De 5 bästa viktminskningsprogrammen, enligt en nutritionist | SE.Lamareschale.org

De 5 bästa viktminskningsprogrammen, enligt en nutritionist

De 5 bästa viktminskningsprogrammen, enligt en nutritionist

Ratta in för frisk inspiration-no krascha eller snabba "fixar" inblandade.

Varje kanal verkar ha sin egen viktminskning dokusåpa-och av goda skäl.

När allt kommer omkring, som inte älskar att titta på vanliga människor som oss uppfylla sina mål viktminskning?

Vi skrattar, vi gråter, vi får spark i butt vi måste krossa våra egna mål.

Tyvärr har många av dessa visar förlitar sig mer på drastiska, betyg vänliga transformationer än friska lösningar.

Att skära genom röran, frågade vi Jim White, RD, ägare av Jim Vit Fitness & Nutrition Studios i Virginia och en talesman för Academy of Nutrition och dietetik, för att dela de mest hälsosamma visar att skämma bort din verklighet älskande sätt, och kanske till och med hjälpa dig på din egen hälsosamma viktminskning resa.

load...

The Big Fat Sanningen

Det är ingen hemlighet att, efter många viktminskning visar slut tidigare tävlande tenderar att återfå den vikt de hade arbetat så hårt för att förlora.

”När kamerorna är avstängda, kan det vara frestande att fuska på din diet eller använda en överseende som belöning”, säger White.

Och ärligt talat, vem har tid för två-a-dagars träning när showen är över?

I Z Living The Big Fat Sanningen är dock deltagarna med tanke på de verktyg och information de behöver för att uppnå långsiktig hälsa, i motsats till radikala, snabb-fix-lösningar.

load...

”En hälsosam livsstil är något man måste hela tiden arbeta på och underhålla”, säger White.

Från Anpassa till Fat att passa

”Bandet mellan en tränare och klient är viktigt,” White säger.

”Omvandla till en hälsosam livsstil är en drastisk förändring som bara svårare utan synergi mellan de två i processen.” Så, i A & E: s Från Anpassa till Fat att passa, passa tränare genomgår en dramatisk viktökning omvandling till bättre relatera till deras övervikt klienter.

(Utbildarna är under medicinsk övervakning under hela processen.) Efter ett par månader, är tränare återförenas med sina kunder, och de arbetar tillsammans för att nå sina mål vikter.

Titta på klienten och tränare kamp-och slutligen lyckas sammankomst.

Tone varje muskel med dessa 10 viktplatta övningar:

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

STARK

NBC: s nyaste makeover show inte i första hand fokusera på viktminskning, utan snarare på att hitta kropp-själ-balans.

Tillsammans med sin tränare, varje tävlande (varav de flesta ser friskare än de verkligen är) arbetar för att övervinna mentala och fysiska utmaningar, blir starkare, bättre versioner av sig själva i processen.

”Inte alla som verkar friska nödvändigtvis är” White säger.

”Jag främja denna show eftersom det belyser samhällets missuppfattning om vad det innebär att vara fit eller leva en hälsosam livsstil.”

(Få hemligheten till bannlysa magen bula från WH läsare som har gjort det med ta allt av! Keep It All Off!)

Jag brukade vara tjock

Denna MTV original följer kamp och framgångar överviktiga tonåringar som är desperata att förlora övervikt innan de når vuxen ålder.

”Jag tycker jag brukade vara fett eftersom det specifikt når ut till en yngre publik,” White säger.

Varje tonåring är ihopkopplad med en professionell tränare.

”Eftersom tonåringar stöds av sina föräldrar, kan det vara svårt att få ett ord med i vad som köps i affären, eller om han eller hon kan ha ett gym medlemskap,” White säger.

load...

Min diet är bättre än din

Denna ABC viktminskning Tävlingen syftar till att avgöra vilken diet och motion plan är överlägsen för viktminskning.

Varje tävlande är ihopkopplad med en känd tränare, med var och en erbjuder en vilt annan inställning till kost och motion.

”Tittarna har möjlighet att jämföra olika äta tekniker, och kan välja att följa kosten för lag som vinner och har visat mest framgångsrika,” White säger.

K. Aleisha Fetters, MS, CSCS, är Chicago-baserade certifierad styrka och kondition specialist, utbildning kunder både person och online.

Relaterade nyheter


Post Viktminskning

När Delores Curtis förlorade 171 pund, omvandlade hon inte bara hennes kropp - hon bytte hela sitt liv

Post Viktminskning

Är du faktiskt en binge eater?

Post Viktminskning

Tydligen dessa irriterande kalorier räknas på menyer hjälper inte någon att gå ner i vikt

Post Viktminskning

6 kvinnor Dela de dieter som de aldrig kommer att försöka igen

Post Viktminskning

8 Kreativa sätt att bränna mer kalorier Denna Thanksgiving

Post Viktminskning

Hur jag överträffade min dietingfrustration och förlorade 130 pund

Post Viktminskning

Jag hade viktminskningsoperation - men det var inte det som hjälpte mig att förlora 130 pund

Post Viktminskning

5 sätt att lura dig själv att äta mindre

Post Viktminskning

Din 1,500-kaloriätningsplan

Post Viktminskning

10 Fettsprängningsrecept

Post Viktminskning

Är Giving Up Mejeri ett bra sätt att gå ner i vikt?

Post Viktminskning

7 saker du behöver veta om du räknar kalorier för att gå ner i vikt