När Delores Curtis förlorade 171 pund, omvandlade hon inte bara hennes kropp - hon bytte hela sitt liv | SE.Lamareschale.org

När Delores Curtis förlorade 171 pund, omvandlade hon inte bara hennes kropp - hon bytte hela sitt liv

När Delores Curtis förlorade 171 pund, omvandlade hon inte bara hennes kropp - hon bytte hela sitt liv

Att förlora mer än 150 pounds är ingen liten bedrift;

Ta reda på hur Delores lyckats dra bort det.

Förändringen

Delores vikt höll henne från att gå ut och ha en bra tid med sin familj och vänner.

Förra sommaren, hon och hennes man tog en resa till Dallas, men Delores fann hon kunde inte gå så länge hon vill.

Så istället för att utforska med sin man, satt hon inne i en matplats medan han vågade ute.

"Jag missade på livet", säger Delores.

"Jag ville få tillbaka. Jag ville må bättre om allt."

När hon kom hem, berättade hon alla misslyckade viktminskning försök att se vad som gick fel varje gång.

Då insåg hon problemet var att hon hittade aldrig en regim som verkligen fungerat för henne.

"Jag var tvungen att göra något som skulle förändra mitt liv och att jag kunde hålla fast vid", säger Delores.

"Många gånger när folk diet, de ger upp för mycket" Så hon bestämde sig för att göra mat arbete för henne.

Delores fortsatte att låta sig dricka sin morgonkaffe med sin man och bita i bitar av bacon (kanske två gånger i månaden) i stället för att ge upp dem helt och hållet.

load...

Hon bakar kyckling, kockar lax, fyller hennes plattor med grönsaker och drycker minst en liter vatten varje dag.

Ibland hennes man kommer att köpa hennes sockerfria Jell-O.

Så mycket som hon försöker hålla sig borta från förädlade livsmedel, "I vissa fall går det inte att undvika det", säger hon.

Läsa etiketter har också varit en stor hjälp för Delores också.

"Om det finns en ingrediens Jag förstår inte, jag googla det på min telefon för att ta reda på vad det är", säger hon.

MER:

6 Livsmedels etiketter som inte menar vad du tror att de gör

Efter att kasta 20 pounds, Delores började använda hennes gym medlemskap (som hon hade betalat för tre år, trots att hon aldrig använt det).

"Jag kunde knappt gå löpbandet på den lägsta hastighet och lutning", säger hon.

"Men jag gick tillbaka varje dag. Jag skulle vara på det för en timme, ta en paus, och få rätt igen."

Hon fastnade med löpband för de första nio månaderna, och sedan hennes dotter och hennes son-in-law introducerade henne till vikter och styrketräningsmaskiner.

En viktig milstolpe: När hon först började använda benpress maskin, hon kunde bara lyfta 30 pounds-och nu är hon upp till 210 pounds.

Alla hennes hårda arbete lönat-Delores ligger nu på en bekväm vikt av 179 pounds.

MER:

3 Ultra effektivt utnyttjande Machines du inte använder, men bör vara

Belöningen

I sommar Delores och hennes familj tog ett flyg till Orlando för en semester.

Och istället för att behöva lyfta upp hennes mage för att få säkerhetsbältet att passa runt midjan, bandet var nästan för stor för henne.

"Jag ville gråta", säger Delores.

"Jag vände mig till kvinnan bredvid mig och sa: 'Förra året min röv skulle inte ens får plats på denna plats-look på mig nu, baby!'" Delores kunde också hålla sig i rörelse på den resan: "Jag tror inte att mina barnbarn kan även hänga med mig!"

load...

Delores' Tips

Bry dig inte om haters.

"Alla tror att du måste vara halvvägs lämpligt att gå på gym, vilket inte är sant alls. Jag brydde mig inte om vem som såg mig träna eftersom jag behövde [komma tillbaka i form]."

Lär dig mer om den mat du äter.

"Läs etiketter på mat du ska äta. Gräv upp all information du kan om den mat du lägger in i din kropp, och ta reda på vad som fungerar för dig."

Aldrig beröva själv.

"Ge inte upp allt-eller annat du misslyckas. Om det är något du måste ha, räkna ut hur du kan arbeta in den på din plan för att få frisk."

MER:

Varför det är inte en bra idé att skära ut hela livsmedelsgrupper för viktminskning

Relaterade nyheter


Post Viktminskning

Ditch dessa 8 matar till de-bloat vid denna helg

Post Viktminskning

Den exakta formeln för en viktminskning som ökar frukosten

Post Viktminskning

5 Egenskaper De bästa dieterna för viktminskning har gemensamt

Post Viktminskning

Jag förlorade 80 pund på drygt ett år med hjälp av denna viktminskningsprogram

Post Viktminskning

7 Celebrity Weight Loss Secrets Vi godkänner helt

Post Viktminskning

Den enda saken som hjälpte mig att räkna ut varför jag fick vikt på en Vegansk diet

Post Viktminskning

Framgångsberättelse: Hur en kvinna slutade emot emotion och förlorat mer än 100 pund

Post Viktminskning

Du kan vara överdriven och inte ens realisera den

Post Viktminskning

Ändringar en tränare gjord för att gå ner i vikt efter år av kost och motion

Post Viktminskning

Förhöj din ämnesomsättning hela dagen lång

Post Viktminskning

Är kokosnöt nyckeln till viktminskning?

Post Viktminskning

Läs detta innan du ens tänker på att ta Adderall för viktminskning