Dessa är de bästa hårda ciderna att dricka om du försöker gå ner i vikt | SE.Lamareschale.org

Dessa är de bästa hårda ciderna att dricka om du försöker gå ner i vikt

Dessa är de bästa hårda ciderna att dricka om du försöker gå ner i vikt

För när du får en önskan för vuxen äppeljuice.

Nu när det officiellt är falla, är det dags att byta ut din vanliga sommar brygd för en hård cider.

Om inte, naturligtvis, du har beslutat att kasta några pounds.

”Cider och öl är relativt lika i kalorier, med nästan 100 procent av dessa kalorier kommer från kolhydrater,” säger Albert Matheny, MS, RD, CSCS, grundare av SoHo Styrka Lab och rådgivare till Promix Nutrition.

load...

Men han påpekar att cider tenderar att ha innehåll mycket högre sockerhalt jämfört med öl-som förmodligen är varför de smakar så bra!

En snabb brygg lektion: Medan öl görs genom jäsning av komplexa kolhydrater såsom korn till alkohol, är cider gjord av fermenterande frukter såsom äpplen och päron, vilka är naturligt högre i socker.

”Alla de kolhydrater kan omvandlas till alkohol, eller vissa av kolhydraterna kan förbli som enkla sockerarter, med endast en del omvandlas till alkohol,” Matheny förklarar.

load...

Så, ja, jäst frukt kommer inte att vara så viktminskning vänliga som helhet päron.

Allt socker åt sidan, är det dock viktigt att komma ihåg att någon alkohol snedstreck inte bara hämningar, men också spikar aptit.

Bara tre boozey drycker kan slash kroppens nivåer av leptin (ett hormon som håller du dig full) med 30 procent, enligt en Alkohol & Alcoholism studie.

Men medan hård cider är inte nödvändigtvis din största viktminskning allierade kommer deprivation inte din viktminskning försöker något bra heller och kan leda till yo-yoing.

Dessutom, vem vill gå igenom faller utan att smaka en av sina bästa smaker?

Försök att begränsa cider intag på en eller två drinkar per dag, en eller två nätter per vecka.

Samtidigt försöker hålla fast vid cider som är lägre alkoholhalt-4,5-5,5 procent alkohol i stället för 7-10 procent, säger Matheny.

Genom att välja en cider som är lägre alkoholhalt, kan du spara allt från 25 till 75 kalorier per bevvie, som verkligen kan lägga upp snabbt när du försöker gå ner i vikt.

load...

När du är osäker, alltid komma ihåg: Ju högre alkoholhalten, desto högre kalorier.

(Ett gram alkohol förpackningar sju kalorier.) ”En cider kan vara mycket låg sockerhalt, men det kommer att vara högre i alkohol eftersom mer av det socker har omvandlats till alkohol” Matheny säger.

Och även om alkohol företag behöver visa sin alkoholhalt på sin etikett, behöver de inte att dela hela närings info, så det kan vara svårt att sätta fingret på exakt vad du dricker.

Så med Matheny hjälp har vi gjort jobbet åt dig.

Här är de goda cider med minst antal kalorier och socker.

Skål att falla!

1. Wyder s Dry Raspberry Hard Cider

Du får skarp äpple smak med inslag av hallon sötma i denna halvsöt pick.

NÄRING

(Per portion): 120 kalorier / 12g socker / 4 procent alkohol

2. Woodchuck Hard Cider

Denna cider, gjord med bitterljuva äpplen, är för dem som föredrar en torrare smak.

NUTRITION (per portion): 160 kalorier / 9g socker / 5,5 procent alkohol

Vodka soda mer din stil?

Här är 3 enkla sätt att uppgradera din favorit blandad dryck:

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

3. Strongbow Hard Apple Cider

Flera olika äppelsorter utgör denna cider, en balans mellan sött och surt.

NÄRING

(Per portion): 170 kalorier / 19g socker / 5 procent alkohol

4. Stella Artois Cidre

Den här blandar tre typer av äpplen för att skapa en skarp och uppfriskande finish.

NÄRING

(Per portion): 180 kalorier / 15g socker / 4,5 procent alkohol

(Snabba upp dina framsteg mot din viktminskning mål med kvinnors hälsa Look Better Naked DVD.)

5. Angry Orchard Green Apple Hard Cider

Få att färskt, syrlig grönt äpple smak med inslag av melon och kiwi.

NÄRING

(Per portion): 190 kalorier / 21g socker / 5 procent alkohol

K. Aleisha Fetters, MS, CSCS, är Chicago-baserade certifierad styrka och kondition specialist, utbildning kunder både person och online.

Närings info artighet av myfitnesspal.com

Relaterade nyheter


Post Viktminskning

Kan du bli av med Cankles?

Post Viktminskning

Exakta steg jag tog för att förlora 40 pund på 4 månader

Post Viktminskning

Kan tuggummi istället för att snacka verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt?

Post Viktminskning

Sanningen om huruvida kvinnor med större storlek är faktiskt ohälsosamma

Post Viktminskning

Jag försökte 5: 2 fasta planen för att gå ner i vikt - det här hände

Post Viktminskning

6 sätt att få en mördare träning under varje hike

Post Viktminskning

Jag erövrade mitt förflutna och förlorat över 130 pund

Post Viktminskning

8 kvinnor Dela det råd de skulle ge sina överviktiga själva

Post Viktminskning

De 7 bästa viktminskningarna som inte är frukter eller grönsaker

Post Viktminskning

En hälsosam matbloggare delar sin berg-och dalbana strider mot vikt

Post Viktminskning

Skräpmat Din kille älskar (och dina lårhatar)

Post Viktminskning

27 sätt att öka din metabolism och larmfett idag