Dessa är de bästa öl att dricka om du försöker gå ner i vikt | SE.Lamareschale.org

Dessa är de bästa öl att dricka om du försöker gå ner i vikt

Dessa är de bästa öl att dricka om du försöker gå ner i vikt

Plus, det värsta.

Naturligtvis det bästa sättet att hålla koll på vagnen (åtminstone när det kommer till ditt kaloriintag) är att planera framåt, styrning klara av brewskies som kan göra mest skada på din midja, säger Lockwood.

load...

(Läs mer om hur ben buljong kan hjälpa dig att gå ner i vikt med kvinnors hälsa Bone Broth Diet.)

Kolla in dessa rörelser som kan hjälpa dig ficklampa kalorier snabbt.

"Eftersom öl har inget fett och ger inte en stark källa till näringsvärde, vill du att sträva efter de minst täta öl, lägsta alkoholhalt (mer alkohol = mer kalorier) och minsta mängd kolhydrater och kalorier för att stanna på spår ", säger hon.

load...

Dessa inkluderar märken som:

  • Budweiser Välj (99 kalorier, 3,1 g. Kolhydrater, 4,3 procent alkohol)
  • Miller Äkta Utkast 64 (64 kalorier, 2,4 g. Kolhydrater, 2,8 procent alkohol)
  • Michelob Ultra (95 kalorier, 2,6 g. Kolhydrater, 4,2 procent alkohol)
  • Corona Light (99 kalorier, 5 g. Kolhydrater, 3,2 procent alkohol).

Bonus: "Den högre nivån av kolsyra i dessa ljus öl tar upp mer utrymme i magen än vanliga öl, som kan hjälpa avvärja hunger", tillägger hon.

Dessa öl kommer inte heller att lägga sordin på din viktminskning resa så mycket som tjockare öl, som innehåller den högsta halten av kolhydrater och kalorier på grund av sin rikedom i smak och kropp, säger Lockwood.

Se upp för:

  • Guinness Extra Stout (176 kalorier, 14 g. Kolhydrater, 6 procent alkohol)
  • Corona Extra (148 kalorier, 14 g. Kolhydrater, 4,6 procent alkohol)
  • Newcastle Brown Ale (138 kalorier, 12,8 g. Kolhydrater, 4,7 procent alkohol)
  • Sierra Nevada Bigfoot (330 kalorier, 30,3 g. Kolhydrater, 9,6 procent alkohol)

Men om lättöl smakar i princip som vatten för dig, du är inte dömd.

"Många tror mörkare öl är högre i kalorier, eftersom de ibland känner sig tyngre på våra magar", säger Montana-baserade dietist Jenna Gorham.

"Detta är dock inte alltid fallet."

För en grov uppskattning av hur många kalorier i din go-to öl, multiplicera alkoholprocent två, sedan multiplicera den siffran med antalet uns i flaskan eller kan (och planera därefter).

Det kan vara en riktigt bra trick om du smuttar på en mindre känd öl på en bar.

Ett annat trick som kan hjälpa dig att hålla på rätt spår: Växla mellan öl och mousserande vatten för att stanna hydrerade och slutligen dricka mindre alkohol totalt, säger Gorham.

load...

Dessutom, kom ihåg att det oftast inte öl i sig som stannar viktminskning, det är besluten mat du gör när dina hämningar är MIA.

Eftersom öl faller under kategorin av tomma kalorier, tenderar vi att längta stekt, ostliknande, och carb-heavy livsmedel när vi sparka tillbaka, säger Lockwood, som inte är exakt de bästa alternativen midjan.

För att undvika att gå in kalori övertrassering, bestämma din middag planer i förväg så att din potentiella öl surr inte kommer att påverka ditt omdöme.

Om det inte är ett alternativ och din trupp order aptitretare för tabellen, gör aptitretare din middag och kom ihåg regeln om ett: Ta en sampling av varje beställning (en mozz stick, ett skjutreglage, en sked guac) och uppmärksamt unna utan att slå dig själv om det, säger Lockwood.

Skuld kommer bara leda till mer dricka mer småätande och mindre utgjutelse-och vem vill det?

Relaterade nyheter


Post Viktminskning

Jag ändrade min kost baserat på min kroppstyp - här är vad som hänt

Post Viktminskning

Detta är hur mycket vikt jag förlorade efter att ha druckit 2 glas vatten före varje måltid i 2 raka veckor

Post Viktminskning

Hur man sparar 15 000 kalorier denna månad

Post Viktminskning

4 Super Effective Dieter Du har antagligen inte hört

Post Viktminskning

Håll dig till din kostplan

Post Viktminskning

Jag förlorade 90 pund men blev inte frisk tills jag fick tillbaka 30

Post Viktminskning

Dessa gradvisa förändringar hjälpte mig att förlora 95 pund på drygt ett år

Post Viktminskning

Bästa program för viktminskning

Post Viktminskning

Flickor gick dåligt

Post Viktminskning

8 Kreativa sätt att bränna mer kalorier Denna Thanksgiving

Post Viktminskning

De 3 bästa dieterna för Carb Lovers

Post Viktminskning

6 Bedtidsvanor som hjälper dig att gå ner i vikt