Detta är Exakt träning som hjälpte mig att förlora 30 pounds | SE.Lamareschale.org

Detta är Exakt träning som hjälpte mig att förlora 30 pounds

Detta är Exakt träning som hjälpte mig att förlora 30 pounds

Corina Hill säger en ny POP Pilates programmet gjorde en stor skillnad i hennes viktminskning framgång.

Före: 144,5

Efter: 117

Efter att ha nått 144 pounds, jag var inte känsla som jag själv.

Jag slutade gå till stranden för att undvika att bära en baddräkt, som var stor grej eftersom jag bor i Hawaii.

Jag visste inte ens trivs i ett stycke.

Så när Cassey Ho, skaparen av POP Pilates, kom ut med sin nya träning, PIIT28 i mars, beslutade jag att ge det en chans.

MATEN

När jag började programmet, jag tittat närmare på vad andra livsmedel kan vara negativt påverka min hälsa.

Det var då jag slutade äta mejeriprodukter, alkohol, raffinerat socker, soja och andra än fisk animaliska produkter.

Jag fann att äta på detta sätt hålls min mag-tarmkanalen i trim.

På grund av min kosten begränsningar, har jag tvungen att vara fantasifull, och det är faktiskt riktigt kul.

Jag har upptäckt att svamp, till exempel, är ett bra substitut för revben och kyckling fingrar.

Även om jag brukade äta glutenfri grejer från hälsokostbutiker, nu har jag hålla sig borta från färdigförpackade och förädlade livsmedel.

Jag försöker att laga varje måltid som jag äter.

Frukost är vanligtvis en frukt och veggie smoothie, och för lunch jag kommer att ha en sallad med massor av grönsaker.

Middag är där jag har tid att verkligen vara kreativ.

Jag gillar att göra svarta bönor hamburgare med glutenfria bullar, valnöt tacos eller veggie pasta.

Jag gör också min egen glutenfri pizza skorpa och mutter ost i min Vitamix.

Jag har blivit mycket mer noggrann när det gäller att portion kontroll också.

Förut skulle jag äter stora bitar av lax till lunch och middag, och sätta ost på allt.

Nu är jag mycket mer eftertänksamma om vad jag äter och hur jag äter det.

Lägg till detta i din smoothie för att göra det så mycket mer fyllning:

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

Träning

PIIT28 (som står för Pilates-intensiv intervallträning) är en 28-minuters träning som består av fyra sju minuters ronder.

Du utför varje drag för endast 45 sekunder åt gången, vilket hjälper mig driva igenom hela träningen.

Hela programmet varar 28 dagar och har fyra veckors träning med en vilodag per vecka.

Liksom många andra krets utbildningsprogram är PIIT28 inriktad mot att bygga styrka och bränna fett.

(Börja arbeta mot din viktminskning mål med kvinnors hälsa Look Better Naked DVD.)

Under de första 28 dagarna, jag förlorade sju pounds.

Och vikten lossnade ännu snabbare när jag började den andra nivån (PIIT28 2,0) en månad senare.

Inom de tre första månaderna efter påbörjad PIIT28, skulle jag förlorade majoriteten av vikt jag fick.

Plus, jag toning upp och bygga muskler.

Nu, jag alternerar mellan nivå ett och nivå två program beroende på vad jag känner den dagen, och jag har börjat göra yoga på sidan.

Jag har så mycket mer energi och är mentalt och fysiskt starkare.

Att nöja sig med IT

Sociala medier håller mig motiverad eftersom det är där PIIT28 samhället (vi kallar oss ”popstjärnor”) kommer tillsammans.

Det är så inspirerande att se andra kvinnor i samhället går efter sina mål.

Plus, har Cassey reposted mina framsteg bilder, som håller mig till svars.

När jag hade tvivel om mina framsteg, tittade jag på min före och efter bilder för att påminna mig själv att jag var på rätt väg.

BELÖNINGEN

Sex månader efter att för att komma tillbaka i form, nådde jag min målvikt av 117 pounds.

Det kanske låter corny, men jag började verkligen älskar mig själv igen.

Jag känner mig starkare.

Det är konstigt när folk säger att jag inspirera dem, men det är verkligen givande.

En annan anledning av min hälsosam livsstil är att min man, som har högt blodtryck, också äter hälsosammare med mig.

Jag har även smittat av sig på hans familj.

Under hela den här resan har vi bundna genom att få kreativ i köket.

Corina nummer ett TIP

Ställ inte in en slutmål, som en daglig mål.

Jag insåg att om jag satte en enorm mål, skulle jag bli avskräckt om jag inte uppfyllde det, även om jag gjort stora framsteg.

Min kropp kommer att göra vad den gör och det är OK.

Relaterade nyheter


Post Viktminskning

6 sätt att bränna mer kalorier på en roddmaskin

Post Viktminskning

Teen Moms Amber Portwood: Borderline Personality Disorder gjorde mig få vikt

Post Viktminskning

Bethenny Frankel säger att hon saknar fettfri mat hjälper henne att hålla sig tunn - men ska du försöka det?

Post Viktminskning

Hur man använder en viktminskningsprogram så att du faktiskt ser resultat

Post Viktminskning

Dessa tips kommer att förlora de senaste 5 pund så mycket lättare

Post Viktminskning

De 3 tipsen att varje kvinna som har gått i vikt överens

Post Viktminskning

Hur denna nya mamma återupptäckte hennes kärlek till fitness och förlorade 190 lbs

Post Viktminskning

7 Celebrity Weight Loss Secrets Vi godkänner helt

Post Viktminskning

6 kvinnor Dela de dieter som de aldrig kommer att försöka igen

Post Viktminskning

Hur en Fruktjuice Cleanse påverkar din kropp

Post Viktminskning

Jag förlorade nästan 40 pund under 6 månader - så här gjorde jag det

Post Viktminskning

Denna gemensamma kostmat kan faktiskt få dig att få vikt