettes, som du enkelt kan lagra i ditt gym väska.

Vi gillar enkla Rengöring ansiktsigenkänning Wipes ($ 5, Drugstore.com).

Även om du inte bär smink, bör du ändå rengöra före träning.

”Behandla huden i förväg med något som tar bakterierna ut, som en aktuell antibiotika eller aktuella bensoylperoxid, är din bästa förebyggande 'säger Ronald Moy, MD, en hudläkare i Beverly Hills'. Dessa akne läkemedel kan gå djupare in i håret follikeln och stoppa några av att bakterier som kan utvecklas som någon svettas."

load...

Välj rätt solskyddsmedel

Om du tränar utomhus, är SPF ett måste, men det är viktigt att välja rätt formel.

Oljiga solkräm kan orsaka akne genom att täppa till porerna, säger Moy, men med hjälp av en ljusare formel kan bidra till att göra säker på att du inte har att göra med finnar efteråt.

"Om du använder oljefria tunnare lotion med SPF, som Neutrogena synbart Även Daily Moisturizer Broad Spectrum SPF 30 ($ 13, neutrogena.com) eller Cetaphil Daily Facial Moisturizer med SPF 50+ ($ 14, cetaphil.com), är de inte så stor risk att täppa till porerna," säger han.

load...

Gå Ljus på Hårprodukter

"Många människor använder balsam och andra produkter som är mycket fet och [när de reser ner ansiktet eller tillbaka från svett] de kan täppa till porerna”, säger Moy. ”Det är därför du ofta ser akne på din panna."

Försök att avstå från att använda dessa typer av produkter i håret på intensiv träning dagar.

Om du inte kan göra det av någon anledning, föreslår Moy åtminstone med hjälp av en svettband att hålla svett [och produkt] från att nå ditt ansikte.

Torka din utrustning

Inte lita på andra för att rengöra utrustningen efter att de har avslutat.

Bakterier raser på dessa maskiner, och om du rör ditt ansikte bara en gång under träningen, som elaka saker har nu rest till huden.

Se till att torka varje yta med antibakteriella våtservetter före användning.

Tvätta ansiktet omedelbart

För att ta bort någon ansamling av bakterier i porerna, rengöra ansiktet ASAP efter träning.

Moy rekommenderar kämpar potential akne med bensoylperoxid-infunderas rengöringsmedel, som Clean & Clear kontinuerlig kontroll Acne Cleanser ($ 5, cleanandclear.com).

Dämpa någon irritation

"Ackumulering av bakterier kan också orsaka inflammation", säger Moy.

Använd en anti-inflammatorisk fuktkräm, som hud Authority Ultra Rich Moisturizer ($ 55, skinauthority.com), att lägga hydrering tillbaka till din hud, lugn irritation och förebygga finnar.

load...

Hop i duschen

Att bo i dina svettiga kläder kan leda till kropp akne.

"Om svett byggs upp på huden, det kommer att täppa till porerna och inte låta huden andas", säger Bank.

Schema dusch tid omedelbart efter att du är klar tränar.

Om detta inte är möjligt, torka av acne-benägen områden där svett ansamlas mest på bröstet, ryggen och magen.

Relaterade nyheter


Post Skönhet

De anti-agingprodukter du borde använda under tjugotalet, trettiotalet och fyrtiotalet

Post Skönhet

De enda 9 skönhetsprodukterna som du någonsin behöver för en natt ute

Post Skönhet

De bästa bantarna för dig, enligt din hårtyp

Post Skönhet

Akneproblem: Du frågade, vi svarade

Post Skönhet

8 schampon som kommer att lämna ditt hår Lukta Heavenly hela dagen

Post Skönhet

5 Kändisar Bangs Transformations Du har fått se - och hur man tar bort Em

Post Skönhet

9 topp Skönhetsbloggar Dela de trender som de är psyched att försöka 2018

Post Skönhet

13 Problem Endast kvinnor som är besatta av skönhetsprodukter kan förstå

Post Skönhet

Kommer dricka kollagen verkligen att göra en skillnad i din hud?

Post Skönhet

De bästa beautifiersna för varje budget

Post Skönhet

7 sätt att göra dina ögon ser större och ljusare ut

Post Skönhet

7 Beachy Summer Dufter som du behöver i ditt liv