4 livsmedel som brinner magen fett | SE.Lamareschale.org

4 livsmedel som brinner magen fett

4 livsmedel som brinner magen fett

Det irriterande oroshärd kommer att vara borta innan du vet det!

Forskning visar att våra kroppar inre äter och-sömn klockor har kastats helt ur smäll, tack vare signaler skickar vi det hela dagen med fel mat.

Resultatet: Du är fångade i en "fet cykel": ett konstant flöde av hunger hormoner som gör din hunger nästan oemotståndlig.

Men om du ställa in din kroppens naturliga äta och sova scheman, kan du faktiskt-äntligen-säga "hej då" till din mage pooch.

Förebyggande revolutionerande Belly Melt Diet förklarar vetenskapen bakom varför få en god natts sömn kommer att hjälpa dig att förlora medan du snooze och hur äta rätt mat vid rätt tillfällen kan tillgodose kroppens behov av bränsle och smak.

load...

Ät dessa livsmedel för att sova bättre, förlora mer vikt, och smälta magen fett.

Så här kommer igång!

Fisk

När din kost är bristfällig i omega - 3s-ett mycket vanligt näringsämne i fisk din tallkottkörteln-en körtel i hjärnan som hjälper till att reglera nervsystemet-kastas bort, vilket leder till förändringar i produktionen av melatonin, din sömn hormon.

Personer med en omega - 3 underskott inte sova under sina vanliga viloperioder, vilket kan leda till saker som ohälsosamma sena äta.

Fisk är också rikt på protein, vilket tidigare forskning har visat kan mätta din aptit.

Du bränner ännu mer kalorier smälta protein än vad du gör när du äter fett eller kolhydrater.

Plus, äta mer omega - kan 3s öka hjärtats hälsa och minska risken för demens.

Nötter

Dessa baljväxter är en stor källa till stämningshöjande magnesium.

Och äta mer av det kan hjälpa människor som har sömn bekymmer slumra fred hela natten, enligt en 2017 studie publicerad i tidskriften Magnesium Research.

En grupp av de 100 Tossers-och-svarvare över 51 års ålder gavs 320 mg magnesium per dag, medan den andra gruppen fick en placebo.

Efter sju veckor, de tar magnesium sov bättre som forskning visar kan leda till mindre överätande och viktökning.

Som en bonus, kvinnorna hade lägre nivåer av farlig inflammation, en skurk reaktion av immunsystemet som är inblandad i hjärtsjukdomar, cancer, diabetes och Alzheimers sjukdom.

load...

Mjölk

Det visar sig att mjölk verkligen kan göra en kropp bra när det kommer till magen fett.

En 2017 studie av forskare vid University of Alabama i Birmingham fann att bland en grupp av mer än 100 premenopausala kvinnor, var fet signifikant reducerad hos dem som konsumerade mest kalciumrika livsmedel.

Faktum är att för varje 100 milligram kalcium de konsumeras per dag (det är halv kopp soft-serve fryst yoghurt), de förlorade en tum av intraabdominell fett riktigt dåliga grejer instoppad i och kring dina inre organ som har kopplats till högre hjärtsjukdomar och cancer.

load...

Kalcium kan också hjälpa dig att sova om du tenderar att vara väckt av träningsvärk eller kramper, mineral, tillsammans med kalcium, hjälper slappna muskel nerver och fibrer.

Körsbär

Runt läggdags, mumsa på några tart Montmorency körsbär.

Dessa körsbär är en av ett antal av växtbaserade källor av melatonin, sömnhormonet.

Även om det finns inga bevis för att de hjälper dig nicka, har studier funnit att livsmedel som dessa (t.ex. Bananer) kan höja melatonin i kroppen.

Inte bara melatonin hjälpa dig att sova, men det är en kraftfull antioxidant, som också kan främja viktminskning.

Beställ ditt exemplar av Belly Melt Diet idag!

Relaterade nyheter


Post Viktminskning

20 enkla tips som kommer att prova din mage

Post Viktminskning

8 enkla sätt att äta renare

Post Viktminskning

6 Legitima skäl att bli Boozy när du är på en diet

Post Viktminskning

Fakta bakom fadsna

Post Viktminskning

När Delores Curtis förlorade 171 pund, omvandlade hon inte bara hennes kropp - hon bytte hela sitt liv

Post Viktminskning

20 enkla sätt att skära 500 kalorier per dag

Post Viktminskning

De 7 bästa viktminskningarna som inte är frukter eller grönsaker

Post Viktminskning

Dessa är de bästa öl att dricka om du försöker gå ner i vikt

Post Viktminskning

Dessa gradvisa förändringar hjälpte mig att förlora 95 pund på drygt ett år

Post Viktminskning

Använda en Tracker för 100 dagar rakt hjälpte mig att förlora 50 pounds

Post Viktminskning

9 enkla kryddblandningar som kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Post Viktminskning

Dessa är de små tweaksna som hjälpte mig att förlora 160 pund