Hur 6 kvinnor använde fuska måltider för att hjälpa dem att gå ner i vikt | SE.Lamareschale.org

Hur 6 kvinnor använde fuska måltider för att hjälpa dem att gå ner i vikt

Hur 6 kvinnor använde fuska måltider för att hjälpa dem att gå ner i vikt

Gå ner i vikt behöver inte betyda någon pizza för evigt.

Sedan svor att aldrig äta en burrito (eller någon carb någonsin) igen slutar diet frustration och hetsätning, med en planerad paus från ren äta kan hjälpa dig att gå ner i vikt utan att hata livet.

load...

Oavsett om du kallar det en fuska måltid, fridag, eller bara "ostburgare" montering i livsmedel som normalt inte en del av din hälsosamma menyn kan du äta vad du vill och stanna på rätt spår.

Men ingen enskild behandling-själv strategi fungerar bra för alla.

För att hjälpa dig att hitta det mest effektiva sättet för dig att svänga av din ren-ätande väg, fann vi passar damer som förlorat vikt medan införliva sina favoriträtter för att förklara hur de gjorde det.

"Jag tränar intermittent fasta måndag till fredag. Detta innebär att jag äter alla mina kalorier för dagen i mitt äta fönster 01:00 till 21:00, och jag äter inte resten av dagen. På morgonen jag fokusera på hydrering med färskpressad citron vatten eller varmt te. Detta innebär att min fasta fasen är cirka 15 till 16 timmar lång och min ätande fönstret är åtta till nio timmar lång. Jag får i alla mina kalorier under den äter fönster. Även om jag inte snåla på kalorier, mina val mat under mitt ätande fönster är oftast ren med fokus på hela livsmedel och inga överskott kolhydrater. Intermittent fasta tillåter mig att kontrollera min äta och fortfarande njuta av livsmedel som jag älskar, som våfflor, Cinnabon och bröd. Mina splurges nästan alltid planeras i förväg, vilket tillåter mig att ha rätt inställning går in splurge på ett kontrollerat sätt. Jag inte känner att jag är i händerna på mat längre. Jag är en kör skeppet. Jag är i kontroll. Jag har gjort det här i tre år nu och det har tillåtit mig att tappa vikt fa

load...

Ster och minska svälla.

Disciplinen arbetar med intermittent fasta har också främjat min förmåga att kontrollera mig själv med mat och inte gå överbord.

Denna kost plan håller min kropp gissa, och jag känner aldrig fast." -Josie Maurer, 41 (Läs mer om hur ben buljong kan hjälpa dig att gå ner i vikt med kvinnors hälsa Bone Broth Diet.)

Du kan avbryta prenumerationen när som helst.

"Jag är på en måltid plan som har alla mina måltider och snacks planerat enligt mina makro (fett, protein och kolhydrater). Jag äter ca 1600 kalorier per dag, utom på lördag, vilket är den dag jag har min fuska måltid. Jag arbetar också regelbundet gör en krets utbildning klass tre till fyra dagar i veckan. Sedan jag började för ett år sedan, har jag förlorat 20 pounds och 12 procent kroppsfett. Jag har också fått en hel del muskler. Jag trodde inte att jag skulle kunna komma tillbaka i form, men jag tror ärligt jag är i den bästa formen av mitt liv. De fuska måltider har tillåtit mig att fullfölja min hälsa och träningsmål utan att känna sig berövade alls."

-Jennifer Severson, 47

Kolla in dessa hjärt drag som kan hjälpa dig att bränna extra kalorier.

Relaterade nyheter


Post Viktminskning

Hur jag förlorade 50 pund trots min sköldkörteln

Post Viktminskning

8 Lunchvanor som utjämnar dina viktminskningsinsatser

Post Viktminskning

Använda en Tracker för 100 dagar rakt hjälpte mig att förlora 50 pounds

Post Viktminskning

Största förlorare tävlar Drop Bombshell: Vi uppmuntras att ta droger

Post Viktminskning

Denna populära dietmetoden kan vara totalt B.S

Post Viktminskning

3 Känner bra till att spränga celluliter

Post Viktminskning

19 enkla AF-luncher som kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Post Viktminskning

Kan du gissa kalorierna i dessa Boardwalk Foods?

Post Viktminskning

8 livsmedel som minskar inflammation och hjälper dig att gå ner i vikt

Post Viktminskning

Detta är den bästa alkoholen att dricka om du vill gå ner i vikt

Post Viktminskning

Dessa 8 frågorna avslöjar om du är beroende av socker

Post Viktminskning

Jag förlorade 135 pund tack vare denna super enkla matplan