4 skäl varför du är alltid så fanatisk hungrig | SE.Lamareschale.org

4 skäl varför du är alltid så fanatisk hungrig

4 skäl varför du är alltid så fanatisk hungrig

Oroa dig inte, du behöver inte ha en binnikemask.

1. Du har en snabb ämnesomsättning

Vissa kvinnor födda lyckliga (tack, genetik).

Andra har arbetat hårt, sätta på muskler och revved deras ämnesomsättning på det sättet.

Och, naturligtvis, desto snabbare din ämnesomsättning, desto mer bränsle du behöver.

Enligt forskning från University of Vermont, cirka 32 procent av befolkningen har ämnesomsättning som är mer än åtta procent annorlunda (högre eller lägre) än befolkningen i genomsnitt.

load...

Så att ha en snabb ämnesomsättning kan uppgå till bränna 100 till 400 extra kalorier per dag, säger Peeke.

Det är inte så mycket som man kan hoppas, men det skulle förklara att andra servering av lasagne du bara måste ha.

2. Du äter raffinerade livsmedel

Bearbetade livsmedel-som vitt bröd, kakor, även salladsdressingar-spik blodsockret, låt det krascha, och sedan lämna dig känslan ännu hungrigare än du var innan du åt saker.

load...

Forskning som publiceras i International Journal of Obesity visar att hög fetthalt, livsmedel med hög socker störa humör reglerande kemikalier i hjärnan, vilket leder till symptom på depression och överätande.

”Raffinerat socker, eftersom det har en sådan kraftfull effekt på hjärnans belöningscentrum, är den vanligaste orsaken människors aptit så förbli hög under hela dagen”, säger Peeke.

Begränsa mängden förpackade livsmedel du äter, och hålla fast vid fullkorns kolhydrater när det är möjligt.

3. Dina hormoner är ur Whack

PMS är en sak, men vissa hormonella gåtor kan göra dig hungrig hela månaden.

Med hypertyreos, en överaktiv sköldkörtel, är den vanligaste hormonella orsaken till konstant hunger, säger Peeke.

När sköldkörtelhormon är för höga, kroppens vitala funktioner snabbare, och du bränner energi snabbare än avsett.

Graves sjukdom, en immunsjukdom som påverkar sköldkörteln, är den vanligaste orsaken till hypertyreos.

Under tiden kan hypoglykemi (ständigt låga blodsockernivåer), samt pre-diabetes och diabetes (för hög blodsockernivåer), också orsaka hunger spikar, säger hon.

Om du anser att någon av ovanstående kan gälla dig, tala med din läkare om att utvärderas för eventuella hormonell obalans.

4. Du Förvirrande Hunger med Appetite

Ledsen att bryta det till dig, men många kvinnor som är ”alltid hungrig” egentligen bara alltid vill äta.

”Hunger är en primal biologisk enhet i samband med fysiska symtom såsom huvudvärk, skakningar, och intestinala sammandragningar som leder till så hungrig, gurglande ljud från magen”, säger Peeke.

load...

”Appetite är en psykologisk enhet där du önskar ett visst livsmedel och söka det.” Medan Helst skulle de inträffar tillsammans, det är så inte fallet.

Här är det bästa sättet att berätta om du är verkligen hungrig.

Relaterade nyheter


Post Viktminskning

Dessa Protein Bar Misstag kan vara sabotera dina viktminskning insatser

Post Viktminskning

Hur Maria Menounos förlorade 40 pounds - och höll det av

Post Viktminskning

Hur mycket kan du verkligen öka din ämnesomsättning?

Post Viktminskning

Hur viktvaktare hjälpte mig att förlora 96 pund om 2 år

Post Viktminskning

De 4 frågorna du behöver fråga innan du anländer en nutritionist

Post Viktminskning

6 anledningar Du borde inte svälta dig själv efter övergivenhet

Post Viktminskning

Detta är när du ska äta dina ljusaste och svåraste måltider av dagen

Post Viktminskning

Hur studsar du tillbaka efter en matbinge

Post Viktminskning

5 Power Foods som hjälper dig att gå ner i vikt utan att försöka

Post Viktminskning

7 Viktiga lektioner Verkliga kvinnor har lärt sig av misslyckade viktminskningsförsök

Post Viktminskning

Detta är en av de största viktminskningslektionerna du kan lära av mitt 600-pundsliv

Post Viktminskning

De fyra stadierna av förhållande viktökning - och vad man ska göra om det