Hur denna nya mamma återupptäckte hennes kärlek till fitness och förlorade 190 lbs | SE.Lamareschale.org

Hur denna nya mamma återupptäckte hennes kärlek till fitness och förlorade 190 lbs

Hur denna nya mamma återupptäckte hennes kärlek till fitness och förlorade 190 lbs

Stjäl stegen Anyce Banks tog att dramatiskt förändra sitt liv till det bättre.

Men när jag fick klippa från volleybollag i nionde klass, jag var verkligen bummed och föll ut ur aktiv livsstil.

Det blev bara värre när jag fick mitt körkort.

Jag körde platser jag brukade gå till och började äta mer snabbmat.

Jag gick upp i vikt snabbt under de närmaste åren.

Förändringen

Den 28 oktober 2017 vägde jag 421 pounds.

Min period var alltid mycket oregelbunden och efter att ha ätit något kryddig för lunch en dag på jobbet, började jag upplever fruktansvärda magsmärtor.

Läkarna behandlade mig för gas, men när det inte gick därifrån, jag fick veta att jag var gravid med min dotter (jag var åtta månader tillsammans).

Två veckor senare fick jag födelse, och det är då jag visste att jag var tvungen att göra stora förändringar för att få frisk så jag kunde vara där för henne.

load...

Jag träffade en dietist som satte mig på en strikt diet av proteiner och grönsaker.

Vi skär ut alla kolhydrater, inklusive frukt och socker.

Men under de första fem månaderna, det gjorde jag inte följa vår plan och faktiskt vunnit 15 pounds.

Eftersom jag hade bara haft två veckor att förbereda sig för en ny mamma, jag var inte mentalt redo att se över min kost också.

I känslomässigt åt att ta itu med allt.

Slutligen gav min dietist mig ett ultimatum: Antingen jag kom tillbaka nästa månad efter att ha följt programmet eller hon inte skulle se mig längre.

Tanken på att förlora sin hjälpte mig att inse att jag behövde ta ansvar.

Så jag började planen.

När jag klev på skalan och såg att jag hade förlorat 44 pounds under den första månaden, jag grät och lovade mig själv jag skulle inte gå tillbaka till min "före" vikt.

load...

Inte långt efter det började jag gå på promenader och förlorade 97 pounds i tre månader.

När jag började känna sig mer bekväm med min kropp, jag började ta lektioner, som kickboxning, Zumba, och cykling, som är min favorit! -Vid gymmet.

Efter några månader av att lägga till nya pass i min rutin, jag började lyfta vikter också.

Till slut lade jag frukt och kolhydrater tillbaka in i min kost, som var utmanande.

Jag lärde mig att jag inte kunde ha ris, potatis och bröd till varje måltid som jag brukade.

Vissa dagar var det svårt att komma till gymmet efter en lång dag på jobbet.

Men jag lärde mig att jag var tvungen att ta med övning i mitt dagliga rutin för att hålla upp mina framsteg.

Så jag började att sätta det på min kalender tillsammans med arbete och ärenden.

Trots de utmaningar längs vägen, har jag förlorat mer än 190 pounds i ungefär tre år.

Belöningen

Min dotter älskar att vara ute och gå till parken.

För så länge, jag bara skickade henne uppför rutschbanan och väntade längst ner.

Jag glömmer aldrig första gången jag kunde gå ner bilden med henne eftersom jag var liten nog att passa.

Förut var jag borderline diabetiker och min övervikt hotade mitt liv.

Känsla fri från det är en stor välsignelse.

Även om jag vill fortfarande göra mer framsteg, jag har så mycket energi nu, och jag är tacksam för hur långt jag har kommit.

Anyce s Tips

Vara beredda att göra det ensam.

Det är bra att ha en kompis att gå till gymmet med, men man måste kunna göra det själv.

Jag var tvungen att komma ihåg att jag skulle till gymmet för mig själv och använda mina egna mål som motivation att hålla upp det hårda arbetet.

Ge inte upp när du snubblar.

Det har funnits tillfällen som jag har fått några pounds tillbaka, men jag försöker att inte låta en besvikelse förstöra en hel vecka.

Det fanns så många gånger att jag ville kasta in handduken, men tänker på min dotter höll mig uppe.

Gör sund livsstil kul, inte tråkigt.

Ingen vill äta ugnsbakad kyckling varje natt eller göra samma träning hela tiden.

Jag söker på nätet för att hitta hälsosamma recept som innehåller vad jag har i köket.

Och jag försöker alltid nya träningsklasser så jag inte bli uttråkad.

Relaterade nyheter


Post Viktminskning

3 Känner bra till att spränga celluliter

Post Viktminskning

Kan du bli av med Cankles?

Post Viktminskning

Beyond Diet blåser upp på sociala medier - men är det legit?

Post Viktminskning

Ditch dessa 8 matar till de-bloat vid denna helg

Post Viktminskning

En kroppsrengöring som inte är galen

Post Viktminskning

Varför jag är så lycklig Det tog mig fyra år att förlora 50 pund

Post Viktminskning

Viktminskning Succeshistoria: Jag kan vara mamma Mina barn behöver mig att vara

Post Viktminskning

5 sätt att öka din metabolism hela dagen lång

Post Viktminskning

3 Överraskande frukostmat som kan hjälpa dig att smala ner

Post Viktminskning

Du kan vara överdriven och inte ens realisera den

Post Viktminskning

Den exakta dietten som hjälpte mig slutligen förlorar 120 pounds efter år av träning

Post Viktminskning

10 Fettsprängningsrecept