Forskning säger att räkna dina bett hela dagen kan hjälpa dig att gå ner i vikt - så jag försökte det | SE.Lamareschale.org

Forskning säger att räkna dina bett hela dagen kan hjälpa dig att gå ner i vikt - så jag försökte det

Forskning säger att räkna dina bett hela dagen kan hjälpa dig att gå ner i vikt - så jag försökte det

Ta reda på sanningen om detta pounds släppa trick

Med tanke på att räkna biter låter som det enklaste diet trick ständigt och jag är inte rädd för lite matte-I beslutade att ge det en chans.

Jag skulle räkna mina bites och klunkar under en dag och sedan omedelbart sänka detta belopp med 20 procent som mitt mål för nästa dag.

(Jag har aldrig varit en mycket tålmodig person, så räkna mina baslinjen bites för en hel vecka var verkligen inte min sylt.)

Tänk att räkna varenda tugga du tar låter Cray Cray?

Se den här videon för att se några av de märkligaste bantning trender genom historien.

Chomping By Numbers

På morgonen en vaknade jag och hade en kopp kaffe tillsammans med en bit rostat bröd med vita bönor, avokado, tomat och en portion ägg på toppen.

Jag räknade varje tugga och var förvånad över att lära sig det tog mig 27 bites att få igenom min frukost toast-jag trodde det skulle vara mycket mindre.

En bit rostat bröd är inte särskilt stor, så jag tänkte, max 10, 12 biter?

Jag antar att jag hade inte i beräkningen allt som var på toppen av nämnda toast.

Men vänta, hur många klunkar kaffe jag ta?

Jag glömde att räkna.

Jag gissade cirka 40. Whoops.

Halvvägs genom en påse mandel jag småäta på, insåg jag att jag borde ha räknat.

Usch, jag gjorde det igen.

Eftersom det inte fanns endast sju mandlar kvar och var och en är en bit, bestämde jag mig hela påse mandel var 14 bites.

Låter legit, eller hur?

Och hur många bites gjorde jag säga att jag tog på frukost igen?

#TrackingFail.

Kul Fakta: Av de 61 personer som deltog i den bitande studien endast 41 av dem avslutade det.

Resten hade antingen gett upp eller hade så många, ”Uh, ja, jag är inte Sures” i deras bett trackers att deras uppgifter var oanvändbara.

Vid det här laget, blev det mycket klart att jag skulle ha uteslutits från studieresultaten.

Jag fick min guesstimate på överallt.

När jag kom till rätta med det faktum att räkna bites var faktiskt inte det enklaste viktminskning metod någonsin började jag räkna och registrera varje tugga av mellanmål, middag och dryck klunk i min telefon.

load...

Även om jag var tillbaka i spelet, det fanns fortfarande några uppskattningar där-men jag gjorde okej.

I slutet av dag ett, hade jag tagit 200 bites.

Det innebar att jag behövde sikta på 160 i slutet av dag två.

Den Diet s största undergång

Även detta mål verkade genomförbart, jag börjar se några kryphål i denna diet strategi.

Räkna biter sig inte hjälpa dig att äta hälsosammare mat.

Jag menar, ska du inte vara tillåtet att ta din totala bita räkning och subtrahera ett tiotal från det om de flesta av de saker du chowing på livsmedelskvalitet?

Dag två denna fråga verkligen började komma till mig medan snacking på morötter.

Jag var hälften undrar om jag skulle äta min baby morötter i en helhet bita i stället för i två små tilltugg.

Det är då det gick upp för mig att varje morot var ”kostar” mig samma antal bites som Oreo skulle.

Major konstruktionsfel.

(Även försöker lura systemet genom att knuffa en hel morot i min mun har Heimlich manöver skrivet över hela sig.) Detta gjorde mig att uppskatta det faktum att många dieter anser grönsaker för att vara ”freebies.”

load...

Ändå, jag tycker att alla bettet räkna hjälpte mig att skära ned på min meningslösa mumsa-big time.

Det fick mig att inse hur många bitar av (natt) ost som jag hade plöja igenom medan du tittar på TV (13 för att vara exakt) och att jag äter en hel måltid till ett värde av livsmedel medan matlagning!

Den natten, smaka jag testade 37 bites, det var mer än jag hade tagit under hela min lunch den dagen!

Den sista nedräkningen

I slutändan räknar mina bites gjorde mig mer medveten om hur mycket mat jag äter, i stället för att tillåta mig att omedvetet sätta min gaffel i min mun hela dagen lång.

load...

Så ja, jag skulle föreslå att en kvinna som tror att hon är att äta hälsosamt men ändå inte kan gå ner i vikt prova ett par dagar.

Som för mig, jag har ingen aning om hur många inslag som jag tog i dag-men de var alla smaskiga, god-for-mig livsmedel.

Och jag är cool med det.

Alla gif artighet av giphy.com.

Relaterade nyheter


Post Viktminskning

Är du faktiskt en binge eater?

Post Viktminskning

Jag förlorade 135 pund tack vare denna super enkla matplan

Post Viktminskning

Ställ in de minsta möjliga målen som hjälpte mig, förlora 70 pund och bygga muskler

Post Viktminskning

Jag åt kolhydrater till frukost varje dag för en vecka - här är vad som hänt

Post Viktminskning

Detta är Exakt träning som hjälpte mig att förlora 30 pounds

Post Viktminskning

Du kan vara överdriven och inte ens realisera den

Post Viktminskning

15 Crazy Delicious Blomkål Hackar som hjälper dig att gå ner i vikt

Post Viktminskning

6 drycker som kommer att minska din mage

Post Viktminskning

Hur jag hindrade mig från att bli en Rom-Com Stereotype efter en hård uppbrytning

Post Viktminskning

14 frukostar som är perfekta efter en eftergiven middag

Post Viktminskning

5 sätt att äta mer och gå ner i vikt samtidigt

Post Viktminskning

Dricker alkohol att krympa?